内容:
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- 健康のためのゆずオレンジのさまざまな利点
- 1.体の抵抗力を高めます
- 2.早すぎる老化を防ぐ
- 3.毎日の繊維源
- 血管閉塞を防ぐ
- 気分を改善させる
医療用ビデオ: 2018/1/10 on sale SKE48 22nd.Single c/w サクララブレター32「触らぬロマンス」MV（special edit ver.）
この間、あなたはマンダリンオレンジ、ポンティアナックオレンジ、またはグレープフルーツをよく知っているかもしれません。さて、日本からの甘いオレンジを紹介してください。ゆずオレンジといいます。両方ともビタミンCが多い果物を含んでいますか、それから健康のためのユズオレンジの利点は何ですか？
健康のためのゆずオレンジのさまざまな利点
1.体の抵抗力を高めます
100グラムの柚子果実は90.5 mgのビタミンCを含んでいました。そして、それはあなたの毎日のビタミンCニーズを満たすことができます。あなたの情報のために、成人ビタミンCの必要量は1日当たり75-90 mg前後です。
ビタミンCはさまざまな研究で免疫力を高めることが証明されています。白血球の生産を刺激します。ビタミンCにも含まれている酸化防止剤はエネルギーを増やすのを助けることができるので、それはあなたが疲れを感じるのを防ぐことができます。
さらに、ビタミンCはあなたの体の生命維持にも役立ちます。その一つはストレスホルモンの放出を調節する副腎の働きです。ビタミンCは鉄の吸収にも必要なので、貧血を防ぐのにも役立ちます。Annals of Nutrition and Metabolism誌でさえ、ビタミンCは下痢、肺炎、マラリアなどの様々な感染症からの体の防御を助けることができると述べました。
これらすべての機能を備えているので、ボディ力を高めるユズ果実からのビタミンCの利点は疑う必要はありません。
2.早すぎる老化を防ぐ
実際の年齢より若く見えることはみんなの夢です。それなら、ゆずの実を食べ始めてみませんか。ビタミンCが豊富であることに加えて、チェリーの国からの甘いオレンジは時期尚早の老化を防ぐことができる天然の抗酸化物質も多く含まれています。
酸化防止剤は、皮膚細胞を含む体細胞への損傷を引き起こすフリーラジカルの悪影響を相殺する働きをします。煙からの汚染や太陽からの放射線などのフリーラジカルへの曝露による皮膚細胞の損傷は、皮膚をより早く弛ませてしわにします。
3.毎日の繊維源
他の果物と同様に、あなたは毎日の繊維の供給源としてゆずオレンジに頼ることができます。繊維は体が脂肪を結合しそして消化過程を促進するのに必要とされる。あなたは軽食またはあなたの軽食の混合物としてゆず果実を食べることができます。そのようにして、毎日の繊維は満たされ、繊維含有量がかなりたくさんあるのであなたはまたあなたの体重をコントロールすることができます。
血管閉塞を防ぐ
動脈の閉塞は、心臓発作、脳卒中、肺塞栓症、その他さまざまな慢性疾患の原因となります。オレンジの柚子を摂取すると、動脈を詰まらせる血栓の形成を防ぐことができることが、いくつかの研究で示されています。
気分を改善させる
ビタミンCが豊富であるだけでなく、ゆずオレンジはあなたの気分を悪くすることも証明されています。これは2017年に実施された研究で証明されました。チームは月経前症候群（PMS）を経験していた女性のグループを調べました。 PMSを経験している女性は通常急速な気分変動を経験し、そしてゆずの実が証明されてこれらの症状を軽減することができる。
