内容:
- 妊娠中の女性がナスを食べれば得られるよさ
- 1.先天性欠損症から赤ちゃんを守る
- 妊娠中の糖尿病になる母親のリスクを減らす
- 3.便秘やその他の消化器疾患を克服する
- 4.持久力を高めなさい
- 5.悪いコレステロール値を減らす
- 6.高血圧を軽減する
- 多くの利点がありますが、妊娠中にあまりにも多くのナスを食べることも良くありません
- 1.流産または早産
- 消化器系の問題
妊娠中は、どの果物や野菜が安全であり、どれが安全ではないか、どれがナスかという疑問を抱かなければなりません。妊娠中の女性はナスを食べてはいけないと言う人もいます。実際には、妊娠中の女性がナスを食べればそれは実際には問題ありません。実際には、 Live Strongの報告によると、と呼ばれる本の栄養学者そして著者 妊娠中に食べる100健康食品 妊娠中にナスを食べることをお勧めします。
より明確にするために、妊娠中の女性のためのナスの利点と、あまりにも多くが消費された場合の副作用が下の記事で何であるか見てみましょう。
妊娠中の女性がナスを食べれば得られるよさ
ナスには多くの栄養素があり、妊婦や胎児の健康に多くの利益をもたらします。これは妊娠中の女性が食品メニューにナスを含めることを考慮に入れることができます。妊娠中にナスを食べることのさまざまな利点は、次のとおりです。
1.先天性欠損症から赤ちゃんを守る
妊娠中の女性がナスを食べると、先天性欠損症のリスクが軽減されます。はい、その理由は、ナスは妊婦が必要とする葉酸の食物源のひとつだからです。
葉酸以外にも、ナスはビタミンC、ナイアシン、ビタミンB複合体、ビタミンA、ビタミンE、カリウム、銅、マンガン、鉄分を豊富に含んでいます。
全体的にナスに含まれているすべてのビタミンとミネラルは赤血球の発達と同様に赤ん坊の発達がより完璧になりそして正しく機能するようになるのを助けます。したがって、赤ちゃんは二分脊椎で生まれているなどの神経管欠損のリスクを回避します。
妊娠中の糖尿病になる母親のリスクを減らす
特に妊娠中の女性にのみ起こる血糖値の異常、すなわち妊娠糖尿病があります。このため、妊娠中の女性は本当にこの糖尿病を防ぐために自分の体の血糖値を管理する必要があります。日替わりメニューにナスを追加すると、体が制御できない血糖サージを調整するのに役立ちます。
したがって、ナスを食べることは予防策であると同時に妊娠性糖尿病の治療法でもあります。
3.便秘やその他の消化器疾患を克服する
ナス果実に含まれる栄養成分は、消化器系が食品を加工するのを助けます。一つのナス果実は約4.9グラムの食物繊維を提供します。これらの繊維は、腸の動きをより滑らかで良くすることができるので、妊娠中の便秘を防ぎます。
4.持久力を高めなさい
ナスニンを含む果物だけでなく、ナスの皮にもアントシアニンが含まれています。これらの物質はどちらも、体がフリーラジカルを避け、妊娠中の細胞損傷やDNAの危険性を防ぐのを助ける抗酸化物質です。 さらに、ナスニンは赤ちゃんが出生時に認知障害を経験するのを防ぎます。
妊娠中、母親は持久力を高めなければなりません。ナスを食べることは免疫システムを増加させるので、母親と胎児は様々な病気や感染から守られます。
5.悪いコレステロール値を減らす
コレストレオールは食品に含まれていますが、中には邪悪で良いものもあります。さて、ナスはそれが体内の悪玉コレステロール（LDL）のレベルを減らすことができるように高コレステロール（HDL）の含有量が高いです。
妊娠中の女性がナスを食べれば、脳卒中や心臓発作などの心臓や血管の病気のさまざまなリスクを防ぐことができます。
6.高血圧を軽減する
妊娠中の妊娠に加えて、妊娠中の女性は高血圧に対する感受性も経験します。あなたがこのような状態にあるならば、ナスは正常に保たれるために血圧を制御するのを助けることができます。
ナス中のバイオフラボニオドの含有量は、高血圧を減らし、心臓の健康を改善し、妊娠中の他の健康上の合併症のリスクを防ぐことができます。
多くの利点がありますが、妊娠中にあまりにも多くのナスを食べることも良くありません
それがどんな食べ物であっても、あまりにも多く消費されればそれは間違いなく体に副作用があるでしょう。美味しいですが、茄子を食べ過ぎるのは正しいことではありません。妊娠中の女性があまりにも多くのナスを食べた場合に発生する可能性があるいくつかのリスクは、次のとおりです。
1.流産または早産
ナスは月経を誘発し、無月経やPMSなどの女性の月経の問題を治療するという性質を持っている多くの高適合ホルモンを含んでいます。しかし、妊娠中にナスを毎日食べていると、別の反応があります。
フィットホルモンは分娩を誘発し、流産を引き起こします。それ以外に、 あまりにも多くのナスを食べると、子宮収縮が刺激され、胎児が早産する可能性があります。
消化器系の問題
賢く摂取すれば、ナスは便秘の解毒剤になることができます。しかし、過度に消費され、調理不足の場合、それは反対の原因となります。ナスは、妊娠中の女性が消化器系疾患、アレルギー、または妊娠を妨げるその他の問題を経験するように体内の酸性度を高めることができます。
