内容:
- 医療用ビデオ: 体が脂質を必要としている9つのサイン
- タンパク質不足の影響を最も受けやすい人々のグループは...
- それがタンパク質欠乏症からタンパク質を欠いている場合、体の結果として
- 認知障害
- 体の特定の部分に腫れ
- 脂肪肝
- 4.髪の毛、肌、爪は簡単に壊れやすい
- 5.病気になりやすい
- 6.他の栄養摂取量が不均衡になる
- 筋肉量の減少
- 一日に体に必要なタンパク質はどれぐらいですか。
- この状態の人々は実際にはタンパク質の摂取量を制限しなければなりません
医療用ビデオ: 体が脂質を必要としている9つのサイン
タンパク質は、筋肉や体の組織を作るのに役立つ重要な栄養素の1つですが、残念ながら、長い間タンパク質を保存することはできません。したがって、あなたは毎日あなたのタンパク質ニーズを満たす必要があるでしょう。だから、体がタンパク質を欠いているとどうなりますか？
タンパク質不足の影響を最も受けやすい人々のグループは...
たんぱく質不足は、人がたんぱく質ベースの食物源の日々のたんぱく質必要量を満たすことができないときに一般に起こる状態です。
タンパク質欠乏症は、誰かがあるタイプの低品質タンパク質から彼のタンパク質摂取量を得るときにも起こり得る。動物肉や一部の野菜はタンパク質を含むことが知られていますが、タンパク質の基本形としてのアミノ酸配列の数はさまざまです。これは人のたんぱく質摂取量にも影響します。
健康な人では、タンパク質欠乏症は食事と密接に関係しています。世界の推定1000万人が、毎日の食物タイプの選択によるタンパク質欠乏症を経験しており、その割合は途上国で最も高い。タンパク質欠乏症の最も高いリスクはベジタリアンとビーガンのグループにあります。
それがタンパク質欠乏症からタンパク質を欠いている場合、体の結果として
タンパク質はさまざまな身体機能の実行に必要であり使用されているため、タンパク質欠乏症は以下のようなさまざまな種類の障害に関連しています。
認知障害
あなたが毎日のタンパク質の必要量に十分でない場合、脳の認知機能は混乱することがあります。脳は機能のためにたくさんのタンパク質を使う体の器官のひとつだからです。タンパク質の欠如は、ホルモン産生調節気分および思考の鋭さを阻害する可能性がある。
体の特定の部分に腫れ
タンパク質欠乏症はあなたに血清アルブミン欠乏症の影響を受けやすくします。血清アルブミンは、血液中に保存され循環するタンパク質の一種です。アルブミンの欠乏は、体の患部に腫れの外観を引き起こす可能性があります。
腫脹または浮腫はまた、クワシオルコル病の徴候である腹腔周辺でも起こり得る。
脂肪肝
脂肪肝は通常、大量のアルコールを飲む習慣が原因です。しかし、これはタンパク質不足によっても引き起こされる可能性があります。
タンパク質を欠く体は、脂肪の輸送を担うタンパク質である十分なリポタンパク質を産生することができない。その結果、肝臓内の脂肪の蓄積は肝機能障害を引き起こす可能性があります。
4.髪の毛、肌、爪は簡単に壊れやすい
タンパク質は、健康な髪、肌、爪を維持するのに必要な栄養素です。だからこそ、たんぱく質の欠乏は、乾燥肌の問題、くすんだり壊れやすい爪、髪の質感の変化、そして抜けやすい髪の毛の原因となります。
5.病気になりやすい
白血球は、体の免疫システムを保護する役割を果たします。体がタンパク質を欠くと、白血球の生産も減少します。結果として、身体は細菌による感染や病気を持っているウイルスによる病気にかかりやすくなります。
6.他の栄養摂取量が不均衡になる
タンパク質欠乏は他の栄養素を体のあらゆる部分に循環させる機能を阻害することがあります。それが長期間起こると、体の栄養バランスが崩れる可能性があります。
一般に栄養失調は、感情の不安定な食欲の低下、睡眠困難（不眠）を引き起こし得、そして弱さを感じやすいことは、食欲の減少、情緒障害、不眠および弱さを感じ得る。
小児では、たんぱく質の欠如は成長過程を妨げることがあるので、それは小児が発育障害および他の発達障害を経験する危険を高めます。
筋肉量の減少
体の筋肉組織は最もタンパク質を保存して使用する部分です。体がタンパク質を欠いているとき、骨格筋のタンパク質はタンパク質の要求を満たすためにゆっくりと摂取されます。長い間に、タンパク質の欠乏は深刻な筋肉量の減少を引き起こす可能性があります。
空腹になりやすい
たんぱく質の摂取量が足りないときは、おなかがすいているようです。空腹はあなたに十分な栄養を提供するように思い出させるための体の自然な本能です。簡単におなかがすいて、結局、肥満の引き金になることがよくわかっていません。
一日に体に必要なタンパク質はどれぐらいですか。
基本的に、それぞれの人のたんぱく質の必要量は活動のパターンと体の特徴によって変わることができます。タンパク質不足を防ぐために、人は体重1キログラムあたり約0.8グラムのタンパク質の高タンパク質摂取量を必要とします。
肉、魚、牛乳などの動物性タンパク源と、小麦や豆などの植物性タンパク食品からのその他の添加物を優先します。
この状態の人々は実際にはタンパク質の摂取量を制限しなければなりません
タンパク質欠乏症はあなたが最適な体の健康を維持したい場合は避けるべきであるものです。しかし、これはあなたがたんぱく質を過剰摂取しなければならないという意味ではありません、特にあなたが腎臓病を持っているならば。
腎臓病はあなたの腎臓がタンパク質を分解することを困難にします。過剰なタンパク質摂取は腎臓にとってより厄介なものになる可能性があり、それは腎臓機能不全に終わる可能性があります。
肝疾患を患っている人にも同じことが起こります。なぜなら、これらの臓器はタンパク質の消化にも役割を果たすからです。タンパク質の摂取量を減らすことで、心臓の負担を軽減します。
