内容:
- 医療用ビデオ: エッ○なサイト見てたらウイルス感染しました…
- SPKとは何ですか？またなぜこの症候群は視力を傷つけますか？
- 誰がSPKの危険にさらされていますか？
- コンピュータビジョン症候群の症状は何ですか？
- SPKの症状を軽減するには？
- 1.コンピューターの画面よりも眩しい光源を持っていない
- 2.コンピュータ画面の表示設定を調整します
- 3.ときどきコンピュータの画面から目をそらす
- 4.コンピューターの画面に照明を設定する
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コンピュータ画面を何時間も見つめることは、現代社会の日常生活では当たり前のこととなっています。しかし、あまりにも長い間コンピュータの画面を見つめるとリスクを引き起こす可能性があります。 コンピュータビジョン症候群 別名 コンピュータビジョン症候群（SPK） 眼精疲労がコンピュータ画面を見つめているため。
SPKとは何ですか？またなぜこの症候群は視力を傷つけますか？
コンピュータビジョン症候群はそれに似ています 手根管症候群 これは、同じ動きを何度も繰り返すことによって起こり、その結果、動きによる怪我やストレスがあります。 SPKはまた、コンピュータの画面の前で激しく動く目の筋肉の動きにより、目の健康に悪影響を及ぼす可能性があります。
コンピュータの前で作業するには、目が焦点を合わせ、前後に移動し、コンピュータの画面に表示されるものと位置を合わせ続ける必要があります。入力して作業し、書類を見て、コンピュータの画面に戻ると、目の筋肉は最適に機能します。脳の画像の変化に対応する必要があるためです。
コンピュータの画面を見るとき、コンピュータの画面には照明などの他の追加要素があるため、目の筋肉は本や紙切れを読むよりも苦労します。以前の眼の障害（近視や遠視など）の既往歴がある場合、またはメガネを使用しているがそれらを着用していないか、間違ったメガネを着用している場合は、コンピュータの目の問題が発生する可能性があります。
年齢が上がると、目の水晶体の柔軟性が低下するため、目の筋肉が遠くから遠くに物を集中させる能力が低下します。これは問題を引き起こす可能性があり、特に40歳前後の年齢に就いた労働者はそうです。この状態は老眼とも呼ばれます。
誰がSPKの危険にさらされていますか？
SPKによって引き起こされる眼の疲労と刺激を経験する患者の数の増加は、毎年増加しています。これは、大人と子供の両方からのコンピュータの数が増えているためです。研究によると、眼の障害はコンピュータユーザーが遭遇する一般的なものです。コンピュータを使用して作業する人々の約50％と90％は少なくとも彼らのビジョンに問題を抱えています。
成人労働者だけがSPKに弱いのではありません。見る子どもたち ビデオゲーム、携帯タブレット、スマートフォン、 特にコンピュータの照明や位置が理想的ではない場合は、学校で一日中コンピュータを使用している場合でも、目の病気が発生する可能性があります。
コンピュータビジョン症候群の症状は何ですか？
長期の眼の損傷が原因でSPKが発生するという十分な証拠はありません。しかし、コンピュータを頻繁に使用すると、目が緊張して不快感を引き起こす可能性があります。
コンピュータビジョン症候群の人は、次のような眼の障害のいくつかまたはすべてを経験するでしょう。
- ぼやけて見える
- 二重に見える
- ドライアイまたは赤目
- 目の刺激
- 頭痛
- 首の痛みや背中の痛み
- 光に敏感
- 遠くにあるオブジェクトに焦点が合っていない
これらの症状がすぐに対処されない場合、これは職場での活動に影響します。
SPKの症状を軽減するには？
職場環境のいくつかの簡単な変更は、視力の予防と改善に役立ちます。
1.コンピューターの画面よりも眩しい光源を持っていない
コンピュータが窓の近くにありグレアを発生させる場合は、グレアのレベルが低下するように部屋の窓をカーテンで閉じてください。部屋の照明が明るすぎる場合は調光ランプを使用してください。 フィルター モニタ画面に
2.コンピュータ画面の表示設定を調整します
研究者らは、コンピュータの画面を見るための最適な視距離は目よりも短く、最適な視距離は約50-66 cmまたは手のひら程度であることを発見したので、首を伸ばしたり目を緊張させたりする必要はありません。
また、仕事用の印刷物（本、紙など）の裏側をコンピュータの画面のすぐ隣に置きます。だから、あなたの目はタイピング時に見下ろすのを一生懸命にしないでください。
3.ときどきコンピュータの画面から目をそらす
20分ごとにコンピュータの画面から目を離さないようにするか、20秒間窓/部屋の外を見て目を休ませます。目をしっとり保つためにできるだけ頻繁に点滅させます。目が乾燥しすぎたら、点眼薬を使ってみてください。
4.コンピューターの画面に照明を設定する
あなたがコンピュータを買うとき、された工場設定がありますそれをインストールしてください。 あなたの目がこれらの設定に不快であるならば、あなたはあなたの目の快適さに従ってそれらを変えることができます。明るさ、コントラスト、およびコンピューター画面上の文字のサイズは、一般的に目の健康に大きな影響を与えます。
あなたの目の健康を確実にするためにあなたの目の専門家と定期的なアイチェックを実行してください。あなたが経験している目の病気にかかった場合は、あなたの眼科医に相談してください。視力の問題を解決するために、特殊なメガネまたはコンタクトレンズが必要になる場合があります。眼科医はあなたのニーズに合ったメガネの使用を決定するのを助けます。
できるだけ頻繁に、定期的に子供の目の健康もチェックしてください。各コンピュータまたは ガジェット その他は推奨されるアドバイスに基づいて使用されます。
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