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あなたは遺伝子があなたが毎晩することが多い睡眠パターンにおいて役割を果たすことを知っていましたか？一部の人々は毎晩6時間未満の睡眠を必要とするかもしれないが、他の人々は睡眠するために一晩あたり7時間以上に慣れている。まあ、一人一人の睡眠習慣の長さは遺伝的要因に依存します、あなたが知っている！以下の詳しい説明をチェックしてください。
人の睡眠パターンは遺伝子の影響を受ける
Molecular Psychiatry誌に掲載された研究によると、毎晩眠る量が遺伝的要因によって多少異なる場合があります。
この研究は、ヨーロッパ系、アメリカ系、オーストラリア系の4万7000人、アフリカ系アメリカ人系の5万人近くを対象に行われました。彼らは、人が毎晩必要とする睡眠時間に関連する2つの遺伝的変異を特定しました。その後、研究者らはこれらの遺伝的変異に関する情報を得るために以前の研究をレビューした。
この研究の結果は、誰かが通常眠っている時間の長さに関連している可能性があるDNAの2つの領域があることを示しています。 以前の研究では、DNA領域はより良いグルコース代謝と関連していて、そして干渉のより低いリスクを持っていました 注意欠陥多動これは、運動活動を増加させることにおける障害であり、それは人に異常な活動をさせ、それをやり過ぎる傾向がある。
人の睡眠時間に関連するDNAの他の部分は、それより少なくても短くても、うつ病や統合失調症の危険性があります。
長い睡眠時間と健康上の問題
以前の研究は、肥満、糖尿病、高血圧、心臓病、精神的症状、さらには早死などの健康問題に、あまりにも多く、少なすぎる睡眠を関連付けました。
例えば、PLoS ONE誌に掲載された2013年の研究では、1日6時間以内に眠る人は、通常の睡眠時間が約7人の人と比較して、2型糖尿病を発症するリスクが30％高いことがわかりました。一晩あたりの時間。
さらに、疾病管理予防センターの研究者らが実施した研究によると、睡眠時間が6時間未満または10時間を超える人々は冠状動脈性心臓病、脳卒中、糖尿病、および肥満を発症するリスクが高かった。一晩7〜9時間眠る人に比べて大きいです。
研究者は、睡眠時間と2つの同定された遺伝的領域との関係を説明する基本的なメカニズムを知らないので、DNA領域に関するより詳細な研究が依然として必要です。
研究者らは、より長い睡眠期間と関連する最初の遺伝子領域では、甲状腺ホルモンレベルを調節することによってそれが人の睡眠パターンに影響を及ぼし得ると推測しています。なぜなら、DNA領域は、甲状腺の発達と機能に関与しているPAX8遺伝子の近くに位置しているからです。
甲状腺機能低下症を持つ人々は、甲状腺が十分な甲状腺ホルモンを生産しないという状態です、過度の眠気を経験する傾向があります。まあ、甲状腺があまりにも多くのホルモンを生産する条件である甲状腺機能亢進症を持っている人々は不眠症さえ経験するかもしれませんが。
睡眠パターンに影響を与えるその他の要因
遺伝的要因とは別に、自分の睡眠の時間と期間は、実際にはライフスタイル、勤務スケジュール、その他の社会的要求などの環境要因によって大きく影響されます。だからこそ、よくない睡眠習慣について、睡眠習慣の遺伝的影響を分離することを学ぶよう奨励されている人もいます。
