内容:
- 医療用ビデオ: 食べよ！MEC食！（燃えよドラゴンズ！替え歌 笑）
- 肉を食べることが糖尿病を引き起こすのは本当ですか？
- なぜ頻繁に肉を食べることが糖尿病の危険因子になり得るのですか？
- それで、あなたは肉をまったく食べることができませんか？
医療用ビデオ: 食べよ！MEC食！（燃えよドラゴンズ！替え歌 笑）
今日、ほとんどの人が肉の摂取量を減らそうとしています。とにかく、肉の摂取は糖尿病などの様々な慢性疾患を引き起こす可能性があると彼は言った。特にあまりにも頻繁に食べた場合。それで、肉を食べることが糖尿病を引き起こすことができるというのは本当ですか？
肉を食べることが糖尿病を引き起こすのは本当ですか？
糖尿病は、治癒することができない慢性疾患ですので、一度この病気にかかったことがあるなら、あなたはこの病気と共に生き続けなければなりません。したがって、糖尿病を発症する危険性の高いものになる可能性があるものは避けるべきです。
糖尿病が糖分の多い甘い食べ物と密接に関係していることをすでに多くの人が知っているかもしれません。しかし、甘い食べ物が糖尿病の唯一の原因ではありません。しかし、この慢性疾患にはまだ多くの危険因子があり、そのうちの1つが肉を食べることです。
彼は言った、肉を食べることは糖尿病を発症する危険性が高いということです。これは実際には単なる問題ではありませんが、いくつかの研究でテストされ証明されています。 American Journal of Epidemiologyに報告された研究では、赤身の肉を食べ過ぎると糖尿病のリスクが23％増加する可能性があることが専門家によって明らかにされています。
なぜ頻繁に肉を食べることが糖尿病の危険因子になり得るのですか？
ほとんどの人は脂肪の多い肉やガジを好みます。脂肪を全く含まない肉よりも美味しくて美味しいです。ただし、糖尿病のリスクを高めるのはまさにこの脂肪です。
脂肪分の多い肉を食べると、もちろん体脂肪レベルが上がります。あなたの体重は増加し、皮膚下の脂肪沈着物は厚くなります。体の中の脂肪が多すぎると、インスリンの働きを妨げます。最後に、作用するはずのホルモンインスリンは血液中の糖を調節するので、最適には作用しません。
この状態が起こり続けると、最後に血糖値が上昇し、最終的に糖尿病が発症するまで、インスリンホルモンは永久に破壊されます。
それで、あなたは肉をまったく食べることができませんか？
実際には、肉を避けることはまったく正しい解決策ではありません。もちろんあなたはまだ肉を食べることができます。肉は体に良いたんぱく質とミネラルの供給源であるので、あなたはそれを避けてあなたの食事療法からそれを取り除くべきではありません。ただし、肉の量と摂取頻度には注意してください。
この研究では、消費される肉は高脂肪を含んでいるため、肉は糖尿病の危険因子の1つとなります。脂肪の少ない肉を食べても、あまり頻繁に食べないのであれば、問題にならないはずです。
だから、あなたは太っていないか、少し太っている肉を選ぶべきです、混ざる肉を避けてください。あなたが肉を食べた後に得る脂肪を束縛することができる野菜と果物の消費のバランスをとるならば、糖尿病はさらに遠ざかるでしょう。
また毎日あなたの食事療法を変えることを忘れないでください。たとえば、赤身の肉が多いおかずの代わりに魚、卵、豆腐、テンペ、キノコなどを使用しました。それで、あなたはバランスが取れていて、これらの食物の各々から変わる様々なタイプの栄養素を得るでしょう。
