内容:
- 医療用ビデオ: 知らないうちにうつ病になっている８つのサイン
- 携帯電話の遊び過ぎによる心理的障害
- 1.ローバッテリー不安
- ファントム振動症候群
- 3.恐怖症
- 4.行方不明の恐れ（FOMO）
- スマートフォンへの依存を避けるためのヒント
医療用ビデオ: 知らないうちにうつ病になっている８つのサイン
今日、ほとんどの人がスマートフォンを持っています。 VservのNlelsen Informate Mobile Insightの調査で発表されたSUPRの報告によると、インドネシアのスマートフォンユーザーの約61％は30歳未満です。
また、Smartphneユーザーは1日あたり平均129分を費やしていることがわかりました。実際、インドネシアのライムスマートフォンユーザーの1人が1日あたり約249MBのデータを消費しているため、データユーザーの基準に含まれています。
コミュニケーションツールであることは別として、スマートフォンは情報源として、恥ずかしい時には助けになり、沈黙を埋め、ストレスを和らげるためにさえも変わってきました。そのため、休憩などの余暇や就寝前にスマートフォンを選ぶことは、多くの人にとって珍しいことではありません。しかし、スマートフォンがストレスを解消することができればそれは本当ですか？またはその逆？
携帯電話の遊び過ぎによる心理的障害
everydayhealth.comが引用したHealthDay Newsの調査によると、スマートフォンでは、受信したメッセージや通知をすぐに確認して返信する必要があると感じるため、ストレスが増える可能性があるとのことです。
あなたがあまりにも多くのスマートフォンを使用するならば、あなたが経験することができるいくつかのことがあります：
1.ローバッテリー不安
スマートバッテリーが15パーセントに達したとき、あなたは何をしましたか？それとも充電して/ Powerbankを探すだけでパニックは？あなたの答えがパニックに陥っているなら、あなたはローバッテリー不安、別名不安を経験することができます電池残量が少なくなっています。
ファントム振動症候群
スマートフォンが振動していると感じたことはありませんか。もしそうなら、あなたはファントム振動症候群を経験することができます。調査によると、スマートフォンを介して接続したままにしておくことが不安であるほど、かゆみを着信メッセージ/通話の通知として誤解する可能性が高くなります。
3.恐怖症
あなたが一番恐れるのはスマートフォンを見逃していませんか？もしそうなら、それからあなたはノモフォビアを経験するかもしれません。あなたが携帯電話を持っていない場合、同性愛恐怖症は恐怖症候群です。 2015年の調査で、自分の携帯電話が鳴ったときに活動をしている誰かが集中するのが難しくなり、さらに不安を増すことさえわかった。
4.行方不明の恐れ（FOMO）
FOMOは、インターネットやソーシャルメディアからの最新情報を見逃してしまうことに対する恐れです。エセックス大学の調査によると、FOMOと契約している人々の特性は、ソーシャルメディアのアカウントをいつでも確認して、他の人々が行っていることを確認し、自分の活動を無視することでもあります。
他人がもっと楽しく幸せな活動をしているのを見るとき、FOMOは心配の出現として解釈することもできます。その結果、FOMOを持っている人たちは、自分たちの生活を他の人たちと比較することがよくあります。
スマートフォンへの依存を避けるためのヒント
確かにスマートフォンを使用しても問題はありません。それは、スマートフォンが実際にあなたを環境に無関心で、怠惰に動かし、そしてあなたを中毒にするように変えるならば、あなたは直ちにスマートフォンの使用を制限する必要があるということです。スマートフォンの過剰な使用を避けるためにできることがいくつかあります。
- 起きて動いてください。あまりにも多くの携帯電話を使用して活動を行うのが面倒になることはめったにありません。したがって、午後、ヨガ、自転車に乗るなどの軽い活動であっても、体を動かして身体活動を強いる必要があります。
- 楽しんでください。スマートフォンを遊ぶことは楽しいことを提供できますが、料理、絵を描くこと、友達と会うことなど、スマートフォンの画面をじっと見つめる以外のことをすることで、人生をより幸せでカラフルなものにすることができます。
- 寝る前にスマートフォンの電源を切ってください。眠りにつくことが困難な場合は、本を読んだり音楽を聴いたりして、スマートフォンの再生アクティビティを交換してみてください。
技術の進歩によって、人間のコミュニケーションを促進するために技術が実際に存在することを忘れないでください。スマートフォンがオンにならないときに依存して無力になることはありません。
