内容:
- 医療用ビデオ: YouTuberのみんな、気をつけて
- 断食時に食べ物を選ぶ
- 道路上で速く壊れるための健康的なスナック
- 1.フルーツプリン
- 2.アイスココナッツまたはココナッツウォーター
- 3.日付
- 4.バナナ
- 5。おやつ 大豆
医療用ビデオ: YouTuberのみんな、気をつけて
あなたが交通渋滞しているか、特定のニーズがあるので、あなたは道路上の断絶を余儀なくされるかもしれません。家に帰るまでは、時間の中断を遅らせることは絶対にありません。それは速攻で、あなたの健康のためにそして後で他の活動のためのエネルギー供給として良いので。それでは、健康的な軽食を路上で早く壊すための推奨はありますか？次のレビューで答えを見つけてください。
断食時に食べ物を選ぶ
断食中は、日の出から日没までの間、飲食を禁じられています。もちろん、速い速さはあなたの体がエネルギーのために燃料供給を取り戻すのを助けて、体の中の流体バランスを正常化するでしょう。
たとえあなたが断食を断ったとしても、あなたが食べたり飲んだりすることが奨励されていても、空腹や渇きに耐えてきたので復讐の形として過度に食べたり飲んだりできるという意味ではありません。
道路上で速く壊れるための健康的なスナック
旅行中に、あなたは確かに家でメニューiftarを作ることはできません。しかし、心配しないでください、あなたはまだ次のように速く壊れるためにいくつかの健康的なスナックを食べることができます：
1.フルーツプリン
果物はプリンを含むさまざまな種類の食品に加工されることがわかりました。プリンにはミネラルと果物の余分な繊維が含まれています。さらに、このおやつも満腹になるので、旅行中におなかがすいても感じることはありません。
2.アイスココナッツまたはココナッツウォーター
空腹時には体に電解質が必要です。したがって、ジャバ砂糖を加えたココナッツ水または ココナッツ水 一人で普通の水だけでなく、体の電解質を置き換えることができます。果肉と水を一度に食べることができるので、これはあなたをいっぱいにすることができます。
3.日付
最も有名な食べ物は、断食月の間に始まります。この食べ物は、夜明けや断食の時に摂取することをお勧めします。いくつかの日付は、後でエネルギーとして使用するために体内のグルコースを置き換えることができます。また、からの報告 栄養、日付は体が必要とする重要なミネラルと繊維源を含みます。
4.バナナ
途中であなたはバナナのコンポートを楽しむことができないかもしれません。しかし、あなたはまだそれを消費することができます バナナ 直接。この果実は旅行中の空腹を遅らせることができて、便秘を避けるように腸の動きを始めることができる繊維を含みます。
5。おやつ 大豆
大豆成分を含む小型食品は市場で簡単に見つかり、そのうちの1つがSOYJOY Crispyです。繊維の多い大豆が顆粒に含まれています 大豆パフ おいしいバニラ風味のカリカリ。大豆はタンパク質や繊維が多く含まれているため、空腹時の食い止めや断食時の狂気を抑えることができます。さらに、これらのナッツ類は、それらが多くの繊維を含んでいるので消化器系にも栄養を与え、そして大豆は低い血糖指数を持っているので血糖値を急上昇させません。
