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医療用ビデオ: 負ける人間の特徴 林修
学齢期の子供たち（6〜12歳）は、自分たちのニーズと発達を支えるために、本当に栄養素がいっぱい入った食べ物が必要です。しかし、どうやら、実際には栄養素の欠乏、特に微量栄養素の欠乏を経験している子供たちがまだいます。栄養不良の最も一般的な例は何ですか？
微量栄養素は、体内で少量必要な栄養素ですが、代謝を実行する上で非常に大きな影響を与えます。インドネシア共和国の保健省のページに掲載されたニュースでは、子供は栄養失調、すなわち鉄欠乏症、ビタミンA、およびヨウ素に関する3つの主要な問題を抱えています。現在、これら3つの問題は改善し始めていますが、両親は用心深いままでなければなりません。また、今監視しなければならないもう1つのことがあります。それはビタミンD欠乏症です。
両親がどのような種類の栄養欠乏症に気をつけるべきかを認識するために、以下の説明を参照してください。
鉄欠乏
世界保健機関（WHO）は、学齢児童の約53％が世界的に鉄欠乏性貧血を経験していると推定しています。特に発展途上国では。鉄は正常に機能するためにすべての体細胞に酸素を運ぶのに役立ちます。
鉄欠乏性貧血は、体の鉄が不足して赤血球数が減少する状態です。鉄欠乏性貧血は、子供の認知的および身体的発達に深刻な影響を及ぼします。
研究によると、子供の体に十分な鉄があると、子供を食べると集中力、学校の成績、学習成果が上がることがわかります。
インドネシア小児科協会によると、青年期までの5歳以上の小児における鉄欠乏性貧血の原因は、過度の出血、そして特に女子における過剰な月経によるものです。出血状態は、鉤虫のような虫の感染によって引き起こされる可能性があります。
最も一般的な症状は
- 肌はいつも淡い
- レマ
- 疲れやすい
- 持久力の低下のために感染しやすい
- 学習成果の低下
- 食欲減退
カナダの栄養士によると、鉄分が豊富な食物源は次のとおりです。
- 牛肉
- 魚
- 鶏肉
- ほうれん草
- ブロッコリー
- 心
- アーモンドやカシューナッツなどのナッツ
- テンペ
ホウレンソウ、ブロッコリーなどの植物由来の食物源からの鉄の吸収を最適化するのを助けるために、体内での吸収を最適化するのを助けるのに十分なビタミンCを消費することも必要です。
ヨウ素の欠如
ヨウ素欠乏症（ヨウ素）は、いくつかの途上国における公衆衛生問題の1つです。体はそれ自身ではヨウ素を生成することができないので、ヨウ素は毎日の食物から得るために非常に重要です。ヨウ素は様々な食品に含まれています。
- 魚
- 海藻
- 牛乳やその他の乳製品
- 卵
- えび
当然、毎日の食物はあまり多くのヨウ素を含んでいません。国によっては、食品添加物にヨウ素が添加されていますが、そのうちの1つは塩です。インドネシアでは、単独でヨウ素がキッチンソルトに加えられ、一般にIDD（ヨウ素欠乏障害）と呼ばれるヨウ素の不足の問題を克服しています。
ヨウ素は甲状腺ホルモンの生産のために体が必要とする重要な栄養素の一つです。体がヨウ素欠乏症を経験するとき、甲状腺は体に入る食物からできるだけ多くのヨウ素を捕獲するために拡大します。甲状腺の肥大は甲状腺腫としても知られています。
ヨウ素欠乏症のますます深刻な状態はクレアチニズムと呼ばれる子供の精神遅滞と発達障害につながることができます。子供は身長が低く、聴覚障害や話す障害を経験することがあります。
ビタミンAの欠如
WHOによると、ビタミンA欠乏症は世界中で約8500万人の学齢期の子供に影響を及ぼし、アフリカや東南アジアの国々がしばしば直面する問題です。
ビタミンA欠乏症は、子供の予防可能な失明の主な原因です。このタイプの栄養失調はまた、免疫機能障害、鉄代謝の低下、および急性呼吸器感染症を引き起こします。
ビタミンA欠乏症を克服することは子供の生存にとって非常に重要です。 インドネシアを含むいくつかの国々でもビタミンAの重要性は、生後6ヶ月の子供からでさえビタミンAの補給を提供します。ビタミンAは様々な食物源からも得ることができます。
ビタミンAの供給源は、次のとおりです。
- 心
- 魚
- 魚油
- ビタミンA強化牛乳
- 卵
- ビタミンAで強化されたマーガリン
- 野菜
ビタミンDの欠如
ビタミンDの欠如は、幼児期の子供に考慮しなければならない栄養欠乏の一種です。なぜなら、現時点でビタミンDの不足は成長にとって非常に危険だからです。
ビタミンDは骨の成長と発達に必要です。それだけでなく、このビタミンは強い骨を作るために体内のカルシウムとリンを吸収し維持するのを助けます。
子供がビタミンDを欠いている場合、その子供は運動発達の遅れや遅れ、筋肉の衰弱、そして骨折を経験する危険があります。
ビタミンD欠乏症の危険にさらされている子供たちには、いつも皮膚を閉じていること、肝臓や腎臓病のようなある種の臓器異常を持っている子供たち、
ビタミンDの供給源は、以下から入手できます。
- チーズ
- 牛レバー
- チーズ
- 卵黄
