内容:
- 医療用ビデオ: 汗の量、心配すべきラインとは？
- 1.大根はあなたが体重を減らすのを助けることができます
- 2.心血管系の健康を維持する
- 癌細胞の増殖を抑制し、それを防止する
- 4.高血圧を減らす
- 5.糖尿病患者におすすめ
- 6.腎機能障害を克服するのに役立ちます
医療用ビデオ: 汗の量、心配すべきラインとは？
大根は野菜の種類に含まれ、野菜スープ、サラダ、および他の料理を調理するためによく使用されます。他の種類の野菜と同様に、大根にはかなり高い繊維が含まれているので、胃腸の健康には間違いなく適しています。しかし、それは大根の利点がここで止まらないことがわかります、あなたが知らないかもしれない多くの利点がまだあります。大根の利点は何ですか？
1.大根はあなたが体重を減らすのを助けることができます
前述したように、大根はかなり高い繊維を含んでいます。これは体重を減らすためにダイエットプログラムを実行しているあなたの人々のために良いです。繊維はあまりにも多くの脂肪を結合することができます体内に蓄積します。さらに、大根のような繊維源をたくさん消費することによって、あなたはすぐにいっぱいになります、そして、いっぱいは長い間続きます。
だから、あなたはもはや不健康な軽食を失敗した食事の原因として非難することはできません。
2.心血管系の健康を維持する
大根はアントシアニンを多く含んでいます。このアントシアニンは、大根を提供するだけでなく健康にも有益な一種のフラボノイドです。そのうちの1つはあなたの心臓と血管の健康を維持することです。多くの研究はこのアントシアニンが冠状動脈性心臓病、卒中および他の病気のような慢性病の危険を減らすことができることを証明しました。
癌細胞の増殖を抑制し、それを防止する
アントシアニンを含んでいるだけでなく、大根はビタミンC、葉酸、そして様々な種類の抗酸化物質も含んでいます。癌を引き起こす1つの要因は体内のフリーラジカルの存在です。高いフリーラジカルは体の正常な細胞を変異させる可能性があり、その結果癌細胞が出現し増殖する可能性があります。
研究はまた抗酸化物質が癌治療過程に影響を与えることを示しています。この研究では、抗酸化物質を含むサプリメントを投与された患者は、重篤な症状を経験することなく化学療法治療過程をよりよく通過する傾向がありました。
4.高血圧を減らす
大根にはカリウムも含まれており、これは正常な血圧を維持するのに役立ちます。ほとんどの場合、高血圧は体内のナトリウムが多すぎることに起因します。一方、カリウムの働き方はナトリウムとは対照的であるため、カリウムがナトリウムによって引き起こされる副作用を軽減し、血圧の上昇を防ぐことができます。
5.糖尿病患者におすすめ
大根が所有する血糖指数は小さいので、このタイプの野菜は糖尿病患者にとって安全であり、血糖値を上昇させることはありません。また、糖尿病患者が大根を食べるとき、このカブは血中への砂糖の侵入を調節する役割を果たします。だから彼らは血糖値の急激な上昇を心配する必要はありません。
6.腎機能障害を克服するのに役立ちます
大根はあなたの尿の生産を増やすことができる自然の利尿作用があります。利尿薬を服用すると、体内でより多くのナトリウムが尿中に放出されるため、この過程で血圧も下がります。排尿の過程で、炎症が起こる可能性があり、あなたが大根を消費すれば炎症状態は防がれるでしょう。
