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あまりにも長い間座っていることが危険であることを知っているからといって、あなたは一日中長く立つことを好みません。実際、最近の研究によると、長年の生活は誰かに経験させることができます 心臓病。どうすることができますか？この記事で調べてください。
長年に渡って心臓病のリスクを高めることができます
長時間座っていると、肥満、腰痛、心臓病のリスクが高まるため、健康に悪いことが知られています。まれにではありませんが、多くの人がこれらのさまざまなリスクを回避するために仕事をするときに立つことを最終的に選択します。
しかし、実際に仕事をしているときに長すぎるのは健康にも良くないということをあなたは知っていましたか？はい、で公開されている最新の研究に基づいてAmerican Journal of Epidemiologyによると、研究中に長く働いていた人々は、しばしば座っていた人々の2倍の確率で心臓病を経験する可能性があることがわかった。
このリスクはより経験される可能性が高いです 出納係銀行、レジ係、警備員、バリスタ、そしてシェフ - 彼ら全員は彼らが仕事の間長い間立つことを要求します。それで、なぜこれは起こりましたか？
ピータースミス博士の男性の健康ページからの報告、 カナダの労働衛生研究所の研究者らは、あまりにも長く立ちすぎると血がつくと言う 循環の負担が心臓にとってより深刻になるように、足に集まる傾向があります。まあ、これは最終的に心臓病のリスクを引き起こすものです。
それで、モデルの仕事机は健康を危険にさらすために立っていますか？
あまり一般的ではありませんが、スタンディングモデルのワークデスクはすでにいくつかの会社に存在します。特に長時間仕事をしなければならないような仕事をしているのならば。
実際のところ、長すぎると心臓病のリスクが高まると研究は述べています。しかし、あなたはj彼は急いで仕事机を投げて一日中座った位置に戻った。これは、スタンディングテーブルはまだ健康に使えるからです。 注意して、立っているときに気分が悪くなった場合は、ただちに座ってください。だから、それはあなたが一日中立っている間仕事をするという意味ではありませんね。
重要なのは柔軟性です。だから、あなたの体が動きたいのなら、それから動きなさい。さて、あなたの動きは、長時間座ったり立ったりすることによって妨げられてきた血液循環を改善するのを助けます。
以前の調査では、仕事中に座ったり、立ったり、歩いたりすることを兼ね備えた従業員もいると述べています。一日中しか立っていない人と比較して、40％は心臓病のリスクを減らすことができます。
あなたが本当に一日中立ち上がる必要があるのであれば、したがって、血行を改善するために少なくとも短い散歩のために移動する時間を取ることを忘れないでください。逆に、あなたが本当に一日中座っている必要があるならば、起きて起き上がって動くためにできるだけ多くを試みなさい。
また、座り過ぎるような座りがちな生活（運動不足）は、心臓病のリスクを著しく高めることにも注意してください。じゃあ、どっちがいい？やり過ぎない限り、どちらも良いです。キーはバランスが取れています。
