内容:
- 医療用ビデオ: 糖尿病になる危険大！絶対に避けたい３つの食習慣とは？血糖値をあげないコツとは？知ってよかった雑学
- あなたが簡単に避けている糖尿病の原因
- 1.メイヨークリニックによると：砂糖は糖尿病の一番の原因です
- 2.怠惰な動きは糖尿病を発症するリスクを増大させます
- 3.化学薬品はまた糖尿病の原因である場合もあります
医療用ビデオ: 糖尿病になる危険大！絶対に避けたい３つの食習慣とは？血糖値をあげないコツとは？知ってよかった雑学
糖尿病のリスクは、遺伝的要因または民族的要因によってのみ増加する可能性があると誰が言いますか。 2型糖尿病の父親または母親を持つ子供のリスクは、糖尿病の場合の3分の1高くなるのは事実です。しかし、それは糖尿病の子孫を持っていないあなたがただリラックスしてこの病気について全く考えないという意味ではありません。
この病気への入り口を開くことができるいくつかのことがあります、そして糖尿病の原因さえまだあなたが避けることができる非常にあります。何を知りたいですか？この記事を読み続けてください。
あなたが簡単に避けている糖尿病の原因
Kompasが報告したインドネシア保健省によると、2007年のインドネシアの糖尿病患者数は2013年に5.7％から6.7％増加した。これは、インドネシアで糖尿病患者が910万人いたことを意味する。
この病気を避けるためにかなり簡単である最初のステップは原因を知ることです。糖尿病が糖尿病を持っている人だけに属するとは思わないでください。あなたはまだそれを回避することができますが、あなたにも糖尿病の同じリスクがあります。
まだ避けることが可能である糖尿病の原因は何ですか？
1.メイヨークリニックによると：砂糖は糖尿病の一番の原因です
この甘いものが糖尿病と肥満の主な原因であるので、健康の専門家はあなたに砂糖摂取に気づくようにあなたに忠告します。 Mayo Clinic Proceedingsの研究報告によると、砂糖のカロリーははるかに危険なので、研究者たちは糖尿病を引き起こすという点で特定の成分が他のものよりはるかに危険かどうかを判断するために文献レビューを行いました。この研究はまた、すべてのカロリーが同じかどうかを確認することも目的としていました。
彼らは、食べ物や飲み物に砂糖を加えることがより有害な効果をもたらすことを発見しました。フルクトースは体内のインスリン濃度の低下に関連しており、糖尿病前症の決定要因である耐糖能を引き起こします。
砂糖を消費する習慣は、胃の中に有害な脂肪を蓄積させます。腹部の内臓脂肪沈着は、炎症や高血圧の問題など、体調不良のマーカーです。 Saint LukeのMid America Heart Instituteの心臓血管研究科学者であるJames J. DiNicolantonioによれば、この研究は明らかに砂糖が糖尿病問題の主な原因であることを示しています。
しかし、それはあなたが反砂糖であるという意味ではありません、あなたがしなければならないのはあなたの毎日の砂糖を取り替えることだけです。糖尿病を予防し、カロリー摂取量を制御するために、低カロリーおよび無糖の甘味料を使用してください。そうすれば、心配する必要はありません。
2.怠惰な動きは糖尿病を発症するリスクを増大させます
座りがちな生活について聞いたことがありますか。座りがちな生活習慣を指すために使用される医学用語です。座りがちなものとして分類することができる毎日の活動には、座っている、横になっている、読んでいる、テレビを見ている、携帯電話を弾いている、車を運転するなどの基本的に多くのエネルギーを無駄にしない活動が含まれます。
あなたが座っている間活動をして快適に感じるけれども、実際には健康に対する隠れた脅威があります。あなたがほとんど座っているならば、身体の中の大きい筋肉の使用は減少するでしょう。その結果、体の砂糖と脂肪の必要性が減少します。体はあなたがエネルギーを必要としないと考えています。
実際、筋肉をあまり使わなくても、通常はカロリー摂取量は減りません。これは、脂肪の蓄積、血糖値の上昇、そしてコレステロールの増加につながります。時間が経つにつれて、糖尿病を引き起こす血糖耐性の障害があるでしょう。コレステロール値が高いと心臓病や脳卒中を引き起こす危険があります。ですから、このライフスタイルが糖尿病の原因になり得るのは当然です。
座りがちな生活習慣による病気のリスクを減らすためには、座っている時間の頻度を減らすことをお勧めします。たとえば、それほど遠くない場所に歩くこと、身体活動をしながらテレビを見ること、1〜2時間座った後にストレッチや運動をすることなどを選択します。
3.化学薬品はまた糖尿病の原因である場合もあります
ノースカロライナ州トライアングルパークで調査を実施した環境保護庁（EPA）の統合リスク情報システム（IRIS）部門の長であるKristina Thayerは、環境中に発見されたいくつかの化学物質と頻繁に使用されるリスクの高い製品との関連があることを明らかにした。糖尿病
Journal of Environmental Health Perspectivesに掲載された研究では、尿中の最高レベルのフタル酸エステルを有する女性は、より低いフタル酸エステルレベルを有する女性と比較して、糖尿病を発症するリスクが70％増加した。
これらのフタル酸エステル化学物質は通常、石鹸、マニキュア液、ヘアスプレー、香水、保湿剤に含まれています。これらの化学物質はあなたがまだ注意を払い、特定の美容製品の化学物質含有量を避けることによって避けることができる糖尿病の原因になる可能性があります。
