内容:
- 医療用ビデオ: すぐに結果が出る35の素晴らしいアイディア
- なぜ髪の毛が抜けるのですか？
- 髪を早く成長させるためのヒント
- 1.十分なビタミンの必要性
- 2.髪にエッセンシャルオイルを塗る
- ケラチンサプリメントを取る
- 4.タンパク質を食べる
- 局所用軟膏の使用
医療用ビデオ: すぐに結果が出る35の素晴らしいアイディア
健康で強くて太い髪を持つことはみんなの夢です。ただし、髪の毛が切れやすくなって抜け落ちやすくなる原因はたくさんあります。あなたがすでにそれを経験しているならば、あなたは素早くそして安全に髪を育てる方法について一生懸命考えていなければなりません。秘密を共有するので、この記事のページを最初に閉じないでください。
なぜ髪の毛が抜けるのですか？
毛髪は根（毛包）で産生される特別なタンパク質であるケラチンでできています。毛包が新しい有毛細胞を生成するたびに、古い有毛細胞は頭皮層から押し出されます。あなたが今頭の上に見ることができる髪は実際には死んでいるケラチン細胞のストランドのコレクションです。
最も一般的な脱毛は、身体が環境汚染からのフリーラジカルへの曝露から受ける感情的ストレスおよび身体的ストレスによって引き起こされます。術後の回復まで、出産後、経口避妊薬の使用を中止し、非常に重い体重の減少を経験した後、髪が病気になったとき（高熱など）にも脱落する傾向があります。
髪を早く成長させるためのヒント
抜け毛は一般的に一時的なもので、これらの要因の影響により体が調整する方法です。発毛は、通常6〜9か月以内に体の回復過程とともに正常に戻ります。
これまでのところ一晩で髪を太くすることができる即時の方法はありませんが、あなたが濃くて健康的な髪を成長させるためにあなたができるいくつかの方法があります。
1.十分なビタミンの必要性
髪を育てる最も効果的な方法は、髪に必要な栄養素を満たすために栄養価の高い食べ物を確実に食べるようにすることです。脱毛を減らすのを助けることができる食品中のいくつかの栄養素、すなわち：
オメガ3と6
クルミやアーモンドなどのナッツ。サーモン、マグロ、イワシなどの海の魚。アボカドやほうれん草などの緑色の果物や野菜は、オメガ-3脂肪酸の供給源の例です。大豆、アーモンド、カシューナッツなどのナッツ類にはもっとオメガ6が含まれています。
補足の摂取量を通してあなたの体の必須脂肪酸を満たすこともできます。 120人の女性に対して行われた研究は、オメガ3と6を含む食品とサプリメントを食べたグループは、脱毛が少ない傾向があると述べました。
B 5とビオチン
ビオチンの摂取は髪を健康に、強く、濃くそして滑らかに保つのを助けます。ビオチンが豊富な食物源には、卵黄、ナッツ（大豆、ピーナッツ、インゲン、クルミ、エンドウ豆、アーモンド）、チーズ、およびサツマイモが含まれます。
生の食品を通して得られることに加えて、ビオチンはまた、栄養補助食品の形で消費され得る。ある研究によると、ビタミンB 5とビオチンを含むサプリメントを摂取すると、脱毛が減少し、髪の健康が改善される可能性があります。
ビタミンC
スタミナを維持するその利点で知られていることは別として、ビタミンCの抗酸化作用はまた毛髪の自然な強さと光沢を維持するのを助けることができます。ビタミンCは髪のコラーゲンを生成するために体に必要です。あなたはオレンジやパイナップルのような果物から、あるいはサプリメントからビタミンCを得ることができます。
2.髪にエッセンシャルオイルを塗る
あるグループの毛深い男性に対して行われた研究は、シャンプーにカボチャの種油を滴下することが毛の太さを40パーセント増加させることができることを証明しました。さらに、カボチャの種油とホホバ油を混ぜ合わせて、自然に育つ髪の毛の恩恵を受けることもできます。
髪の成長を刺激するのにも利点がある他のエッセンシャルオイルは、ローズマリーとペパーミントオイルです。心に留めておいて、エッセンシャルオイルを直接皮膚に落とすのを避けてください。刺激を避けるために、エッセンシャルオイルを他のオイル、通常はオリーブオイルで希釈する必要があります。
エッセンシャルオイルと一緒に使用するための選択肢となり得る他の油は、ココナッツ油、ヒマワリ油、およびヒマシ油である。
ケラチンサプリメントを取る
ある研究によると、ケラチンや他のミネラルを含む500グラムのサプリメントを服用している人々は、次のような髪の健康状態を改善しています。
- 抜け毛を12.5％減らす
- 髪の強さを5.9パーセント増加させます
- 髪のつやを増す
4.タンパク質を食べる
プロテインは髪を健康に育て、化学製品や環境汚染によるダメージから保護します。卵、ナッツ、ヨーグルトなどのタンパク質を含む食品を食べることができます。他の方法あなたもココナッツオイルで髪をトリートメントすることができます。ココナッツオイルは、洗濯の前後に失われる髪のタンパク質を減らすのに役立ちます。
局所用軟膏の使用
局所軟膏の使用は通常、重度の脱毛や脱毛症を経験している人のために予約されています。研究によると、この製品は発毛の促進に効果的です。通常使用されるいくつかの種類の局所用軟膏は次のとおりです。
- 局所メラトニンは脱毛を減らし、髪の厚さを増やすことができます
- 局所ミノキシジル5％は脱毛を遅らせることができます
- プロペシア
- ケトコナゾールシャンプー
髪を育てるための局所用軟膏の使用は医師の勧めで行われるべきです。あなたは最初にこの製品を使用する前にあなたの病歴とアレルギーをチェックするためにあなたの医者に最初に相談することができます。
