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妊娠中の女性にはビタミンAが必要です。ビタミンAは、健康な視力、免疫機能、子宮内での胎児の成長と発達に役立ちます。妊婦のビタミンA欠乏は先天性欠損症を引き起こす可能性があります。しかし、過剰なビタミンAは胎児の健康にも悪影響を及ぼします。
過剰なビタミンAが妊娠中の女性にとって危険なのはなぜですか？
ビタミンAは脂溶性ビタミンで、体内、特に肝臓に保存されます。量が過剰であるならば、この過剰は体に蓄積するでしょう。ビタミンＡは２つの形態、すなわちビタミンＡ（レチノール）およびプロビタミンＡ（カロチン）プレフォームの形態で存在する。プリフォームの形でビタミンAを供給する食品は、肉、肝臓、牛乳、魚、卵、そして強化シリアルです。ビタミンAはカロチンの形で果物や野菜で利用可能ですが。
妊娠中は、体内で除去されるのが早くそして遅く吸収されるので、ビタミンAプリフォームの形であまりにも多くのビタミンAを消費しないことが推奨されます。安全に摂取できるビタミンAの量の上限は、10,000 IU以下です。高用量でプリフォームの形でビタミンAを摂取すると、先天性欠損症や肝中毒を引き起こす可能性があります。動物性食品、ビタミンAを含む強化食品、そしてビタミンAサプリメントからも、プリフォームの形でビタミンAを得ることができますが、カロチンをできるだけ多く含む果物や野菜を摂取することはできます。
1.先天性欠損症
ビタミンAの不足または過剰は先天性欠損症を引き起こす可能性があります。ただし、すべての形態のビタミンAが先天性欠損症を引き起こす可能性があるわけではありません。ビタミンAプリフォームの形は先天性欠損症を引き起こす可能性がありますが、ビタミンAのカロチン型は先天性欠損症を引き起こすことはできません。これらの先天性欠損症は、通常、中枢神経系、頭蓋顔面、心血管、および胸腺奇形を含むレチノイン酸症候群として知られています。
先天性欠損症だけでも、心臓、脳、足など、体のほぼすべての部分に影響を与える可能性のある出生時に発生する構造上の変化です。この病気は体の外観を変え、軽度から重度までさまざまなレベルで発生します。
ビタミンAと先天性欠損症との関係は、いまだに多くの専門家によって疑問視されています。人間の証拠はまだ限られています。 American Journal of Obstetrics and Gynecologyによって発表された研究は、一般的な奇形で妊娠する前に、ビタミンAを1日当たり8000 IU以上または10000 IU以上の用量で服用することには関係がないことを実際に証明します 頭蓋神経堤の欠陥または 神経管欠損。しかし、多くの専門家はまた、ビタミンAを過剰に摂取すると（1日あたり10000 IU / 3 mgを超える）、先天性欠損症が引き起こされる可能性があるとも述べています。
これらの長所と短所から、あなたが警戒していることに悪いことは何もありません、確かに過度の何かは体に良くありません。あなたが注意を払わなければならないのは、妊娠中にビタミンAを摂取することだけです、あなたが目的を達成するためにサプリメントを必要とするか、または毎日の食物だけでそれを満たすのに十分です。あなたの食物摂取量とあなたの毎日の必要性に基づいてあなたがビタミンAを摂取するのが安全であるかどうかあなたの医者に相談するのが最善です。あなたはあなたが取っているサプリメントの用量に注意を払うべきです。
あなたが妊娠しているか、妊娠を計画しているならば、あなたはそうするべきです：
- 医師からの指示がない限り、魚肝油などのビタミンAを含むサプリメントの摂取は避けてください
- それはビタミンAの高レベルが含まれているので、肝臓を消費しないでください、あなたは果物や野菜などの他の食物源からビタミンAを得ることができます
ビタミンA過剰症
妊娠中、母親は子宮内の胎児の成長と発達を支えるために多くの追加の栄養素を必要とします。これはあなたが即座にあなたとあなたの赤ちゃんの栄養上の必要性を提供するサプリメントを飲みたいと思うかもしれません。妊娠中の女性には、特定の条件下で妊娠補助食品が必要になる場合があります。つまり、妊娠中の女性全員が補助食品を必要とするわけではありません。
サプリメント、特にビタミンAサプリメントの摂取量が多すぎると、実際にビタミン中毒につながる可能性があります。先天性欠損症と同様に、ビタミンA中毒もプリフォームの形でのビタミンAの大量摂取によって引き起こされます。ビタミンA中毒は、ビタミンA過剰症として知られています。ビタミンA過剰症は2つに分けられます。すなわち、ビタミンA過剰症は急性と慢性です。急性ビタミン過剰症は、ビタミンAを非常に高用量で服用してからすぐに発生します。慢性の過剰ビタミン症は、大量のビタミンAが長期間にわたって体内に蓄積すると発生します。
過ビタミン症は肝臓に損傷を与え、脳への圧力を高める可能性があります。急性のビタミンA過剰症の兆候は、頭痛、眠気、腹痛、吐き気、嘔吐です。一方、ビタミン過剰症を経験した場合慢性は頭痛、かすみ目、骨の痛みと痛み、食欲不振、吐き気、嘔吐、乾燥した肌荒れ、そしてかゆみとはがれです。
妊娠中に安全なビタミンAをどのように摂取しますか？
妊娠中にビタミンAサプリメントを摂取したい場合は、まず医師に相談してください。なんで？ビタミンAサプリメントや大量の出生前ビタミンが胎児に害を及ぼすことがあります。ほとんどの出生前ビタミンは、ベータカロチンの形でビタミンAと高用量のビタミンプリフォームAを含んでいます。魚肝油などのサプリメントもビタミンAを高用量で含んでいます。あなたがサプリメントを服用する場合、サプリメントが1.5 mgまたは5000 IU以下のビタミンAを含んでいることを確認してください、そしてあなたはまた食物からビタミンAを取っています。
肝臓には高レベルのビタミンAが含まれているため、肝臓を食べることは避けてください。肝臓を1週間に1回以上摂取しないでください。肝臓を摂取した場合は、ビタミンAサプリメントを摂取しないでください。もう1つ重要なことは、妊娠中の女性や妊娠しようとしている女性はニキビ薬イソトレチノインやレチノール（ビタミンAの一種）を含む他の薬から離れているべきだということです。
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