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医療用ビデオ: 腱鞘炎の治療方法｜腱鞘炎の痛みを緩和する３つの方法
ノートパソコンやスマートフォンなどの他のテクノロジデバイスで毎日入力する必要がある人にとっては、これは実際にさまざまな苦情を「招く」ことがあります。それは何ですか、それをどのように克服するのですか？次のレビューをチェックしてください。
入力した後に手が痛いですか？
タイプせずに一日はありません、この文章は、作家としての仕事、または仕事の主な支援ツールとしてラップトップまたはコンピューターを作る仕事を持っているあなたに合うかもしれません。
これから、非常に重要な役割を担っている臓器の1つが手であることは確かです。手は毎日あなたの活動を支える重要な器官です。
あなたがあなたの手の部分に痛みを感じ続け、痛みやチクチクする痛みを感じ続けるなら、これは仕事であなたを非生産的にすることができます。このような苦情は確かに誰かを襲うことができます。しかし、これは手首に神経学的障害（ニューロパチー）を引き起こす可能性があるため、この苦情を過小評価してはいけません。今あなたに起こるかもしれないいくつかの手の不満があります、あなたは何をしていますか？
タイピング後の手の痛みの原因
1.繰り返しひずみ傷害
繰り返しひずみ傷害 （RSI） 手が怪我をしているか、何年も何度も何度も何度も続けて行うことによって、筋肉や他の体の神経組織に損傷を与えている状態です。
これは涙から始まる筋肉や神経組織の痛みを引き起こす可能性があります。この苦情は、手を動かす頻度が ハードウェア たとえば、毎日キーを押して移動しなければならないため、コンピュータは頻繁に増加します。 マウス
通常発生する苦情は手がしびれ、痛みになりますです。これは、ラップトップを使用しているときに、タイピングが不十分で位置がゆるいことと安静がないことが原因である可能性があります。
そのためには、入力中に快適になるようにし、ボタンを強く押しすぎないようにします。
手根管症候群
手根管症候群別名手根管症候群について聞いたことがありますか？ RSIとそれほど変わらず、この症候群は手首に生じる圧力による中枢神経（正中神経）の混乱が原因で起こり、それが手首の痛み、痛み、そして筋肉の衰弱を引き起こします。
手の特徴は、特に親指、人差し指、中指などの神経の分布において、熱、うずき、またはしびれから生じる痛みを伴うように感じます。治療自体については、弱さと「損傷」のレベルがどのくらい見られなければなりません。この治療法は薬物療法、理学療法から外科手術までです。
手根管症候群のリスクは、痛みを感じるたびに手を休ませることで最小限に抑えることができます。必要に応じて、専用のリストパッドを マウスパッド または キーボード 手が快適に感じるように。
3.指をトリガーする
頻繁に攻撃するもう1つのリスクは 指をトリガー、 腱の剛性または腱の鞘。 トリガーフィンガー 痛みや指の痛みの状態です、指が曲がったとき、または彼らがまっすぐにしたいときに指が硬い感じ。たとえそうだとしても トリガーフィンガー これはひどいものとして経験されます、指は曲がった位置でロックされるかもしれないので、自然に元に戻すことは困難です。
一般に トリガーフィンガー これは、老人（老人）の退行過程や老化過程によって起こります。しかし、それは若い人がこれを体験できないという意味ではありません。 トリガーフィンガー 子供、特に幼児も経験できます。それを経験する子供たち トリガーフィンガー、滑車の解剖学的構造が狭くなっている。この狭窄は子宮の異常が原因で発生します。
あなたがそれを経験するならば、他方で苦情と大して変わらない トリガーフィンガー 最初にやるべきことは、指を休めることです。指を中立にしてリラックスさせるようにしてください。別の方法は、膨張を抑えるのを助けるために氷水で圧縮することです。
手を激しく動かさないようにすることで、手に神経の不満を引き起こす可能性があるさまざまな不満を防ぐことができます。手を休ませる時間も必要ですが、もう1つ重要なことは、作業時に座っているときの体の位置を過小評価しないようにすることです。
