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自分の部屋、バスルーム、またはオフィスの机で、人や友人が自分たちと会話しているのを見たいのであれば、それはあなたの友人が狂っていたり精神障害を持っているということではありません。多分あなたの友人はプレゼンテーションを学んでいるか彼自身をやる気にさせています。
そうですか。あなたが突然自分と話をしているのであれば、それはあなたが狂っているという意味ではありません。あなたが狂った人々の服を着て木と自分自身と話をしない限り...
ミシガン大学で行われた調査によると、重要なプレゼンテーションや会議の前に自分自身と話をすることが多い人は、通常はパフォーマンスが良く、不安を感じたり、自分自身を疑ったりすることはあまりありません。
報告どおり UniverseofMemory.comミシガン大学の心理学教授で自制感情研究所の所長であるEthan Krossは、人々が自分自身を他人と考えるとき、客観的に自分自身を判断するようになるので、有益な情報になると述べた。
別の研究では、ウィスコンシン大学マディソン校の心理学者Gary Lupyanとペンシルベニア大学のDaniel Swingleyが、自分と話をすることで足りないものを見つけることができるかどうかを調べるためにいくつかの実験を行いました。
要するに、彼らは話すことが失われたアイテムを見つけるプロセスに役立つことを否定できません、特に名前と視覚目標の間に強い関係があるとき。また、あなた自身と話すことはあなたの記憶または記憶を刺激することができます。
大声で話すときは、静かに話すときよりも多くの感覚をシミュレートします。あなたは声が聞こえます。あなたがそれを理解するかどうかにかかわらず、あなたの体は心が骨を通してそれを届けるように音を感じます。実際、私たちが自分の声の録音を聞いた場合、骨のふるまいが私たちの声が違うように聞こえる理由の1つです。
あなた自身と話すことはあなたの記憶力または記憶力を向上させることができます。それはあなた自身と話すことの最も重要な利点の一つです。しかし、以前にGaryとDanielの研究の結果に基づいてアメリカの心理学者であるLinda Sapadinによって明らかにされたように、単独で話すことの他の利点は以下の通りです：
- チャンネル感情。例えば、渋滞している高速道路のように、怒ったり怒ったりしているとき、あなたは自分自身で話したり叫んだりしても、気づかないで、あなたは長い間落ち着くでしょう。はい、それは利点です、感情をとても楽しくします。
- もっと集中してください。 誰かが書いたものを読みながら書いたとき、それはゆっくりと頭脳を一つのことにもっと集中させるようになるでしょう。つまり、脳の記憶力も向上します。
- やる気にさせる。 GaryとDanielが説明したように、例えばプレゼンテーションのような何かに直面する準備をしているときに、あなたは自分自身のために話すと、それはあなたのやる気を高め、以前に悩ました不安を取り除くことができます。
- スケジュールできるようにします。私たちが考え、話し合うまで、私たちの頭の中にあるものは多すぎることがあります。何をしなければならないのか、何をしなければならないのか、そして何をするのか、といった具合です。自分と話すことによって、ゆっくり自分のスケジュールを決め、自分のしなければならないことを体系化することを学び始めます。
- 問題自体を分析することができる。あなたが問題を抱えているときに時々あなたはたいてい友人やパートナーと自信を持っています。しかし、自分自身と話すことによって、あなたは自分自身の問題の状況をよりよく分析することができるでしょう。あなたはまたあなた自身の良心と話し、あなたが本当に欲しいものを見つけるでしょう。
それで、それを簡単にしてください...あなたがあなた自身と話すとき、あなたは実際にあなた自身のために多くの利益を感じるでしょう、そしてあなたをより良くするかもしれません。気が狂っていると考えられるのを恐れなくていいよね。
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