内容:
医療用ビデオ: 代謝・栄養障害と血液の病気 貧血
血友病は、関節の出血などの関節疾患を引き起こす可能性があります。膝、肘、または他の関節の出血は、血友病患者の体内出血のもう1つの一般的な形態です。この出血は明らかな怪我をすることなく起こります。
最初に、出血は本当の痛みや出血の兆候なしに関節の圧迫感を引き起こします。関節は腫れ、触れると熱くなり、曲がるのが痛くなります。腫脹は出血とともに起こり続けます。最後に、一時的な関節内の動きは制限されています。痛みはもっと痛みを伴うことがあります。迅速に治療されない関節内出血は関節を損傷する可能性があります。したがって、これらの症状を防ぐために、私たちは血友病患者のために優れた身体活動と栄養を促進します。
身体活動
身体活動は誰にとっても有益です。健康的な運動と血友病の子供と大人の両方のための運動。体の健康と筋肉の強さは、私たちの注意を引くための私たちのアプローチの重要な基盤です。定期的な運動は、自然出血の量を減らすことさえ示されています（怪我ではない出血）。
運動や柔軟性の範囲を維持するためにフィットネスセンターや自宅で週に数回よく運動し続ける。関節内出血後の早期動員も、関節のこわばりや関節の凍結を防ぐのに役立ちます。
さらに、体力を向上させることは私たちの生活にもっと良い効果をもたらします。
- 骨強度と骨関連部分を増やします
- ソーシャルコンタクトを増やす
- 自立と自尊心を養う
- エネルギー増加
- 学校生活や職業生活のパフォーマンスを向上させる
- 体重の減少と肥満のリスク
- うつ病や不安を防ぐ
- 心臓発作、脳卒中、糖尿病のリスクを軽減
しかし、血友病患者として、あなたは先を見越して運動の準備をしなければなりません！
身体活動に関する一般的な規則：
- 重い負荷での孤立した筋肉運動を避けてください。彼らはあなたの関節に過度の圧力をかけるでしょう。代わりに弾性抵抗バンドを使用してください。
- サッカー、モーターバイク、ボクシングなどの危険なスポーツは避けてください。凍結システムに外傷や怪我を負うことは安全ではなく、不必要な危険にさらされる可能性があります。
- あなたが予防的な患者であるならば：あなたが日中あなたを保護するために朝に定期的にあなたの予防を軽減するために一日に何度か運動するなら。夜間に運動する場合は、夜間の予防時間を設定して、その後最大限の保護を提供します。因子注入であなたのジムを調整しよう。
- あなたが尋ねることができる患者であるならば：運動の前に追加の投与量を求めることを試みなさい。
食べ物
太り過ぎや肥満であると関節の健康に影響を与えるため、血友病患者は体重を抑制することが非常に重要です。太りすぎであると、関節の重量に影響を与え、関節の痛みを増す可能性があります。歩行中は、通常血友病出血の影響を受けている膝と足首の関節に、全体重の約5倍の体重がかかる必要があります。余分な体重1ポンドごとに、約2.5 kgの追加体重が各関節に追加されます。逆に言えば、5 kgの体重は各関節からの約25 kgの追加のストレスを減らすでしょう。
あなたが推奨標準体重を超えているかどうかを調べるには、ボディマスインデックス（BMI）計算機を使用してください。肥満度指数は、体脂肪を評価するために身長と体重を考慮して、正常、過体重または肥満としてあなたを分類する複合スコアです。
あなたの体重を減らすか、または維持するために、アメリカ合衆国農務省は、穀物、果物と野菜が豊富で脂肪が少ない食事、砂糖と塩（ナトリウム）を加えることを食べることを勧めます。
栄養補助食品
血友病患者として、アスピリンや非ステロイド系抗炎症薬（例えば、Motrin®、Exedrin®、Alleve®）など、多くのサプリメントが出血や凝固傾向を増加させる可能性があるため、ダイエットサプリメントには十分注意する必要があります。市販のサプリメントや鎮痛剤について、血友病医と相談してください。
血友病医に出血する危険性の利点を考慮した後に避ける必要があるかもしれないいくつかのサプリメントがあります：
- 高用量のビタミンE
- 魚油
- イチョウ
- ブロメライン
- 亜麻の種子
- にんにく
- 生姜
- ブラックコホッシュ
- 猫の爪
- ナツシロギク
- パウダルコ
