内容:
- 医療用ビデオ: 15秒間足を持ち上げると、体に何が起こるのか
- 健康のためのガーデニングの利点は何ですか？
- 1.体重を減らす
- 2.心臓病のリスクを減らす
- 3.持久力を高めなさい
- 4.脳の健康を維持する
- 5.手の調整と強度を向上させる
医療用ビデオ: 15秒間足を持ち上げると、体に何が起こるのか
「ホー、ホー、私たちの庭にトウモロコシを植えることができてうれしい」と書いたスッド夫人によって作られた子供たちの歌をまだ覚えていますか？ガーデニングは実際にあなたの心を幸せにすることができます。これは非常に多くの医学研究によって証明されています、あなたは知っています！それだけではありません。ガーデニングはあなたの体の健康にも有益です。あなたの健康のための園芸の利点は何ですか？この記事で調べてください。
健康のためのガーデニングの利点は何ですか？
緑豊かな土地が利用可能ですが、これは、いつでも、昆虫の恐れ、園芸のための才能の欠如、または汚い手の嫌いから、さまざまな理由で住宅所有者によって最大化されることはめったにありません。実際には、自宅で最小の庭の世話をすることによって、あなたはあなたの生活の質を向上させることができます。
多くの人は、園芸が5 km /時の速度でトレッドミルを走るのと同等の強度を持つ身体活動であることに気づいていません。あなたのホームページを美しくすることに加えて、あなたの植物を処理するために1日に数分を取っておくことはまた心臓の健康を改善しました。次の5つの他の園芸の利点はあなたの健康のために同じくらい良いです。
1.体重を減らす
ガーデニングによって、あなたの体はそれが体のカロリーを燃やすことができるように動くでしょう。あなたが体重を減らすことが困難であるとこれまでに感じた場合は、ガーデニングを試してください。 American Journal of Public Healthが実施した調査によると、園芸は体重を5〜7キログラムに減らすことができます。イギリスのウェストミンスター大学が行った調査によると、庭や鉢植えの植物の世話をしている人は、ガーデニングが好きではない人よりもBMI（ボディマス指数）が低いです。
2.心臓病のリスクを減らす
心臓活動として分類されていないが、園芸も心臓病のリスクを減らすことができます。英国スポーツスポーツ医学会の調査によると、園芸は心臓病や脳卒中のリスクを30％減らすことができます。
3.持久力を高めなさい
ガーデニングは確かにあなたの手を汚します。しかし、土壌に含まれているバクテリアは実際にあなたの体の持久力を高めることができます。そうすればあなたは簡単に病気になることはなく、より簡単に感染症と戦うことができます。これは、Science誌の研究から明らかにされました。コペンハーゲン大学によって行われた研究はまた園芸がアレルギーを防ぐことができることを発見しました。
4.脳の健康を維持する
ガーデニングは肉体的にも脳の健康にも良いだけではありません。 Journal of Alzheimer's Diseaseの調査によると、ガーデニングは認知の健康を守り、脳の量を増やし、アルツハイマー病のリスクを50パーセント減らすことができると述べています。
5.手の調整と強度を向上させる
手の強さ、柔軟性、および調整は、日常の活動をサポートするための重要なものです。ガーデニングはこの能力を高めるための効果的な方法です。
