内容:
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- 1.現実的でありながら創造的
- ストレス解消
- 否定的な考えをコントロールする
- この病気の専門家になる
- 5.家族や友人に喘息について教育する
- 6.日常の活動を整理する方法を学ぶ
- 7.リラックス...
- 覚えておくべきこと
医療用ビデオ: 安倍政権が直面する外交内政の課題2019！韓国の主張を裏付ける証拠が何もない射撃レーダー照射反論動画！文在寅演説次第で本当の気持ちを出さざるを得ない日本？！【菅義偉×田崎史郎】
ここにあなたが最適にあなたの人生を生きるのを助けることができる喘息に対処するためのヒントがあります。
1.現実的でありながら創造的
慢性的な病気で暮らすことはあなたの希望や夢が変わらなければならないという意味ではありませんが、それらを達成する方法は異なるかもしれません。目標を達成するために創造的なエネルギーを与えます。
ストレス解消
慢性の喘息と一緒に暮らすことは、不確実性、欲求不満、怒り、そして鬱病のような感情をもたらす可能性があります。これらの感情は家族や友人にも影響を与えます。いくつかのストレスの徴候は、睡眠パターン（通常よりも長くまたは長く眠ること）、疲労、体の痛み、痛み、不安、過敏性、緊張および頭痛を変えています。この慢性疾患を経験している他の人々と経験を共有するために支援コミュニティに参加することによって助けを求めてください。個別のカウンセリングも役に立ちます。他の選択肢は、抗うつ薬を使用することです。
否定的な考えをコントロールする
喘息の診断の前に過去に巻き込まれないでください。解決できない問題ではなく、通過しなければならない課題としてこの条件を見てください。
この病気の専門家になる
あなたとあなたの周りの人々が喘息について知っているほど、それはそれらを克服することをより容易にするでしょう。インターネットからの信頼できる情報源を含め、できるだけ多くの情報を提供するように医師に依頼してください。喘息の診断に関する情報を見つけるために、このウェブサイトを探索する時間をかけてください。
5.家族や友人に喘息について教育する
あなたの周りの人々が喘息について理解するほど、彼らはより多くの支援を提供することができます。彼らはまた喘息発作の警告サインを知っているでしょう。本やパンフレットを読んでもらうか、質問をすることができるように医者に同行させてください。
6.日常の活動を整理する方法を学ぶ
慢性疾患の課題に直面するのは大変です。喘息を抑制するために、多すぎるまたは少なすぎる活動は避けてください。
7.リラックス...
ストレスと不安が喘息発作の主な引き金であるので、今焦点を当てるためにリラックスと瞑想をしてください。リラクゼーション法は喘息発作の予防にも役立ちます。
覚えておくべきこと
最後に、医師、家族、友人、コミュニティ、サポートグループの両方から利用可能な援助を拒否しないでください。研究によると、広範囲に関連がある慢性疾患の人々は孤立した人々よりも生き残ることができます。医師、支援グループ、または精神保健専門家に援助を求めることは、慢性疾患を克服するための重要なステップであり、身体的および精神的健康を回復することができます。
