内容:
- 医療用ビデオ: After watching this, your brain will not be the same | Lara Boyd | TEDxVancouver
- 子どもの成長と発達の黄金期
- 子供の知能は彼らの認知能力によって測定されるだけではありません
- 栄養はLittle Oneの知性を最適化するために重要です
- 知能のための栄養
- 身体的知性のための栄養
医療用ビデオ: After watching this, your brain will not be the same | Lara Boyd | TEDxVancouver
彼の人生の初めに、子供たちは急速な成長と発達を経験します。脳の発達も例外ではありません。
子供の脳にとって最適な成長と発達を達成するために、マムは正しい刺激を提供する必要があるだけでなく、成長期に子供が必要とする栄養豊富な食品に注意を払う必要があります。その理由は、これが後に彼の学習能力を助けるためにリトルワンの知性を支援する一つの方法です。
だから、あなたの子供の脳の発達に必要な栄養摂取量は何ですか？この記事の答えを知ってください。
子どもの成長と発達の黄金期
子供の脳の発達のための良い栄養摂取量を知る前に、マムは子供の脳の発達の過程を知る必要があります。子供の成長と脳の発達の過程は、彼の人生の初期の頃に非常に急速に起こりました。
実際、彼がまだ子宮の中にいたときに、小さな脳の発達が始まります。だから、胎児の脳神経細胞はMamの含有量が2〜3ヶ月になったときに発達し、その形成は彼が生まれた後まで続く。彼が2歳の時でさえ、脳の大きさは成人の脳の大きさの80％に達しました。
1歳から5歳までの子供たちの知性を最適化するための最も重要な年としても知られている黄金時代です。これは、1〜5歳の間に、子供の脳の情報吸収能力がその後の数年間よりも最大になるためです。
子供の知能は彼らの認知能力によって測定されるだけではありません
多くの両親は彼の認知能力から小さなものの知性を測定します。認知能力または知能の定義は、言葉を話し、構成し、対象を数え、そして知る能力です。しかし、実際には、リトルの知性は知性だけでなく身体的および社会的知性によっても測定されることをご存知ですか？
知性、物理的および社会的知性とは何ですか？
知能 精神知能とも呼ばれ、子供の知性を評価するために多くのMam and Papによって主な標準として使用されます。知能には通常、コミュニケーション、問題解決、そして明確かつ批判的に考える能力が含まれます。さらに、単語、数字と数、画像、およびトーンを認識する能力の処理に関する専門知識は、インテリジェンスインテリジェンスグループに属します。
物理的知能 またはしばしば呼ばれる ボディスマート 運動能力と子供の感覚です。それに加えて、物理的知性はまた、自然を探求する上でリトルワンのスキルから見ることができ、あるいはしばしば言及されます。 ネイチャースマート.
一方で 社会的知性 社会環境と相互作用し、自分自身を制御するためのリトルワンの能力です。
あなたが知る必要があること、両親はただ一種の知性に集中することができません。上記の3つの情報は同様に重要であるため、3つすべてが同じ部分でサポートされ、3つすべてが連携して機能するようにする必要があります。
栄養はLittle Oneの知性を最適化するために重要です
脳と中枢神経系の発達と成長に影響を与える可能性がある一つの要因は栄養です。したがって、現時点での栄養からの支援を考慮に入れる必要があります。
なぜなら、出生前および子供の人生の最初の数年間における栄養不足は、彼の脳の発達を大きく混乱させる可能性があるからです。実際には、学習障害や精神遅滞などの神経障害や行動障害も引き起こします。
さて、Little Oneの脳があらゆる面で確実に発達するようにするためには、これらの知性のそれぞれが異なる栄養素と刺激によって支えられなければなりません。これがMamができることです：
知能のための栄養
1.必須脂肪酸（オメガ3＆6）
DHAとAAは、長鎖の必須脂肪酸であるオメガ3（アルファ - リノレン酸）とオメガ6（リノレイン酸）の一部です。これらは、小さな脂肪酸を観察し、考える過程において重要です。ママはイワシ、コブ、サーモン、マグロ、エビ、アサリ、クルミ、そしてオリーブオイルからそれを得ることができます。
コリン
コリンは脳の発達と記憶に必要な栄養素です。さらに、コリンは脳が体内の他の器官と通信するのを助けます。
国立科学アカデミー 1〜3歳の子供には1日200mgのコリン、4〜8歳の子供には250mgのコリンの摂取を勧めます。コリン含有食品には、卵、強化牛乳、ブロッコリー、キャベツ、カリフラワー、豆腐、ヨーグルト、および赤身の牛肉が含まれます。
アイロン
鉄も小さなものの神経活動を維持し、高めるための重要な要素の一つです。さらに、鉄は神経刺激に重要な酵素の働きを助ける働きをします。鉄の食物源には、牛肉、羊肉、青菜、豆、強化牛乳があります。
4.ビタミンA
ビタミンAは視機能に良いだけでなく、骨の成長をサポートするためにも必要であり、そして感染からリトルの体を保護するのを助けます。 1〜3歳の子供は1日あたり400マイクログラムのビタミンA摂取量が必要です（AKG、2013）。あなたの子供が十分なビタミンAの摂取量を得るためにニンジン、ほうれん草、サツマイモ、および赤ピーマンを食べることを確認してください。
身体的知性のための栄養
タンパク質
体内のすべての細胞はタンパク質を必要とします。幼児期のために、エネルギーの10パーセントがタンパク質から来ます。したがって、タンパク質はあなたの子供が積極的に成長するのに役立ちます重要な要素です。あなたの小さな一のためのタンパク質の最良の供給源は、ナッツ、牛肉、家禽、卵黄、および牛乳です。
アルファ - ラクトアルブミン
アルファ - ラクトアルブミンは、全可消化タンパク質含有量の約20％からなる乳清タンパク質です。このタンパク質は、体内のミネラル吸収を高め、同時に体の免疫機能を刺激し、プレバイオティック効果をもたらします。アルファラクトアルブミンは、主に肉、家禽、魚、卵、強化牛乳に含まれています。
