内容:
- 医療用ビデオ: The Great Gildersleeve: Jolly Boys Invaded / Marjorie's Teacher / The Baseball Field
- 間違ったスポーツブラはあなたの胸を痛めることがあります
- スポーツブラを買う前に何を学ぶべきですか？
- フックブラ
- 2. カップ またはブラジャーボウル
- 3.ワイヤー
- ストラップ
- 正しいスポーツブラを選ぶ
- 1.胸を支える能力
- 右のブラストラップ
- 3.サイズ「ボウル」ブラ
- ブラ素材
医療用ビデオ: The Great Gildersleeve: Jolly Boys Invaded / Marjorie's Teacher / The Baseball Field
スポーツ医学のブリティッシュジャーナルに掲載された研究によると、3人の女性マラソンランナーのうちの1人が走っている間彼らの胸の痛みを訴えました。この研究ではまた、ブラのサイズが大きいほど、運動時に乳房の痛みを感じやすくなります。あなたがスポーツが好きなら、この記事であなたにぴったりのスポーツブラを選ぶ方法を見つけてください。
間違ったスポーツブラはあなたの胸を痛めることがあります
約1,285人の女性ランナーに、運動中の習慣やトレーニングの強度について質問しました。彼らはまた、彼らの病歴およびどれくらい頻繁に彼らが彼らの胸に痛みを感じたかについて尋ねられた。その結果、女性の32％が乳房に痛みを感じ、その数は使用するブラのサイズと相関があることがわかりました。
ブラカップサイズAの女性の4人に1人が痛みを感じます。カップサイズC以上の女性の半分は痛みを感じます。胸の痛みを経験する人の半分は、痛みが適度な強度で運動やフィットネスをしているときに現れると言います。
64％が、激しい運動をすると痛みを感じると答えました。彼らはすでにスポーツのためにブラジャーを使用しているにもかかわらず、痛みさえもなお感じられます。
健康とスポーツのインストラクターニコラブラウンによるとセントでロンドンのトゥイッケナムにあるMary's University Collegeでは、 スポーツブラは運動時の痛みを避けることを保証するものではありません。必ずしもあなたが適切な胸を支えることができる正しいスポーツブラを使うというわけではないので。
スポーツブラを買う前に何を学ぶべきですか？
まだ運動中に快適に感じたい場合は、着用してください スポーツブラ正しいものは必須です。以下はあなたが買うときあなたが注意しなければならないことです スポーツブラ.
フックブラ
胸部を後ろに囲む部分は十分にきつくなければなりませんが、動いたときに胸部が激しく揺れないように、まだ快適です。したがって、広い、綿やフックを選択してください ライクラ それは使い心地がよく、汗を吸収しやすいです。
2. カップ またはブラジャーボウル
女性はしばしば使用されるブラジャーのサイズが正しくないことに気付かない。小さすぎるブラを使用すると、筋肉が痛くなります。大きすぎると胸が落ちるように見えます。これを避けるためには、ブラを買うときにあまりにも慌てないでください。正しく測定し、必要ならば店主の意見を求める。
3.ワイヤー
ブラのワイヤーの曲率は、胸がワイヤーの真上に落ちるように、胸の下線の曲率に従わなければなりません。あなたがその材料がワイヤーより長くて胸のラインを通るスポーツブラを選ぶ必要があるならば。
ストラップ
細いストラップは選びません。細いブラストラップは、ブラが胸を支える能力を低下させます。また、胸の部分が正しく支えられないように、ブラの下部が上部に持ち上がる可能性があるので、きつすぎるストラップブラの使用は避けてください。
正しいスポーツブラを選ぶ
あなたが正しいスポーツブラを選ぶのを助けることができるいくつかの重要なヒントはここにあります。
1.胸を支える能力
スポーツブラは胸に近い位置に保つことで胸を適切に圧迫することができなければなりません。緩いスポーツブラはあなたの胸をスイングさせます。しかし、スポーツブラもタイトすぎてはいけません。きつすぎるブラは、呼吸が困難になります。優れたコンプレッションスポーツブラは、エクササイズ時に胸がけがをするのを防ぐことができます。
右のブラストラップ
スポーツブラのストラップはあなたを傷つけてはいけません。ブラストラップはあなたの胸を持ち上げるはずです。ブラストラップは、強くて緩みにくい素材で作られている必要があります。スポーツをするときの衝撃はブラのストラップをすぐに傷つけたり壊したりすることがあります。
3.サイズ「ボウル」ブラ
別の「ボウル」を持っているブラジャーを選択してください。これは、スポーツをするときに胸が「融合」しないようにするためです。右のブラボウルでも胸を上に上げることができるため、運動中に振れません。右のブラのボウルはまたあなたの外観をより魅力的にするでしょう。
ブラ素材
スポーツブラのための材料は、高品質で汗をよく吸収できるものを選ぶべきです。理想的なスポーツブラはまたスポーツのさまざまな動きを収容するのに十分に伸縮性がある材料から成っている。
スポーツ用ブラを購入したい場合は、事前にさまざまな選択肢を選択しておくことも、正しい製品を選択するうえで、また希望に応じて役立ちます。スポーツのブラジャーを選ぶことはあなたがしたい体の種類や運動の種類に合わせて調整する必要があります。右のスポーツブラは胸に最適な保護を提供します。
