内容:
- 医療用ビデオ: 腸・血液・肝臓・肌の毒素を排出する、デトックス効果のある食品とは？毒素（有害物質）の種類とは？知ってよかった雑学
- ひそかに健康を害する清潔な生活行動
- 1.食後に直接歯を磨く
- 2.で耳をきれいにします 綿棒
- 使用する ハンドサニタイザー
- 4.膣クレンザーを使う
- 頻繁に角質除去
- 6.入浴するか、または長すぎる間お湯を浸します
- くしゃみをするとき7.あなたの手であなたの口を覆う
医療用ビデオ: 腸・血液・肝臓・肌の毒素を排出する、デトックス効果のある食品とは？毒素（有害物質）の種類とは？知ってよかった雑学
誰もが常に健康であるためには個人の衛生状態を正しく維持するべきです。しかし、実際には、あなたが申請している可能性のある多くのクリーンライフ行動は、実際には静かにあなたの健康を害しています。うわー！それは何ですか？
ひそかに健康を害する清潔な生活行動
1.食後に直接歯を磨く
誰もが一日に二回、すなわち朝と夜寝る前に歯を磨くことに熱心であるべきです。しかし、多くの人は食後数分ですぐに歯を磨きます。意図は様々な口の問題の原因であるかもしれない歯に食い込んだ食物を避けることであるかもしれません、しかしこれは実際にあなたの歯の健康を後押しします。
食べ物が口に入って唾液で粉砕されると、食べ物は酸を生成しますが、そのうちの1つがクエン酸です。まだ歯に付着している酸は、食後すぐに歯を磨くときに歯のエナメル質に吸収され、それから内側からそれを削り取るでしょう。
酸による電子メールの侵食は象牙質を弱くします。その結果、あなたの歯はより敏感になり、薄くなり、そして容易に痛みを感じるでしょう。
これを避けるために、 歯磨きをしたい場合は、食事が終わってから30〜60分ほど待ってください。.
2.で耳をきれいにします 綿棒
それはほとんど誰もが綿棒を使って耳垢を掃除するのに慣れているようです。残念ながら、これが実際にはまったく間違ったクリーンライフ行動であることを知っている人はほとんどいません。
確かに、ほこりがたまって綿の端に付着することがありますが、同時にあなたは残りの耳垢も奥深くまで押し込んで圧縮しています。あなたが綿棒を使用する頻度が高ければ高いほど、より多くの汚れが押され、最終的には外耳道を詰まらせるために固まります。
この状態は、耳介陥入と呼ばれ、これは難聴を引き起こす可能性があります。耳鳴りの衝撃は、時々、感覚が活気づくまで、耳の痛みや圧迫を引き起こす可能性があります。まれではない、励まし 綿棒それが鼓膜を突き刺すことができるまで。挿入により出血がひどくなります 綿棒 深すぎると最終的には感染症や難聴の原因になります。
Brande Plotnick、MS。 Reader's DigestによるMBAの報告によると、耳をきれいにする必要はないという。耳垢は通常それ自身で出てくるでしょう。代替案 入浴中にきれいな水を耳に循環させる 汚れを落とします。
使用する ハンドサニタイザー
入念な手洗いは清潔な行動の一部です。簡単にするために、それを使うことができます ハンドサニタイザー。残念ながら、トリクロサン、ビスフェノールA、アルコール、その他の手指消毒剤中の洗浄剤などの化合物は健康に有害な影響を及ぼします。
この物質はバクテリア耐性を高め、ホルモンに影響を与え、そして手の皮膚をより乾燥させる危険があります。金庫は 石鹸と流水で手を洗う またはあなた自身の自然な手の消毒剤を作りなさい。
4.膣クレンザーを使う
キンマ石鹸、女性用石鹸、および膣の湿気は膣をきれいにするために使用することをお勧めしません。あなたが女性用石鹸を使用するとき、それに含まれている化学薬品はそれのよい細菌コロニーを消すことによって膣pHバランスを混乱させるであろう。これは細菌感染症や膣内酵母感染症のリスクを高めます。
耳のように、膣はあなたの助けを必要とせずに自分自身をきれいにすることができます。あなたは きれいな流水ですすぐだけです そしてそれを乾かしてください。膣衛生を維持するための正しい方法については、次のリンクを確認してください。
頻繁に角質除去
角質除去は、肌を若々しく保つための良い方法です。角質除去により、死んだ皮膚細胞を持ち上げて健康な皮膚細胞と交換することができます。
そうであっても、あまりにも頻繁にこの処置をすることはそれがそれをより乾いたそしてもっといらいらさせるように皮膚の天然油をノックアウトすることができます。角質除去時にスクラブをこすりすぎるのも悪いことがあります。
肌が正常なら 剥離は週に2回行われるのが理想的です。 敏感肌の方に限り週1回。あなたがあなたの肌のタイプと剥離する正しい方法を知りたいならば、あなたの医者に最初に相談するのは良いです。
6.入浴するか、または長すぎる間お湯を浸します
熱いシャワーを浴びるか、または浴びることは疲労を取り除き、痛みを取り除くのを助けることができます。その後さらによく眠る。
ただし、入浴時間を長くしたり、温水に浸したりすると、肌の表面にある天然オイルがたたかれる可能性があります。その結果、皮膚は乾いて問題を起こしやすくなります。
それでもまだ温かいお風呂に入りたい場合は、それが暑くなりすぎないように最初に温度を設定し、あまりにも長い間眠りに落ちないようにしてください。
大人の場合、お肌にダメージを与えずに温水で入浴するのに推奨される安全限界は、摂氏約41〜42度です。 10分以内.
くしゃみをするとき7.あなたの手であなたの口を覆う
くしゃみは、水滴に含まれるバクテリアやウィルスが他の人々に広がる可能性があることは言うまでもなく、厄介です。これを避けるためには、くしゃみをするときは口を閉じておく必要があります - しかし両手で口を閉じないでください。
くしゃみをした後は、鼻や口に付着していた細菌が手に入ります。すぐに手を洗って他の物を握ったり触れたり、あるいは他の人と握手したりしなくても、手の中の細菌が再び動きます。これがインフルエンザや風邪を非常に簡単に伝染させるものです。
理想的には くしゃみをするときは、鼻や口を内側の肘や内側の腕で覆ってください。。または、くしゃみをするときは必ず口を覆ってすぐにゴミ箱に捨てるためのティッシュペーパーを用意してください。鼻マスクを使用すると、ウイルスの拡散も防げます。
