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コーヒーは全世界で最も消費されている飲み物の1つです。残念なことに、過剰に摂取した場合、コーヒーは頭痛、心臓の動悸、さらには不眠症などの健康上のリスクを実際に増加させることがあります。ユニークに、何人かの人々はコーヒーを飲むと信じています パルプなしでこれらの副作用の可能性を減らすことができます。
それで、パルプなしでコーヒーを飲む方がパルプなしでコーヒーを飲むより健康に良いというのは本当ですか？
果肉または果肉のないコーヒーは、実際には同じです
コーヒーを提供するあらゆる方法は皆のために異なる感覚を与えます。通常、コーヒー粉末から直接醸造されたコーヒーは、何人かの人々に好まれる独特の香りがするでしょう。他の何人かの人々はそれがコーヒー自体の味の楽しみに加わるようにパルプは消費されないので粉末なしでインスタントコーヒーを消費することを好むが。
パルプなしでコーヒーを飲む習慣を実践している人の中には、そのような調合によってコーヒー中毒の影響が軽減されると信じている人もいます。頭痛、神経質、疲労、不安、過敏性、動悸、集中困難などのコーヒーオピエートの効果は、実際には体の神経系をより活発にするように刺激するカフェインによって引き起こされます。パルプの有無にかかわらずコーヒーを飲むこととの関係はありません。
あなたがコーヒーをろ過するとき、コーヒーに含まれている様々な化合物はあなたが消費するコーヒーに残ります。つまり、実際のパルプなしのコーヒーの利点と副作用は、通常のコーヒーやパルプ入りコーヒーと同じです。それはパルプなしのコーヒーの味が醸造コーヒーのようにきつくも苦くもないかもしれないということだけです。
だから、パルプの有無にかかわらずコーヒーは実際に同じ利点および副作用があります。自然に摂取した場合、コーヒーを飲むことはまだ体の健康に有益である可能性があります。 Kオピは次のようないくつかの病気を予防することが知られています。 パーキンソンズ, 胆石, 肝疾患、そして 2型糖尿病。重要なのは、1日に4杯以上のコーヒーを飲まないことです。
過剰に摂取されると、パルプの有無にかかわらずコーヒーはコレステロール値と血圧の両方を上昇させ、心臓病のリスクを高める可能性があります。高血圧を患っている人がこの効果を経験すると、確かに危険です。
コーヒー中毒を克服するために行うことができるさまざまな方法
コーヒーにはさまざまな健康上の利点がありますが、すでにコーヒーに夢中になっている場合は、その利点は確実に消えます。今、あなたがコーヒーに夢中になっているそれらの人々の1人であるならば、この悪い習慣を取り除くためにゆっくり始めてください。
本当に中毒者である人のためにコーヒーを減らすことは確かにするのが簡単なことです、そして、誰もがそれをすることに成功するわけではありません。それでも、それはあなたがそれを全然できないという意味ではありません。
これはあなたがコーヒー中毒を克服するのを助けることを試みることができるいくつかの方法です：
- ゆっくり始めてください。 覚えておいて、瞬時に何もない。だから、コーヒー中毒を取り除くことにしたときは、ゆっくりと徐々に始める必要があります。これは1日1杯のコーヒーの消費量を減らすことを試みることによって開始することができます。あなたがそれに慣れたら、週に4カップにあなたの限界を再び増やしてください。そして、あなたが本当にこの1つの悪い習慣を取り除くことができるようになるまで続けてください。
- 新しい習慣を変えなさい。 あなたが朝コーヒーを飲むのに慣れているならば、今この習慣はゆっくりです。ハーブティーやチョコレートを食べるなど、コーヒー以外の物質からカフェインを摂取することができます。さらに、あなたはレモンや暖かい生姜のようなより健康的な飲み物を消費することによって新しい習慣を始めることができます。
- 水を広げる。 飲料水はコーヒーよりはるかに有益であることが証明されています。それだけでなく、水はあなたの体を解毒する方法として使用することができます、あなたは知っています。
