内容:
- 医療用ビデオ: 【ご報告】家族が増えました！猫飼います！【ヒカキンTV】【ねこ cat】
- 子供たちは短い体を持っている、睡眠不足による可能性があります
- どのように睡眠不足が子供の体を短くすることができますか？
- それでは、子供にとって理想的な睡眠時間はどのくらいですか？
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たぶん、あなたは睡眠不足が誰かを太らせることができると聞いたことがあります。または、睡眠不足は健康上の問題を引き起こします。これは本当ですが、睡眠不足も子供たちの体を短くする原因になり得ることをご存知ですか？実際、睡眠不足と短身の関係はどうですか？
子供たちは短い体を持っている、睡眠不足による可能性があります
一日の子供の睡眠時間はどのくらいですか？あなたがそれに注意を払わないならば、子供は最適ではない成長するかもしれません。なぜなら、睡眠不足は子供の体の長さが短くなる可能性があるからです。
この研究は、2011年のジャーナルNeuroendocrinologyに掲載された研究であることが証明されていますこの研究では、睡眠不足の子供は自分の年齢の子供より身長が短い傾向があることが証明されました。
この研究では、睡眠不足の子供は十分な睡眠のある子供よりも成長ホルモンレベルが低いことが知られていました。これは、睡眠不足の主な原因と考えられています子供たちは短い体を持っている傾向があります。
どのように睡眠不足が子供の体を短くすることができますか？
睡眠中、体はホルモンの産生を含めて機能し続けます。体から放出されるこれらのホルモンは、今日あなたの全ての臓器機能を正常にします。作り出されるホルモンの1つは人の身長に影響を与える成長ホルモンです。
それで、成長ホルモンは睡眠サイクルの一段階で生産されるでしょう。はい、2つの睡眠サイクルがあります。 急速な眼球運動 （レム）と 非急速な眼球運動 （NREM）誰かが夢見るとき、その徴候は彼がREMステージに入っているということです。
一方、NREMステージはあなたの睡眠時間の75％で起こります。そしてその時、体は様々な働きをします、そのうちの1つは成長ホルモンを作り出します。だから、睡眠時間を逃した子供たち、彼らの体は成長ホルモンを生産しないでしょう、そして結局あなたの子供は短い体を持っています。
このホルモンはゆっくり減少するので、これは成人には当てはまりません。しかし専門家は、この成長ホルモンは免疫系に間接的に影響を与えるため、成人にはまだ必要とされていると言います。
それでは、子供にとって理想的な睡眠時間はどのくらいですか？
各子供の理想的な睡眠時間は、年齢層によって異なります。あなたが生まれたばかりの赤ちゃんがいるなら、それは眠るために少なくとも1日18時間かかります。一方、5歳未満の子供は1日10〜13時間かかります。学齢期の子供や青年のために、彼らは一日あたり8-11時間眠る必要があります。
あなたが理想的な睡眠時間を満たしていたとしても、それはあなたの子供が間違いなく最大まで成長することができるという意味ではありません。これはあなたがあなたの子供に適用するライフスタイルにもよります。カルシウム、亜鉛、および高タンパク質を含む食品を提供して、赤ちゃんの成長が正常に行われるようにすることができます。さらに、定期的な運動は子供の成長をより最適に刺激することもできます。
