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医療用ビデオ: Fat Loss Factor Really Does Help You to Lose Weight
魅力的な外観を持つために、体重は確かにあなたがもっと注意を払うであろう重要な指標の一つですよね？自然療法の専門家、Natasha Turnerは、体内の特定のホルモンの不均衡が過剰な体重の状態を引き起こす可能性があると考えています。これらのホルモンはそれから食事療法のホルモンとして知られています。このダイエットホルモンにはどのようなホルモンが含まれていますか？以下の説明を参照してください。
ホルモンは、内分泌系の腺によって作り出される体とあなたの心を動かすことができる化学物質の形のメッセージです。ホルモンは、空腹感などの最も単純な条件から、生殖器系、感情、気分などの複雑なものまで、人体で発生するほとんどの機能を制御します。
食事ホルモンの種類
上記のように、ホルモンはまたあなたの満腹に飢えに貢献しています。言い換えれば、あなたの体の食事ホルモンの増減はあなたの体重に影響を与える可能性があります。ダイエットホルモンレベルの管理は正しくあなたの減量プログラムの成功を確実に加速することができます。これらのホルモンが含まれます：
レプチン
レプチンは脂肪細胞によって作り出される食事療法のホルモンの1つであり、空腹を制御する能力があります。ある研究は、あなたの体のレプチンレベルが高い（レプチン耐性）にもかかわらずあなたの脳がもはやレプチンに敏感ではないという状態を過剰な体脂肪がもたらすことができることを明らかにしました。それからこの状態はあなたの脳が空腹の信号を送り続けることを引き起こします。内分泌学者のScott Isaacsによると、午前10時前に多くの野菜を摂取することに慣れて空腹を遅らせることで、この耐性レプチン状態を克服することができます。
コルチゾールとセロトニン
副腎によるホルモンのコルチゾールの放出、しばしばストレスの多い条件下で高糖分の食品を見つけたい理由。この反応は、体がこれらのストレス状態に対処するためにより多くのエネルギーを必要とするために起こります。しかし、この反応はまたあなたの胃の中の脂肪のレベルを上げることに影響を与える可能性があります。
コルチゾールとは対照的に、セロトニンはあなたのストレスを落ち着かせるのに役割を果たしています。だから、コルチゾールの働きを克服するためには、体内のセロトニンレベルを高めるためにビタミンBが豊富であるアスパラガスとほうれん草を消費することができます。おやすみなさい睡眠をとることはまたボディのコルチゾールのレベルを制御するためにすることができる。
インスリン
インスリンは、糖分を含む食品を摂取し終えるたびに放出されるダイエットホルモンです。体内の過剰な糖分は、インスリンによって脂肪として保存されます。頻繁な頻度で食べるが、体内の糖とインスリンの濃度の一貫性を維持するために少しだけ行うことができる。
4.イリシン
脂肪細胞は、脂肪を蓄える働きをする細胞（白い脂肪細胞）と、脂肪を燃焼させて体を温める働きをする細胞（茶色の脂肪細胞）で構成されています。最近行われた研究では、体の運動中に生成される食事ホルモンの1つである虹彩がインスリン抵抗性を克服し、白脂肪細胞を褐色脂肪細胞に変換できると考えられていることが明らかになりました。したがって、体内の虹彩のレベルを上げるために、この研究では運動をすることをお勧めします。たとえば、週に4〜5回、1回のセッションの長さは約20〜35分です。
頑張ってください。
