内容:
- 医療用ビデオ: 肝細胞がんの治療法～陽子線治療～
- 胃酸は必ずしも危険ではありません。
- 胃酸が正常であることをどうやって知ることができますか？
- 胃酸は上下するのが好きで、病気の危険性を増やします
- 胃潰瘍の症状が再発するのは簡単ではないように胃酸産生を維持するためのヒント
- 1.定期的に食べる
- 精製糖の摂取を制限する
- 3.食べながらたくさん飲まないでください
- ゆっくり食べる
- 5.左に横に寝ます
- 亜鉛サプリメントを取る
- 7.ストレスをうまく管理する
- よりよい未来のためにあなたの健康を保証しなさい
医療用ビデオ: 肝細胞がんの治療法～陽子線治療～
潰瘍は地域社会で一般的な健康問題です。しかし、蜂蜜、 軽視する人はまだたくさんいます。あなたが頻繁に毎週より多く再発することができる胃潰瘍を経験するとしても、この消化器疾患は様々な危険な合併症を引き起こす危険性があります。そのため、胃潰瘍の症状が再発しにくいように、胃酸の産生を安定させて制御できることが重要です。こちらのヒントを参照してください。
胃酸は必ずしも危険ではありません。
胃潰瘍の最も典型的な症状の一つは胃酸の増加です。これはそれから胸痛、悪心および胃の痛み、熱い喉を引き起こします、口が酸っぱい そしてしばしばげっぷをする。現れる症状が体を弱くすることができるので、胃酸を誤って解釈し続ける多くの人々は実際に健康に害を与えます。
実際には、あなたの胃の中の酸性流体はそれが体によって容易に吸収されるように消化器官が食物を分解するのを助けることにおいて重要な役割を果たします。胃酸の存在は、アミノ酸、カルシウム、亜鉛、ビタミンA、C、E、ビタミンBなどの重要な栄養素の吸収に特に重要です。この液体はまた蛋白質を消化するために胃が特別な酵素を刺激するのを助けます。
さらに、胃酸はあなたが食べる食物を通して体に入る病気を引き起こすバクテリアと細菌を殺すのに働きます。
胃酸が正常であることをどうやって知ることができますか？
通常、胃酸は１．５〜３．５の範囲のｐＨレベルを有する。胃酸産生の異常は、考えられるさまざまな条件によって引き起こされる可能性があります。だから、あなたの胃酸が低いかどうかを確認するための最良のステップは、医師に相談してあなたの症状のすべてを伝えることです。
医師の予約を待っている間に、自宅でできる2つの簡単な検査で、胃酸が高いか低いかを調べることができます。 1つ目は、数片のビートルートを食べることです。2時間が経過したら、トイレに行き、尿の状態を確認します。尿が赤なら、それはあなたの胃酸が低いことを意味します。
2番目のテストは、1/4ティースプーンの重曹とすでに混合されているコップ一杯の水を飲むことによって行われます。胃がまだ空いている朝にこの混合物を飲む。あなたがげっぷをすることができるまであなたが最大5分かかるなら、それはあなたの胃酸が低いことを意味します。しかし、飲んでから2分以内にすぐにげっぷができなくなった場合は、胃酸が多い可能性があります。
胃酸は上下するのが好きで、病気の危険性を増やします
胃酸の浮き沈みはあなたの食事とあなたが毎日食べるものの影響を受けます。潰瘍の症状は、辛い食べ物や脂肪の多い食べ物を食べたり、アルコール飲料を飲んだり、ほとんどの繊維状の食べ物を食べたりすると再発する傾向があります。
胃での酸生成は、私たちが消費する食物からのタンパク質と糖の脂肪分の影響を受けます。脂肪レベルが高いほど、あなたのpHレベルは胃の中でより酸性になります。その間、より多くの砂糖の摂取量はより少ない胃酸を引き起こします。
酸性の胃のレベルが正常でない場合、少なすぎても多すぎても、食品を適切に処理することができないため、体は十分な栄養摂取を得られません。この状態は、体を感染しやすくし、病気になり、食道癌のリスクを高めることさえあります。毎日の活動は中断されます。
胃潰瘍の症状が再発するのは簡単ではないように胃酸産生を維持するためのヒント
胃酸の増加は、単純な生活様式を調整することで制御できます。以下の方法はまた、胃から産生される酸が通常のpH範囲内にとどまるのを助け、それによって後で潰瘍の症状が再発する可能性を抑えます。
