内容:
- 誰が低繊維食を摂るべきですか、そしてその理由は何ですか？
- 低繊維食の間に何を食べることができますか？
- 動物性タンパク質の由来
- 植物性タンパク質の由来
- 炭水化物源：
- 野菜や果物の原料
- 野菜や果物はお勧めしません：
- 飲み物
- 脂肪源
健康な体を維持するためには食物からの繊維の摂取が必要です。繊維状食品を食べることは消化を助け、コレステロールを下げ、血糖を安定させ、そしてあなたが体重を減らすのを助けます。繊維状食品の多くの利点を見て、あなたは何人かの人々がなぜ低繊維食で彼らの繊維摂取を制限する必要があるのか疑問に思うかもしれません。あなたも彼らの一人である可能性を排除しないでください、あなたは知っています！
ただし、低繊維食は単なる食事ではありません。この食事療法は特別な目的、また特定のガイドを持っています。さあ、下のレビューを見てください。
誰が低繊維食を摂るべきですか、そしてその理由は何ですか？
Healthlineからの報告によると、低繊維食を摂取することが推奨される人々は、日常生活の中で高繊維食品の割合を制限しなければなりません。基本的に、繊維の摂取量は女性と男性の両方のために、一日あたりおよそ10-15グラムに制限されなければなりません。
低繊維食は体重を減らすためのものではありません。低繊維食は問題を抱えているかもしれないあなたの消化器系を休ませるか、または特定の医療処置のための準備として目指しています。
この食事療法はに役立ちます：
- 腸が消化できない食物の量を減らす
- 消化器系の働きを和らげる
- 生産される便の量を減らす
- 消化器系機能の低下に伴う症状を緩和する
したがって、低繊維食をお勧めします。
- 下痢。
- 腸の炎症、憩室炎、クローン病、潰瘍性大腸炎などの腸の問題があります。
- 腫瘍または他の腸の炎症による腸の狭窄を経験している。
- 大腸内視鏡検査の前に。
- 特定の操作の後に
この食事療法は苦情が直るまで、またはあなたの消化器系が手術後に正常に戻ったときに短時間で行われます。あなたの医者は通常あなたの食物に繊維を徐々に加えることを勧めます。
それが本当に長い間実行される必要があるならば、それからこの食事療法は通常ビタミンとミネラルサプリメントまたは静脈内供給を伴います。
低繊維食の間に何を食べることができますか？
他の食事療法と同じように、最小限の繊維状食品を使ったこの食事療法にも推奨と食事制限があります。根本的な原因が何であるかに応じて、栄養士や医師があなたの場合に避けられるべきかどうかを決定します。
動物性タンパク質の由来
- お勧めは、柔らかい肉、レバー、チキン、細かく挽いた魚、卵です。
- お勧めしません：粗い繊維状の肉、鶏肉と保存された魚、乾燥揚げ物（乾くまで押される卵を含みます）、貝と牛乳。動物性牛乳の場合、あなたの栄養士に相談する必要がある一人一人の状態に応じて、ケースが異なる場合があります。
植物性タンパク質の由来
- おすすめ：豆腐、豆乳
- お勧めしません：ピーナッツ、インゲン豆、トロ豆、インゲン、全粒大豆、オンコム、テンペなどのナッツ類。特定の条件下で、それはまだ沸騰または蒸しまたは蒸しによってテンペを食べることが許容されています。
炭水化物源：
- 何をお勧めします：チーム米またはお粥。特定の条件下では、粥を最初にろ過して、テクスチャーが細かくなるようにする必要があります。また、パン、ゆでたジャガイモ、小麦粉にした小麦粉やプリンを食べることもできます。ゆで春雨とゆでマカロニ。
- お勧めしません：もち米、玄米、全粒小麦パン、とうもろこし、さつまいも、キャッサバ、タロイモ、白米（各人の状態によります）
野菜や果物の原料
多くの繊維は野菜や果物に含まれています。本当に非常に低い繊維の摂取量を必要とする人々は、野菜だけからサイダー/スープを食べることをお勧めします。全形野菜はお勧めできません。果物と同じです。
それでも医師が果物や野菜を食べることを許可している場合、あなたは通常以下のような低繊維食品を食べることだけが許可されています。
- ほうれん草
- 若い豆
- トマト
- パンプキンシャム
- ニンジン
すべての野菜は、ゆでたもの、蒸したもの、炒めたもので煮ることをお勧めします。
果物の場合、推奨される果物は熟した新鮮な果物（皮や種なし）で、パパイヤ、バナナ、オレンジ、アボカド、パイナップルなどのガスをあまり発生させません。
野菜や果物はお勧めしません：
- キャッサバの葉
- パパイヤを残します。
- メリンジョの葉と実。
- オヨン
- パレ。
- 野菜メニューは生、例えばlalap / salad / karedokです。
- リンゴ、グアバ、ナシなどの皮に食べられる果物。
- オレンジは白い繊維と一緒に食べられます。
- ドリアンやジャックフルーツなどのガスを発生させる果物。
飲み物
お茶、シロップ、コーヒーはまだ飲めることができますが、非常に鼻水にする必要があります。濃厚な飲み物やソフトドリンク、アルコールは絶対に許可されていません。
脂肪源
マーガリン、バター、油からの脂肪源はまだ限られた部分で許可されています。例えば、ほんの少しグリースを塗ったり、炒めたりします。揚げるためには、3つすべてを使うのはお勧めできません。
