内容:
- 医療用ビデオ: 【妊活、不妊】流産、ひどいPMSの悩み、自然妊娠したい→妊娠しました！PMSの対処法は塩
- HCGダイエットとは何ですか？
- どのようにHCGダイエットをしますか？
- HCGダイエットは減量に効果的ですか？
- HCGダイエットを受けることのリスクは何ですか？
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HCGダイエットは、1950年代に最初に設計され適用されました。このダイエットは、短時間で大量に体重を減らすことができると主張しているので人気があります。しかし、あなたは、HCGダイエットが米国のFDA、食品医薬品局によって違法と見なされていることを知っていましたか？確かに、hCGダイエットをすることのリスクは何ですか？
HCGダイエットとは何ですか？
HCGダイエットは、1日1キログラムまでであっても早く体重を減らすことができると主張する極端な食事です。カロリーが非常に低い（1日当たり500カロリーしかない）食べ物を食べていても、この食事は空腹にならないとも言われています。
HCGの食事療法はあなたが空腹またはのどが渇いていると感じることなくより速く脂肪を燃やすことができるように体の代謝を調整することができると信じられています。さらに、この食事療法はまた他の普及した食事療法の方法のように筋肉固まりを除去しないことを主張する。
この簡単に空腹の効果は合成HCGホルモンの使用から得られます。 HCGは絨毛性ゴナドトロピンホルモンの略語で、妊娠初期に女性の体によって産生される特別なホルモンです。最も純粋な形では、HCGは、妊娠中の女性の体内でプロゲステロンやエストロゲンなどの他のホルモンの産生を調節して、胎児の成長過程をサポートする役割を果たします。
現在、hCGホルモン製品は様々な形で販売されていますが、注射まではスプレー、口内滴、錠剤などがあります。
どのようにHCGダイエットをしますか？
hCGダイエットプログラムの間にあなたがする必要がある3つの段階があります、すなわち：
ローディングフェーズ：最初の2日間は、脂肪分が多くカロリーの高い食品を食べながら、胃からHCGを使い始めます。
減量フェーズ：3〜6週間、HCGを使い続け、1日当たり500カロリーしか消費しない
メンテナンスフェーズ：HCGの使用を中止し、再び食事の摂取量をゆっくりと増やしてください。しかし3週間は砂糖と炭水化物を避けてください。
瞬間ステージ 減量フェーズ、それは一日あたり2つだけの主要な食事、すなわち昼と夜を消費することをお勧めします。
これらの各食品には、たんぱく質の高い食品、野菜、数枚のパンまたは代用品、そして果物が含まれていなければなりません。また水をたくさん消費します。
HCGダイエットは減量に効果的ですか？
これまでのところ、体重減少に対するHCGダイエットの有効性は証明されていません。オハイオ州立大学ウェクスナーメディカルセンターの栄養士、リズ・ウェナンディRDは、毎日の健康のページからの報告によれば、体重が急激に落ちたとしても、HCG注射によるものではないと述べています。
ある研究では、低カロリーの食事をとるように求められている間に2つのグループがホルモンHCGとプラセボ（空の薬）を注射されたとき、それらの体重減少はそれほど差がないことを明らかにしました。
そのような極端な体重減少毎日のカロリーはわずか500カロリーです。低カロリーの食事療法は少しの食物消費のためにあなたの体が「飢餓モード」になることを強制します。体が長期的に十分なカロリーを受け取らないとき、空腹モードが発生する可能性があります。
空腹の信号を読むが食べ物を得ない体は、消費カロリーの数を減らすことによってエネルギーを節約し始めます。これは飢餓からあなたを守るための体の自然なメカニズムです。
この自己防衛のメカニズムはあなたの筋肉量および体重が減少するように、体が筋肉からエネルギーを燃やす原因となります。その結果、あなたの新陳代謝も遅くなります。一般的な低カロリーダイエットと同じように、通常どおりに食事を始めるとすぐに体重が再び上がります。
HCGダイエットを受けることのリスクは何ですか？
その主張の多くが科学的に証明されていないので、この食事療法はお勧めできません。この極端な減量は、実際には長期的には危険な影響です。
減量のための合成HCGホルモンの使用は、米国のFDAによって承認されていません。 HCGホルモンの合成バージョンは、受胎能の問題やその他の特定の病状におけるホルモン療法のみを目的としています。ホルモン療法としてのHCGは処方によって与えられなければならず、その使用は関連する医師のチームによって綿密に監視されています。
さらに、市場で販売されているHCG製品には、医薬品および食品規制当局によって規制されている明確な投与規則はありません。だから、有効性と安全性はまだ疑問です。
さらに、この極端な低カロリーの食事療法は、以下のような体に悪影響を及ぼす可能性があります。
- 頭痛
- 疲労
- うつ病
- 落ち着きのない
- 浮腫（水分の蓄積）
- 栄養失調
- 流体の不均衡
理想的な体重を得て維持するためには、運動して健康的な食物を食べることによって達成される方が良いです。
