妊娠中のビタミン、それは本当に必要ですか？

内容:

医療用ビデオ: 妊娠中のママ必見☆葉酸の上手な摂り方教えます
出生前ビタミンとは何ですか？
すべての妊娠中の女性は出生前のビタミンを必要としますか？
出生前ビタミンが本当に必要なのは誰ですか？
出生前ビタミンはどのくらい服用すべきですか？
出生前ビタミンを服用した後に何か副作用はありますか？

医療用ビデオ: 妊娠中のママ必見☆葉酸の上手な摂り方教えます

すでにご存知のように、妊娠中の女性は多くの栄養素要求量を経験します。この栄養素必要量は健康食品から得ることができます。しかし、妊娠中の女性が自分のニーズを満たすことができないのは珍しいことではないので、妊娠中の女性は出生前のビタミンを摂取することが推奨されています。

出生前ビタミンとは何ですか？

出生前ビタミンまたは出生前サプリメントには、母親と赤ちゃんが必要とするビタミンやミネラルがたくさん含まれています。出生前ビタミンは一般的に3つの重要な栄養素、すなわち葉酸、鉄、およびカルシウムを含んでいます。これらの3つの栄養素は妊婦によって必要とされ、妊娠中に増加を経験します。

葉酸は、脳や脊髄の初期形成に重要な役割を果たすため、乳児の先天性欠損症を予防するために必要です。妊娠後数週間まで妊娠する前に葉酸の必要性を満たすことは妊婦のために非常に推薦されます。合成葉酸より容易に体に吸収される食品中に見られる天然の葉酸より。したがって、すでにバランスのとれた栄養で食品を食べていても、葉酸サプリメントの摂取を強くお勧めします。

母体の血液量が増えるため、妊娠中の鉄分も増加します。この鉄は、母親と赤ちゃんに酸素を届ける働きをします。妊娠中の鉄欠乏は、鉄欠乏性貧血に悩まされ、早産、低出生体重児、および乳児死亡のリスクを高めます。

赤ちゃんは骨の成長のために母親の体内でカルシウムを使用するので、カルシウムは母親が骨密度を失うのを防ぐのを助けるためにも必要です。骨の成長に加えて、カルシウムは歯の成長、筋肉および神経の健康（心臓を含む）にも必要です。

すべての妊娠中の女性は出生前のビタミンを必要としますか？

実際には、出生前サプリメントに含まれている必要があるビタミンやミネラルの標準的な基準はありません。何を摂取しなければならないかは、個人の栄養ニーズが異なるため、個人のニーズによって異なります。したがって、あなたにぴったりの出生前サプリメントを選択してください。出生前のサプリメントを服用する前に、まず医師に相談する必要があります。あなたの医者はあなたの必要性を満たすためにあなたの食習慣そして条件に基づいてあなたのサプリメントの必要性を調整するでしょう。

通常、妊娠中の女性が間違いなく必要とするのは、葉酸と鉄のサプリメントです。ここで、それが食べる食物だけに依存している場合は、これらのニーズを満たすことができません。

しかし、あなたが覚えておく必要があるのは、出生前ビタミンがあなたの食事療法を補完するだけで代用物ではないということだけです。だから、あなたがサプリメントからのあなたの栄養摂取に頼るだけなら、あなたはあなたが必要とするビタミンやミネラルの100％を満たすことはないでしょう。

出生前ビタミンが本当に必要なのは誰ですか？

たとえ妊娠中の女性がたくさんの食物を食べていても、母親と赤ちゃんが必要とするすべての栄養ニーズを満たすことは困難です。そのため、妊娠中の女性には出生前のビタミン剤が必要です。多くの妊娠中の女性は、特に妊娠する前に出生前のビタミンを摂取したことのある人にとって、出生前のビタミンの恩恵を受けています。

出生前ビタミンは、食事制限、健康上の問題、または妊娠中の合併症を抱える妊婦にとって特に重要です。

母親はベジタリアンまたはビーガンです
乳糖不耐症または他の種類の食品に対する不耐症を有する母親
たばこを吸う母
血液に関連した病気を経験している母親
摂食障害のある母親
慢性疾患を患っている母親
胃手術を受けたことのある母親
双子の妊娠を経験する母親

出生前ビタミンはどのくらい服用すべきですか？

これは各個人のニーズによって異なります。あなたが食物からあなたの栄養要求を満たすことができないならば、あなたが妊娠中に出生前のビタミンを取った方が良いかもしれません。赤ちゃんを母乳で育てたい人のために、多分あなたの医者は赤ちゃんが生まれた後にサプリメントを続けることを勧めます。

出生前ビタミンを服用した後に何か副作用はありますか？

多くの妊娠中の女性は、出生前ビタミンを摂取した後に彼らの消化器系に問題を経験します。しかし、これは普通のことです。 30mgを超える鉄を含む出生前サプリメントを摂取すると、消化管に問題を引き起こす可能性があります。