内容:
- 医療用ビデオ: 多くの女性が見逃してしまう、危険な病気の7つの症状
- 月経中に女性が病気になりやすいのはなぜですか。
- 月経時の痛みを防ぐには？
- 1.月経期間を知りましょう
- 栄養価の高い食べ物を食べる
- ビタミンを取る
- 十分な休息をとる
医療用ビデオ: 多くの女性が見逃してしまう、危険な病気の7つの症状
月経は常に毎月すべての女性によって経験されています。しかし、毎月月経も常に腹痛を伴い、時には体が弱くなり、病気にかかりやすくなります。あなたがこれを頻繁に経験するならば、質問はあなたの心の中で生じるでしょう：実際に、何が女性が月経中に容易に病気になる原因ですか？
月経中に女性が病気になりやすいのはなぜですか。
ほとんどの女性にとって、月経は瞬時に気分を容易に変えることができます。いかがですか？月経を経験すると、あなたの体は突然弱くなり、あなたの胃は痛みを感じます、そして時にはそれはあなたの体の健康を低下させることさえあります。
頭痛、発熱、インフルエンザ、および咳は、女性が月経中にしばしば経験するいくつかの状態です。最後に、それはすべてのきちんと整理された計画を妨げるのでそれはあなたを一日中不快にします。
これを経験したら、最初に慌てないでください。博士によるとNYU Langone Medical CenterのJoan H. Tischウィメンズヘルスセンターのメディカルディレクター、Nieca Goldbergは、月経中に痛みを引き起こす弱体化した身体状態は、体内のホルモンの変化によって動機付けられます。
月経期に入ると、体内のホルモンのエストロゲンレベルが下がるからです。事実、エストロゲンは痛みを調節する脳の部分を活性化するのを助けることにおいて役割を果たします。だからこそ、体内のエストロゲンレベルが低いほど、脳が痛みを和らげる能力が弱くなります。
それに加えて、月経中の女性の痛みの原因は、月経中に子宮の収縮を引き起こす化学物質であるプロスタグランジンの放出が原因であると言う他の意見があります。
体内でのプロスタグランジンの生産は通常月経期間中に増加します、目標は子宮から血液を押し出すことです。まあ、このプロスタグランジンの増加は胃のけいれん、下痢、吐き気、嘔吐、およびその他の不快感を引き起こす可能性があります。
さらに、プロスタグランジンも体温の上昇と下降の割合を占めると考えられています。月経中に女性が発熱する原因のひとつになっているのかもしれません。
月経時の痛みを防ぐには？
実際には、月経時にのみ現れる痛みは、月経期間の終了後に回復して消えます。しかし、月経中も体が健康に保たれるように病気の到来を防ぎたいのなら、何も問題ありません。あなたがそれを行うことができるいくつかの方法があります：
1.月経期間を知りましょう
あなたの時代に入る病気を防ぐためにあなたがすることができる最初のステップはあなたの月経パターンを認識することです。ですから、月経周期がいつ始まるのか、そしてそれまで体が弱まり始めるのを知っている必要があります。
博士アリゾナ州メイヨークリニックの神経学の助教授であるRashmi Halkerは、定期的な月経周期を持つ女性は痛みの発生を予測することがより簡単であると説明しました。
栄養価の高い食べ物を食べる
あなたが健康的な食物源を食べるとき、それは体にエネルギーを提供するだけでなく、体の中の細胞と器官にも良い栄養を提供します。一言で言えば、食品から十分に満たされた栄養素は月経前にあなたの体の健康を維持するのに役立ちます。
それだけでなく、消費された食物に気づくことによって、それはあなたが食物由来の病気 - 例えば胃痛や下痢など - を発症する可能性を防ぐのを助けることができます。
ビタミンを取る
ビタミンをとることは月経時の痛みを防ぐための一つの方法です。なぜなら、ビタミンは、食物源からは満たされないかもしれない体の栄養要求を満たすのを助けることができるからです。
さらに、ビタミンCやEなどのいくつかの種類のビタミンも免疫系の耐性を強化するのに役立ち、病気の予防に役立ちます。
十分な休息をとる
質の高い睡眠が日常のパフォーマンスだけでなく、体を健康な状態に保つためにも重要な役割を果たすことは否定できない。
それは、睡眠が身体が月経前に変化する可能性があるホルモンバランスを維持するのを助け、免疫システムを維持して感染や他の有害な物質から身体を保護するのに役立つことがわかっていないからです。
ですから、月経前だけでなく、毎日、眠り、時間通りに起きることが重要です。
