内容:
- 医療用ビデオ: 座って立つ時にお尻が痛くなる原因 | 整骨院 東大阪市 大阪市
- かかとの拍車、起立時のかかとの痛みの原因
- かかとの拍車から生じる症状
- ヒールスパーの原因
- 誰がこの危険にさらされていますか？
- かかと拍車の治療とケア、予防策
- それを防ぐ方法は？
医療用ビデオ: 座って立つ時にお尻が痛くなる原因 | 整骨院 東大阪市 大阪市
長い間座ったり横になったりして起き上がった後にかかとに文句を言う人も少なくありません。長時間休んだ後のかかとの痛みは、かかとの拍車の特徴です。ヒールスパーとは何ですか？それをどのように扱うのですか？次のレビューで答えを見つけてください。
かかとの拍車、起立時のかかとの痛みの原因
踵骨棘は、カルシウム沈着物から形成された踵底部の長くて尖ったまたは曲がった骨の突起である。かかとの拍車として知られていることから離れて、この状態はまた踵骨棘、骨棘、または地獄の拍車.
これらの骨の突起は一般に約1.5 cmの大きさで、X線でしか見られません。この状態がX線の助けを借りて証明することができないならば、医者はかかと拍車症候群の状態を参照するでしょう。
かかとの拍車から生じる症状
WebMDから引用して、特に午前中に長時間座った後に立ち上がっただけでは、かかとの拍車が非常に痛みを伴うかかとを引き起こす可能性があります。日中は痛みが鈍くなります。
しかし、かかとの拍車が常にかかとの痛みを引き起こすわけではありません。最初は何も感じることができない人もいますが、骨の変化とともに痛みが徐々に現れます。
表示されることがありますヒールの拍車の症状が含まれます：
- ナイフで突き刺されたかかとのような鋭い痛み
- かかとの鈍い痛み
- かかとの前部の炎症と腫れ
- かかとの周りから広がる熱が発生します
- かかとの下の小さな骨の膨らみのように感じます
ヒールスパーの原因
かかとの拍車はかかとの下で固まるカルシウム沈着物によって引き起こされます。やがて、これらの沈着物は新しい骨の突起を形成する。さらに、踵骨棘はまた、筋肉への圧力および脚の靭帯、踵骨を覆う膜への引き裂き傷害の繰り返し、および足底筋膜への伸張によっても起こり得る。
誰がこの危険にさらされていますか？
ヒールの拍車は、以下の危険性があります。
- 活動が頻繁に走るかジャンプする選手
- 高い足のアーチをしている人
- 年齢が上がるため、足底筋膜の柔軟性が低下し、踵骨被覆膜が薄くなる
- 合わない靴を使う
- 余分な体重がある
- 歩行異常を起こして踵骨、靭帯、またはその周囲の神経に圧力がかかる
さらに、以下のようないくつかの病状もかかとの拍車の原因になる可能性があります。
- ライター症候群または反応性関節炎
- 強直性脊椎炎
- 特発性びまん性骨格筋吻合術
- 足底筋膜炎
かかと拍車の治療とケア、予防策
在宅ケア、薬の服用、および外科的処置など、かかとの拍車の状態を緩和するために行われる多くの治療法があります。自宅でできる治療法は次のとおりです。
- 足の圧力と腫れが少なくなるように休む
- 痛みと腫れを減らすために氷で圧縮
- シューインサートを使う（オーダーメイドの支持帯）かかとの下に配置
- 発生する圧力と痛みを軽減するために柔らかい靴を使用する
足底筋膜炎と同様にかかと拍車を持っている人は安静時だけで改善しないかもしれません。なぜなら、痛みは再発性であり、あなたが睡眠から目覚めた後や立ったり歩いたりするときに悪化するでしょう。あなたが歩き続けると痛みは減りますが、あなたが休んだ後再び現れます。
あなたが1か月以上続くかかとの拍車によるかかとの痛みを経験するならば、あなたは医者に相談するべきです。通常、医師は以下のように9〜12か月間、通常の非外科的ケアを申請します。
- ストレッチ体操
- ストレスを受けた筋肉や腱を安静にするためのテーピング
- 理学療法を受ける
- 夜の足
薬局で簡単に購入できるパラセタモールやイブプロフェンなど、かかとの拍車の症状を緩和することができるいくつかの薬があります。場合によっては、かかと部分の炎症を和らげるためにコルチコステロイドを注射することをお勧めします。
踵骨棘のある人の90％以上が非外科的治療で回復することができますが、うまくいかない場合は、足底筋膜の解放および過剰な骨の除去などの手術が行われます。手術後は、安静にする必要があります、包帯を使用して、 副木、キャスト、または一時的な松葉杖。
それを防ぐ方法は？
かかとの拍車によるかかとの痛みが発生するのを防ぐために、次にあなたが何をしているか、特にあなたの足に気付き始めましょう。あなたの活動やサイズに合った靴を使用してください。
それから、あなたの足への圧力を減らすために食物摂取と運動ルーチンを維持することによってあなたの体重を維持してください。ただし、運動の前後には必ずウォームアップとクールダウンを行ってください。