1.定期的に食べる
胃を長時間空にしておくと、酸性の液体がたまると胃壁が刺激を受け炎症を起こします。これは何ですか 引き金になったり、胃の症状を悪化させたりします。
通常の食事療法を適用することによって、消化はよりよくそしてより効率的に働きます。
精製糖の摂取を制限する
精製糖は、糖蜜（糖シロップ）を除去するための精製プロセスを経て、色が透明な白になるようにした糖です。
この純粋な砂糖はグラニュー糖として販売されており、包装された食品や飲料にも広く利用されています。ほとんどの場合、純粋な砂糖を摂取すると、胃酸を生産するときに胃の負担が増える可能性があります。
3.食べながらたくさん飲まないでください
食事の途中で多量の水を飲むと、胃酸が薄くなり、食べ物が消化されにくくなります。体がこの問題を検出すると、脳は胃にその酸性液体の産生を増加させるための信号を送ります。
ゆっくり食べる
胃に入る前に、あなたが消費する食物は最初に口の中で唾液と混ざり合ってより単純な形に分解されるでしょう。目標は、食事からの栄養素が後であなたの体に吸収されやすくなることです。
食べ物を噛むと、食べ物がゆっくりと細かい形に分割され、消化器系がより効率的に機能するようになります。 それを分解する。胃に入る食物が十分に柔らかくなければ、あなたの胃は消化するために余分に一生懸命働きます 体にとって重要なすべてのビタミン、ミネラル、およびアミノ酸を吸収します。
だから、食べ物が胃に入ったときに本当に柔らかくなるように食べ物を32回噛むのは習慣にしましょう。
5.左に横に寝ます
気づかないうちに、睡眠姿勢も健康に影響を与えます。左に横に寝ることは、潰瘍のような消化器系の問題を抱えている人たちにとっては最高のポジションです。
左に横に寝ると、重力によって胃の内容物が胃の付け根に保たれます。この位置は、胃の開口部と食道の間に開く弁の筋肉が閉じた状態で胃酸の上に残るため、胃潰瘍を頻繁に患う人にとっても理想的です。
右側に寝ていると、弁の筋肉が伸びて胃液が食道に逆流する可能性があります。これは胃の症状の再発を引き起こす可能性があります。何人かの人々では、症状は睡眠から突然の目覚めを引き起こすのに十分なほど深刻であり得る。
亜鉛サプリメントを取る
必要ならば、体が胃酸の生産を制御するのを助けることができる亜鉛サプリメントを服用してください。このミネラルは胃酸を生産する過程で非常に役に立ちますので、適切な亜鉛摂取は潰瘍の所有者にとって重要です。
体内の亜鉛吸収を高めるためにビタミンC、E、B6とマグネシウムも消費します。
7.ストレスをうまく管理する
悪い食事とは別に、症状 潰瘍は過度のストレスによって引き起こされるため、再発することもあります。ストレスは本当に避けられないわけではありませんが、あなたはそれを制御することができます。
一度強調したら、しばらく活動を停止し、10カウントのために深呼吸をしてみてください。しばらくの間、ゆっくりと10回のカウントで息を解放してください。落ち着いて感じるまで数回繰り返します。
上記の呼吸法以外にも、ストレスを軽減する方法は他にもたくさんあります。例えば、コメディ映画を見たり、音楽を聴いたり、昼寝をしたりすることによって 20から30分、または瞑想する。本質的に、あなたが幸せな気分にさせることができる軽いことをしなさい。
よりよい未来のためにあなたの健康を保証しなさい
潰瘍は非常に一般的な消化器系の問題が含まれていますが、それはあなたがそれをやめさせるという意味ではありません。現われる徴候は実際にあなたの健康に問題があると言う体の言い方です。
上記のさまざまな方法は、胃酸をコントロールするのに役立ちます。その結果、胃潰瘍の症状は再発しにくくなります。覚えておいて、それは常に治療よりも予防することをお勧めします。
しかし、あなたはまた適用することによって長期的にあなたの消化器の健康を維持することができます 適切な健康保険。健康保険がないと、本当に必要なときには、緊急ではない多くの医療サービスに無料でアクセスできない場合があります。
