内容:
- 医療用ビデオ: 薬はなくてもがんは消える！ 〜食事と習慣で治すがん〜 【CGS 宗像久男 健康と予防医学 第47回】
- 骨粗鬆症を克服するために人生が変わる
- 1.骨粗鬆症治療薬を服用する
- あなたはホルモン療法のために推奨されるかもしれません
- アルコールやタバコの摂取を避ける
- 4.細心の注意を払って、落下させないでください
- より多くのカルシウムとビタミンDを食べる
- 消化器系の健康を維持する
- 7.ステレオイド薬を避ける
- 8.身体活動を調整する
医療用ビデオ: 薬はなくてもがんは消える！ 〜食事と習慣で治すがん〜 【CGS 宗像久男 健康と予防医学 第47回】
一般に、閉経期の女性は骨粗鬆症のリスクが高いです。それでも、男性や幼い子供でさえ、この骨量減少状態の影響を受ける可能性があります。
通常医者はテストをします 骨密度測定 診断する 骨粗鬆症 あなたこのテストは、骨折や骨折のリスクを調べ、どの骨粗鬆症薬を服用するかを判断するための反応を測定するために行われます。
その後、あなたはあなたの骨の状態を悪化させる可能性がある不健康な習慣を変える必要があります。あなたが骨粗鬆症と診断された後にあなたが注意を払うべきである多くの事があります。何してるの
骨粗鬆症を克服するために人生が変わる
1.骨粗鬆症治療薬を服用する
医師が骨の状態を診断した後は、通常、ビホスホネート薬を服用する必要があります。 アレンドロネート。ビスホスホネートは骨密度を増加させそして維持するように機能する薬である。この薬はあなたの体の骨のひび割れや侵食の危険性を減らすと期待されています。ビスフォスフォネートは通常、錠剤または注射剤として投与されます。
あなたはホルモン療法のために推奨されるかもしれません
上述のように、女性は男性よりも骨粗鬆症のリスクが高いです。この状態は、女性が更年期障害を経験したときの女性の体内のエストロゲンレベルの低下によって引き起こされます。
エストロゲンは体内の骨細胞の密度を維持するのに重要な役割を果たしており、エストロゲンレベルが低下し始めると、骨密度も低下と共に脅かされています。したがって、あなたはそれをすることができます ホルモン療法 骨粗しょう症のための1つの方法そして薬剤として。
アルコールやタバコの摂取を避ける
あなたが骨粗鬆症と診断された後にあなたが適用することができる他の人生の変化はアルコール飲料とタバコを避けています。国立衛生研究所によると、アルコールとタバコは骨を脆く、弱くすることがあるので、簡単に骨折することがあります。
アルコールの摂取は、二日酔いや転倒を引き起こす危険もあります。また、骨粗鬆症を患っている場合は、転倒したときに骨が壊れやすくなります。
4.細心の注意を払って、落下させないでください
骨粗鬆症には多孔性の骨があるため、転倒すると骨折しやすくなります。
骨粗鬆症がある場合は、転倒の危険を特定の方法で予防し、回避することができます。まず、滑りやすい床やゆったりとしたカーペットを避けてリスクを減らします。その後、家の床に散らばっている電気配線を固定して取り外します。
また、夜間の光に注意を払い、あなたが落下したり、物にぶつかったりしないように、家庭環境の周囲に十分な光を使用してください。滑りやすい滑り止めのために、バスルームの床にゴム製マットを使用することもできます。
より多くのカルシウムとビタミンDを食べる
大人として、あなたは一般的にあなたの骨を健康で強く保つために一日あたりおよそ1,000ミリグラムのカルシウムを消費する必要があります。あなたが51歳以上で骨粗鬆症の症状があるのであれば、あなたは一日あたり1200ミリグラムを消費する必要があります。
一般的に、カルシウムは魚、ブロッコリー、ほうれん草などの食品や飲料に含まれています。 アーモンド、牛乳、柑橘系の果物。
消化器系の健康を維持する
適切に維持しなければならない骨の状態に加えて、あなたの消化器系の健康状態も考慮しなければなりません。あなたが骨粗鬆症を患っていて消化器系が最適に機能していない場合、あなたが消費する骨粗鬆症薬（追加のビタミンやカルシウムを含む）は適切に吸収されません。その結果、あなたの骨量減少の状態は悪化する可能性があります。
したがって、骨粗鬆症の場合は、骨の健康だけでなく、消化器の健康も適切に維持する必要があります。
7.ステレオイド薬を避ける
National Osteoporosis Foundationは、たとえあなたが骨粗鬆症薬を飲んでいてもステロイド薬を避けるべきであると言います。ヒドロコルチゾンやデキサメタゾンなどのステロイド薬は骨や歯のカルシウムを除去することができます。したがって、あなたが頻繁にまたはステロイド薬を服用するとき、これはあなたが持っている骨粗鬆症の状態を悪化させることがあります。
8.身体活動を調整する
あなたの骨の状態に関する診断を受けた後、あなたの医者は運動を勧めます。めったに 運動 あるいは身体活動が危険を増大させ、あるいは骨量の減少をさらに悪化させる可能性があります。
運動は骨の健康を向上させるだけでなく、筋肉の強さ、調整、バランスを向上させ、健康を向上させます。
運動は骨粗鬆症の人には適していますが、突然または過度に運動してはいけません。医師の勧告に従って運動と運動をしてください。運動は骨密度には適していますが、骨量減少を経験したことのある人には注意してください。骨折のリスクが高まる可能性があります。
それを扱う骨の専門家にあなたの骨の状態を常に定期的にチェックすることを忘れないでください。
