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医療用ビデオ: ファスティング準備食中の頭痛の原因はこれ
ラマダンで断食する多くの人々は、終日断食するときに激しい頭痛を経験すると主張します。絶食時に繰り返し頭痛を感じる人もいます。それで、断食時に頭痛の原因は何ですか？どのように頭痛をなくすために絶食がスムーズなままですか？心配しないでください、絶食時の頭痛は本当に簡単に克服できます。以下の完全な説明を見てください。
空腹時の頭痛の原因
誰もが、空腹時の頭痛の原因はさまざまです。これはあなたの体調や頭痛の程度によって異なります。これが4つの可能性です。
脱水
夜明けまで断食するときに十分な水を飲まないと、脱水症状を起こす危険があります。脱水症や体液の不足は、脳の体積を収縮させ、十分な酸素が得られません。その結果、脳の裏地は痛みの信号を脳のすべての部分に送ります。
頭痛以外の脱水症の症状は、脱力感、筋肉のけいれん、集中困難、濃いまたは濃い尿、および鱗状または薄片になった非常に乾燥した肌です。
低血糖
低血糖はあなたの体の血糖値（糖）レベルが劇的に低下する健康状態です。グルコースは通常通りに機能するためのエネルギー源として脳によって必要とされています。ですから、何時間も何も食べたり飲まなかったりすると、グルコースを欠くあなたの体は血液を脳に送り出すことができません。
これは頭痛、めまい、吐き気を引き起こし、そして心は眩惑されるようになります。すぐに治療しないと、低血糖の人は意識を失うことがあります（失神）。
「サカウ」カフェイン
あなたは毎日カフェイン中毒者ですか？あなたがちょうどコーヒーを何杯も飲むことなく一日を過ごすことができないならば、絶食の間の頭痛はカフェイン離脱症状によって引き起こされるかもしれません。断食しているとき、あなたは確かにいつものように多くのコーヒーを飲むことができないか、あるいはあなたはまったくコーヒーを飲まない。あなたはカフェイン離脱症状を経験する危険もあります。
症状には、頭痛、脱力感、吐き気、不安、不安、集中力の低下などがあります。カフェイン禁断症状は、丸一日から二ヶ月続くことがあります。カフェイン入りの飲み物をどのくらいの頻度で摂取するかによって異なります。
睡眠パターンの変化
ラマダンでは、サハールのために早起きしなければならないので、睡眠パターンの変化を経験するかもしれません。その結果、あなたは睡眠不足になったり、体内時計が変わったりするかもしれません。これは頭痛を引き起こす危険があります。
その理由は、ミズーリ州立大学の研究によると、睡眠不足が脳内のある種のタンパク質の産生を増加させるということです。このタンパク質は頭痛を引き起こす神経反応を引き起こします。
断食時にカタが頭痛を解消
絶食時の頭痛は確かに非常に不安を感じます。しかし、心配しないでください。断食時に安全な頭痛を和らげるためのヒントを紹介します。
ライトマッサージ
顔や頭を軽くマッサージすると、痛みを和らげることができます。両方の頬骨から、指で円運動をすることから始めます。次に、ゆっくりと指を上にスライドさせます。これは、目の外側にあります。あなたの指が額の真ん中で出会うまで続けてください。
冷間圧縮
アイスキューブを準備し、柔らかい布で包みます。その後、患部に冷湿布を付けます。ミシガン州頭痛クリニックの神経科医によると、エドマンドメッシーナ、冷湿布は、脳内の神経や血管の炎症を和らげるのに役立ちます。
3.グレアを避けましょう
眩しすぎるコンピューターや窓からの光は目を疲れさせるので頭がくしゃくることがあります。それで、最初にあまりにもグレアである光を避けてください。あなたはカーテンを閉じるか、コンピュータの画面上の照明設定を減らすことができます スマートフォン あなた
