内容:
- 医療用ビデオ: 肌の成長を促す17のアンチエイジング・フード
- ビタミンB 3はどのように機能しますか？
- 肌へのビタミンB3の利点
- 肌にビタミンB3の副作用はありますか？
- 肌にビタミンB 3を使用するためのヒント
医療用ビデオ: 肌の成長を促す17のアンチエイジング・フード
あなたは多くのスキンケア製品にビタミンB 3を見つけることができます。しかし、多くの人が肌の働き方やビタミンB 3の肌への効果について知っているわけではありません。
ビタミンB 3はどのように機能しますか？
ビタミンB 3は、水に溶ける2つの形態、ナイアシンとナイアシンアミドを持っています。ナイアシンとナイアシンアミドを経口摂取すると、あなたの体はそれを容易に吸収することができます。ナイアシンは、体内のナイアシン量が必要量よりはるかに多いときにナイアシンアミドに変換されます。
ナイアシンとナイアシンアミドは体の脂肪と砂糖が適切に機能するのを助けます。それらはまた健康な体細胞を維持するのに使用されています。ナイアシンは血栓に影響を与える可能性があるため、高用量のナイアシンは心臓病を患っている人に適しています。しかし、ナイアシンは血中のトリグリセリド（脂肪の一種）のレベルを上げることもできます。
血中ナイアシン濃度が必要量より低い場合は、刺激などの皮膚関連の問題にさらされる可能性があります。
肌へのビタミンB3の利点
ナイアシンとナイアシンアミドは、肉、魚、牛乳、乳製品、卵、ナッツ、シリアル、青菜などの多くの食品に含まれています。ナイアシンおよびナイアシンアミドは、ビタミンB 6、B 9、B 12とのB複合体にも含まれています。
ビタミンB3は肌に良い栄養素で、肌を健康に保ち、見栄えをよくします。ビタミンB 3はにきびの治療に使用できます。このビタミンは体を隠して戦います。ナイアシンアミドを使用して尋常性ざ瘡の炎症を治療する人もいます。
ビタミンB 3は、アンチエイジング製品、そして肌の保湿剤としても使用できます。
ナイアシンはコレステロール値を下げるために使われます。他の治療法と組み合わせて使用すると、ナイアシンは下痢、コレラ、頭痛、めまい、高血圧、記憶喪失、関節炎、ハンセン病などのいくつかの病気や症状に苦しむ人々を助けることができます。
ナイアシンアミドは、水疱性類天疱瘡や輪状肉芽腫などのいくつかの皮膚の問題に苦しむ人々を助けることができます。
肌にビタミンB3の副作用はありますか？
1日に50mgを超えるナイアシンを使用した場合、いくつかの副作用が発生する可能性があります。最も一般的な副作用は、腕、胸、顔面の灼熱感、チクチク感、発赤などの紅潮です。
めまい、口の中の痛み、胃の中の痛みなどの軽度の副作用もあります。
1日に3グラム以上のナイアシンを使用すると、他の副作用が起こる可能性があります。これらの副作用は、肝臓の損傷、痛風、高血糖値、異常な心拍など、より深刻です。あなたの肝機能はいくつかの血液検査で確認することができます。
ナイアシンは血圧の低下と血糖の上昇を引き起こす可能性があります。
肌にビタミンB 3を使用するためのヒント
ナイアシンを服用する前にアスピリンを30mg飲むと、紅潮する副作用の症状を軽減するのに役立ちます。あなたは手術の2週間前にナイアシンの使用をやめるべきです。
妊娠中および授乳中の女性はナイアシンを使用できますが、推奨される量です。あなたが18歳以上の場合、あなたは一日あたり35mgを服用する必要があります。あなたが18歳未満であるならば、あなたは1日当たり30 mgを飲むべきです。
低血圧、肝疾患、腎臓病、または痛風の既往がある場合は、ナイアシンを使用しないでください。糖尿病を患っている場合は、定期的に血糖値を確認してください。
ビタミンB 3は、アルコールや糖尿病薬などの食品や薬と相互作用することがあります。そのため、まず医師に相談してください。
ビタミンB 3は、ニキビやその他の皮膚の問題を治療するために、経口で使用することも局所的に使用することもできます。しかし、潜在的な副作用のため、医師の検討と監督のためにビタミンB 3を使用すべきです。
