内容:
- 医療用ビデオ: 歯の根っこ2つに割れた!? 歯根が割れてしまったときの抜歯方法! The Roots of The Teeth Was Broken!? Tooth Extraction
- ニキビ予防には8つのステップがあります
- 1.顔を熱心に洗う
- あなたの肌を角質除去
- 3.日焼け止めを毎日使う
- 4.頻繁にあなたの顔に触れないでください
- 健康的な食物摂取を維持する
- 頻繁に化粧を使用しないでください
- あなたのストレスを制御する
- 8.スポーツ
医療用ビデオ: 歯の根っこ2つに割れた!? 歯根が割れてしまったときの抜歯方法! The Roots of The Teeth Was Broken!? Tooth Extraction
にきびは多くの人々にとって頑固な問題です。にきびは病気であることとは別に、外観も乱し、自信がありません。落ち着いてください。にきびを防ぐために毎日できることはたくさんあります。この記事の詳細を参照してください。
ニキビ予防には8つのステップがあります
1.顔を熱心に洗う
寝る前に毎朝と夕方に1日2回あなたの顔を洗うことはニキビを防ぐための最も重要なステップです。トナークレンザーを使用して、最初に化粧、汗、および路上のほこりから顔をきれいにすることを忘れないでください。
注意すべきことは、あなたが使う洗顔石鹸があなたの顔の肌の種類に合っていることを確認してください。たとえば、顔が油性の場合はジェルまたはフォームクレンジングソープを、肌が乾燥している場合はクリームまたはローションを使用します。
適切なクレンザーを使用して入念に顔を洗うことが、それを防ぐための基本的なステップになります。 にきびが来る.
あなたの肌を角質除去
インドネシアのように暑く湿気の多い熱帯の国で暮らすと、乾燥肌がはがれやすくなります。放置すると、死んだ皮膚細胞の層が毛穴を塞ぎ、汗、油、ほこりと混ざり合ってニキビに成長することがあります。
だから、定期的に肌を剥離するために顔を剥離する。角質除去も毛穴を引き締め、顔の肌をリフレッシュするのに役立ちます。あなたの肌は輝き、健康であり、そうでなければ にきび.
3.日焼け止めを毎日使う
にきびを防ぐための重要なフェイシャルトリートメントの1つは、日焼け止め剤や日焼け止め剤を使用することです。日光が直接肌に当たると深刻な影響を与えることがあるためです。その後、上記のにきびを防ぐための手順のように肌を剥がしたばかりの場合は、日焼け止めローションを使用する必要があります。
4.頻繁にあなたの顔に触れないでください
誰が顔に触れるのが好きですか？はい、この習慣は、知らないうちにニキビを起こしやすいです。手には、皮膚の毛穴を詰まらせる可能性のあるバクテリアや汚れがあるからです。まれにではないが、細菌が皮膚に移動し、最終的にニキビを引き起こす可能性があります。そのため、事前に手を洗わずに顔を持つことをできるだけ避けてください。
健康的な食物摂取を維持する
食事療法を維持することは肌の健康にとって非常に重要です。その理由は、食べる人 グリセミック指数が高い食品は、より多くの場合ニキビの影響を受けます そうでない人よりも。高血糖指数を有する食品または飲料の例は、チップ、白粉を使用する焼き菓子、および炭酸飲料である。これらの食べ物や飲み物は、栄養価が低い傾向がありますが、血糖値をすぐに上げることができます。野菜、果物、蒸し煮などの食べ物を食べ始めるのは良い考えです。すべての臓器が正常に機能し続けるために十分な量の体液があることを忘れないでください。
頻繁に化粧を使用しないでください
にきびを覆い隠すのはとても魅力的です。しかし、それはにきびを悪化させることができるかどうか、確かに知っています。そのため、できるだけ薄く、できるだけ薄くすることをお勧めします。厚い化粧はまた、皮膚の毛穴を詰まらせ、最終的ににきびが発生することができます。
あなたのストレスを制御する
にきびは、体のホルモンのバランスが崩れているためにストレスがかかると現れることがあります。ホルモンの悪臭が攻撃されるのを防ぐために、忙しい活動の合間にあなたを幸せにすることを忘れないようにしてストレスレベルをコントロールしてください。たとえば、音楽を聴く、瞑想、本を読む、旅行、コメディ映画の鑑賞などです。笑いも健康に役立つからです。
8.スポーツ
運動は、にきびを出現させることが多いストレスを軽減するのに役立ちます。さらに、身体活動が血液の循環を促進し、肌がより多くの酸素と栄養素を摂取して健康を保ち、ニキビを予防することができます。
また、運動後はすぐに体を乾かしてシャワーを浴びるようにしてください。これは、運動後の汗や汚れた服によってニキビが引き起こされるのを防ぎます。
