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ストレスは実際に身体が危険から身を守る方法なので、私たちは集中し続け、常に警戒しています。しかし、この自己防衛反応は脳による制御が容易ではなく、長期的には精神的ストレスを引き起こす可能性があります。あなたが絶えず厳しいストレスにさらされているとき、あなたはいつものように通常の活動を実行することができません - それはあなたが酔いや高速での無謀な運転のような危険なことをすることさえするかもしれません。重度の精神的ストレスのこの状態はと呼ばれています 神経衰弱.
その神経衰弱ですか？
今日、社会問題、ロマンス、または仕事によって引き起こされたストレスは、しばしば妥当と考えられています。それが必ずしも身体の健康に直接影響を与えるわけではありませんが、重いストレスで心を悩ませ続けることは、無意識のうちに深刻な精神的問題を引き起こす可能性があります。
その理由は、重度のストレスが長期間にわたって脳の構造に影響を及ぼし、それが脳の情報処理能力を低下させることがあるためです。神経衰弱 通常、誰かがストレスに対処できなくなったときに表示されます。
神経衰弱 彼のコンサートの真ん中で、カニエウェストはしばらく前に経験していました。カニエは突然2人の歌を歌った後、突然狂ってコンサートを止めました。そして、ついにステージから降りました。病院に連れて行かれた後、カニエが経験していたことが発見されました 神経衰弱 疲労、脱水、および彼の個人的な生活における問題の山による深刻なストレスの組み合わせによって引き起こされます。
神経衰弱 または 精神的な内訳それ自体は医学用語ではありませんが、さまざまな肉体的および精神的症状の出現のフェーズと、激しいストレス、パニック、および過度の不安に関連する否定的な反応の集大成としての非常に激しい行動変化を説明する一般的用語です。
エピソード 神経衰弱 経験している人に見えることができます：
- オフィスでは常にストレスを感じます。
- 家族を失っただけです。
- 財政上の問題によるストレス。
- ちょうど離婚を過ぎるような人生の大きな変化。
- 精神障害の既往歴がある、個人と家族の両方
- 活動を困難にする病気や怪我を経験している。
神経衰弱の兆候
神経衰弱は、数日のうちに起こり得る身体的、精神的、および感情的なさまざまな症状を引き起こします。
最も一般的な徴候や症状は、通常の日常活動でさえ困難です。食欲の変化（通常はストレスホルモンのコルチゾールの増加に反応して通常より高くなる傾向があります）。不眠症または不眠症。感情の変化混乱、別名気分変動。外見にあまり関心がなく、個人衛生を放棄するなど、自分の体の状態に敏感ではない。以前は楽しいとされていた活動への熱意を失うこと。
一部の人々はまた不安発作やパニック発作のような症状をその一部として示すことができます。 神経衰弱 彼は経験した。
重いストレスは脳を「霧」にする可能性があり、それがあなたが明確に考えるのを難しくします。そのため、過度のアルコールを飲んで違法薬物を使用するなど、危険な行動に巻き込まれる危険性が非常に高いのです（実際には心配することが何もないときに、何か悪いことが起こると思います）。 ）と自殺念慮。
特に不安やうつ病など、特定の精神疾患をすでに患っている人にとっては、 神経衰弱 条件が再発する可能性があります。
あなたがそれを経験したならばするべきこと 神経衰弱
経験したとき神経衰弱、リラックスして滞在するために、次の戦略のいくつかを試してみてください。
- 深呼吸をして、10からカウントダウンしながらゆっくりとそれを取り出します。
- カフェインやアルコールの摂取を避けましょう。
- 例えば昼寝をするなど、一人で休んで時間をかけてください。毎日7-8時間の夜の睡眠には十分です
- よく眠るためのルーチンとスケジュールを作成します。
- あなたの心をクリアするための瞑想。
- ヨガやピラティスなど、週に3回、少なくとも30分間運動します。
- 鍼治療、ボディマッサージ、音楽を聴く、笑う、笑うなど、さまざまな楽しさと心を落ち着かせる活動をします。
神経衰弱 精神的な病気や障害として分類されていませんが、深刻なうつ病や精神的な健康危機の初期の兆候である可能性があります。
それでも解決しない場合は、医師または信頼できる心理学者に相談してください。あなたの医者はあなたに心理療法と認知行動療法（CBT）を受けるように忠告することができます、それはまたあなたの状態を治療するために薬と組み合わせられるかもしれません。
