内容:
- 医療用ビデオ: Polybius - Angry Video Game Nerd (Episode 150)
- 携帯電話を頻繁に弾いていると片頭痛ができるのは本当ですか？
- それはなぜですか？
- 携帯は許可されていますが、時間を制限してください
医療用ビデオ: Polybius - Angry Video Game Nerd (Episode 150)
「あなたの携帯電話を弾かないでください、あなたはめまいがするし、あなたの目は怪我をするでしょう。」あなたはしばしば叱責が両親とあなたに最も近い人々の口から来るのを聞くかもしれません。確かに、ほとんど誰もが逃げることはできません スマートフォン毎日。返信するか チャット、ソーシャルメディアをチェックして遊ぶゲーム、作業上の問題など。
多くの人は、あなたがあなたの携帯電話のスクリーンをじっと見ているなら、あなたは片頭痛や頭痛を起こすことができると言います。彼は言った、これは脳の働きを妨げることができる携帯電話からの放射線への露出と関係がある。しかし、その通りですか？
携帯電話を頻繁に弾いていると片頭痛ができるのは本当ですか？
携帯電話の放射線が健康を危険にさらす可能性があることを証明する多くの研究があります。そのうちの1つ、携帯電話をポケットに入れることが多いという習慣が、ヒトのガンのリスクを高めることが証明されています。
携帯電話をプレイする理由に関係なく、それが再生されているかどうかゲームまたはソーシャルメディアをチェックして、あなたはすぐにこの習慣を減らすべきです。携帯電話の画面を長く見つめすぎると片頭痛や頭痛のリスクが高まることがわかっているからです。
ジャーナルCephalalgiaの研究によると、あまりにも長い間携帯電話の画面を見つめていると片頭痛の再発の引き金となる可能性があります。これは、Montagni氏とチームが平均年齢20歳の5000人もの若者を調べた後、毎日携帯電話、コンピュータ、またはテレビの画面を見た時間を測定した後に証明されました。
International Headache Societyの専門家らは、あなたがHPを頻繁にプレイするほど、片頭痛発作の危険性が高いことを見出した。しかしながら、彼らは携帯電話を演奏することが片頭痛以外の他の種類の頭痛のリスクを増大させることができるという証拠を見つけませんでした。
それはなぜですか？
実際には、専門家はまだ偏頭痛と携帯電話をプレイする習慣との間の関係の正確な原因を見つけていません。その理由は、それぞれの習慣に応じて、各人の携帯電話の再生時間が異なることです。
専門家たちは、これは携帯電話やテレビの画面やラップトップからの青い光にさらされることと関係があると疑っています。携帯電話を長時間使用すると、携帯電話からの青い光が脳内の信号に干渉してストレスを引き起こす可能性があります。頭に絶えず蓄積するこのストレスは片頭痛を引き起こす可能性があります。
HPをプレイしているときの片頭痛の原因も間違った姿勢によって引き起こされる可能性があります。ほとんどの人、あるいはあなた自身も、携帯電話の画面を下向きに見ていることが多く、これはHPの位置が目の下にあることを意味します。
気付かないうちに、この習慣は体のいくつかの部分、特に首の筋肉に筋肉の緊張を引き起こす可能性があります。これらの緊張した首の筋肉は頭につながっています。首の筋肉がきつく締まるとき、それからあなたの頭はのように感じるでしょう おもしろいそして最終的に片頭痛を引き起こす。
それだけではありません。片頭痛は、夜遅くまで別名で起きるまで携帯電話をプレイする習慣がある場合にも発生する可能性があります。覚えておいて、睡眠不足の人々は十分な睡眠を持っている人々より偏頭痛の影響を受けやすくなります。そのため、実際にはデバイスの使用によって偏頭痛が再発する可能性がある多くの要因があります。
携帯は許可されていますが、時間を制限してください
片頭痛の再発を防ぐための最善の方法はあなたのライフスタイルを変えることです。落ち着いて、あなたは一日中あなたの携帯電話を消すようにあなた自身を強制することを煩わす必要はありません、どうやって来ます。
HPをプレイする時間を制限した後に片頭痛の症状が軽減されることを証明する研究はありませんが、あなた自身の健康のためにこの習慣にブレーキをかけることは決して害になりません。
最初は最初は簡単ではありませんでしたが、携帯電話を1日に何度もプレイしないようにしてください。簡単な方法はこれです：
- 特に食事や家族の集まりの時間帯は、家にいるときに携帯電話を使用する時間を制限してください。
- それをインストールタイマー 携帯電話を再生するとき、テレビを見るとき、またはコンピュータを再生するとき。
- 定期的に目を休めてください。 20分ごとに、20秒間遠くのものに視線を向けます。これは、目の疲れた筋肉が携帯電話の画面を見つめているのを防ぐのに役立ちます。
- 趣味をせずに注意を変える ガジェットたとえば、絵を描くこと、チェスをすること、本を読むこと、スポーツなどをすることによって。
- それでも携帯電話から抜け出すことや中毒になることさえ難しい場合は、医師に相談してください。
この方法は片頭痛の危険性を減らすために有益であるだけでなく、あなたが携帯電話をすることに夢中になるのを防ぎます。実際、この簡単な方法は、不健康な携帯電話をプレイする習慣が原因で発生する可能性がある視覚障害、目の痛み、肥満のリスクも軽減できます。
