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あなたが排便するのが難しいとき、あなたの胃は非常に痛みを感じ、不快になります。糖尿病および消化器および腎臓病の国立研究所によると、便秘は男性よりも女性によって経験されることが多い。便秘に加えて、これまでに気付かれずにこの章を経験したかもしれない様々な困難な原因。
排便の驚くべき原因はさまざまな原因です
以下は、あなたが期待できない難しいBABの様々な原因とそれらを克服する方法です。
1.休暇中
はい！休暇のために遠くに旅行することはあなたの最近の排便の原因かもしれません。旅行中は、陸上、海上、航空輸送を問わず、数時間しか座れない可能性が非常に高いです。その結果、あなたはそれほど活発でなくなり、食べ物に注意を向けなくなります。例えば、食物繊維の少ない食べ物や水を飲むことはめったにない、とアメリカ胃腸病学会のメンバーでもある胃腸病専門医のJordan Karlitz、MDは述べています。
さらに、あなたはまたあなたの目的地に早く到達するために排尿するために外出したいという欲求を見落とす傾向があるかもしれません。間接的に、これらすべてが腸を閉塞させ、その結果、良い微生物のバランスが乱されるようになります。
解決策は、あなたが休暇中でないときあなたが通常するように食べることに慣れ続けるようにしてください。高繊維食品を食べ続け、十分な水を飲むようにしてください。
運動をやめる
あなたが運動に熱心であったが突然急にやめると決めたならば、これは便秘と困難な腸の動きを引き起こすことがある、あなたは知っています！
それでもKarlitzによれば、長期間にわたって毎日適用されてきた日常的な習慣を変えることは、消化器系を含む体内のさまざまな系に影響を与える可能性があります。
だから、この問題に対処するための唯一の解決策は定期的に運動を続けることです。急に止めないでください。休憩を取りたい場合は、運動の強度、持続時間、頻度を徐々に下げて、排便時に問題がないようにします。
3.あまりにも忙しい
日々の活動が密集しているため、排尿と排便の両方で「自然の呼びかけ」を無視することがよくあります。実際には、排尿と排便の衝動を遅らせることは、実際にはあなたの健康を悪化させる可能性があります。
腸を守ると、重症の便秘になる危険があります。その理由は、腸はますます放出される準備ができているが代わりに遅れるはずの糞便でいっぱいになるであろうということです。結局、スツールは固くなって乾くので、取り除くのはとても難しいです。
さらに、忙しすぎるためにストレスや睡眠不足があると、消化器系に悪影響を及ぼすため、排便が困難になります。
妊娠中
消化中の腸神経系へのストレスの影響と相まって、妊娠中のホルモンの変化と摂食パターンは、妊娠の初めから多くの女性に便秘を経験させます。
あなたがこれを持っているなら、あなたは自分自身に尋ねる必要があります、何が便秘を頻繁に出現させるのか？それは食物のせいか、あるいは消費されている特定の薬の影響のせいですか？
食物のためならそれからそれを減らす必要があります、そして薬のためならそれからあなたは排便の困難さについてのあなたの不満についてあなたの医者に相談するべきです。
5.骨盤底運動障害を経験している
排便するためには、腹部と骨盤の筋肉を引き締めて収縮させる必要があります（これは私たちがよく知っています）。 署名済み）しかし、骨盤底筋緊張障害のある人は、腹筋と骨盤筋の神経の間の調整が困難であるため、対処するのは困難です。これはしばしば彼らが排便することを困難にします。
これを克服するために、医者は他の治療法を決定する前に腸がどのように機能するかを見るために直腸肛門マノメトリーと呼ばれるテストを行います。
