内容:
- 医療用ビデオ: 【お腹痩せ】簡単回すだけ！腹筋って実は誰でも割れてるらしい！骨盤矯正にも！ながら筋トレ◆池田真子 diet training exercise
- 彼らはそれを望んでいるだけなので、食べにくい子供を克服するためのヒント
- 1.小さい食事を作りますが、しばしば
- 2.定期的な食事に慣れる
- 3.多様なフードメニューと魅力的な外観を作り出す
- 4.食事の時間をできるだけ快適にする
- 5.子供たちを法律にしない
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あなたの子供はそれが食べる時が来るたびにチキンナゲットとソーセージを食べたいだけですか？それともただインスタントラーメンを食べたい、そしてそれが代わりにかんしゃく大暴れを禁止されているなら？ただそれを食べたいだけの子供たちは、それだけで彼らをいらいらさせ、心配させます。子供が毎日1種類の食べ物を食べるだけでは、子供の栄養上の十分性は満たされないからです。子供たちが長い間放置され続けると、子供たちが栄養失調になることさえあります。それでは、これが続くならどうやって食べるのが困難な子供たちに対処するべきですか？
彼らはそれを望んでいるだけなので、食べにくい子供を克服するためのヒント
あなたの子供があなたが提供した食物を食べることを拒否するならば、最初に急いではいけません。彼は自分の好きな食べ物が欲しいだけなので、食べることが困難な子供に対処するためのさまざまな方法をチェックしてください。
1.小さい食事を作りますが、しばしば
子供が食べたくない場合は、強制的に食べさせないでください。落ち着いて...あなたが自分の好きな食べ物を提供していないからといって、あなたの子供が飢えることはありません。
それで、大部分の食物を与える代わりに、あなたは少しだけしかし頻繁に食べるべきです。彼にちょっとした食事をして、そして２〜３時間後に彼に新しいメニューを与えなさい。さまざまな色や質感のさまざまな種類の面白い食べ物を提供します。あなたの子供がすぐに食べ物に飽きていると感じているならば、これはあてはまることができます。
あなたの子供がある食事で少ししか食べないのであれば、あまり心配しないようにしましょう。食事の合間に、あなたは彼が空腹をブロックするために健康的な軽食を提供することができます。フルーツ、ミルク、ヨーグルト、チーズ、またはピーナッツバターのパンを少しずつ用意してみてください。
2.定期的な食事に慣れる
「少しずつ食べることが多い」という習慣を適用することによって、子供は徐々に定期的な食事のスケジュールを組むでしょう。そのように、彼は同時にそして定期的に食事に慣れるでしょう。
適切な時期に子供を養う。子供が疲れている場合は、すぐに食べさせて、寝る時間を与えないでください。子供が昼寝する前に軽食や牛乳を飲ませてください。家にいる人、または子供の世話をしている人に、この日課に従うように依頼してください。
彼が成長したときに定期的な食事のスケジュールを立てることも彼の食事に良い影響を与えます。
3.多様なフードメニューと魅力的な外観を作り出す
特にあなたがいつも同じメニューを作る場合、子供たちは退屈に感じることができます。代わりに、さまざまな食事を作ります。あなたが使う食べ物の種類が多ければ多いほど、赤ちゃんの食べ物の栄養価は高くなります。
常に魅力的な外観の食べ物を提供することを忘れないでください。たとえば、彼のお気に入りの漫画のように食べ物を飾ること。可能であれば、野菜を洗う、生地をかき混ぜる、テーブルを片付けるなど、食べ物を準備するようにお子さんに勧めてください。そうすれば、子供は自分で作った食べ物を食べたくなるでしょう。
4.食事の時間をできるだけ快適にする
たとえば、家で昼食をとるために何人かの友人を家に招待することによって、子供を友人と一緒に食べるように連れて行くことができます。
お子様の友達に軽食や健康的な食事を提供します。子供たちは仲間の影響を強く受けています。彼らの友人が健康的な食物を食べれば、あなたの子供もそれに従うかもしれません。子供たちはまた、もっと熱心に食べ、友達と一緒に食べるともっと食べることができます。
一人で食べるときは、子供をテレビ、ペット、おもちゃから遠ざけます。これは子供が食べることに集中することを困難にする。
5.子供たちを法律にしない
子供が食べ物を食べ終わっていない場合は、コメントせずに子供用プレートを持って行きます。子供に食べ物を食べさせないでください。
さらに、食べ物の魅力を約束したり、食べることが困難な子供に対処する方法としてそれを罰すると脅迫しないでください。
代わりに、あなたはちょうど彼に定期的に様々な新しい食べ物を紹介し続ける必要があります。彼が望めば子供が彼の手で彼自身の食べ物を取るようにしなさい。これは彼に様々な食感を学ぶ機会を与えます。子供たちも一人で食べるのがより快適に感じるでしょう、そしてこれは子供たちに責任を教える方法です。
