内容:
- 医療用ビデオ: ダイエットや運動をせずに痩せることができる、10の習慣
- 男性は女性よりも体重を減らしやすいのは本当ですか？
- なぜ男性は女性よりも体重を減らしやすいと思うのですか？
- 1.男性はカロリーを消費しやすい
- 2.女性ホルモンのエストロゲンは体脂肪を保持する傾向があります
- 運動するとき女性はより容易に疲れます
医療用ビデオ: ダイエットや運動をせずに痩せることができる、10の習慣
すでにいろいろな種類の食事療法および運動を試みたが、体重も減らさなかったか。これは確かに女性にとって迷惑な問題です。あなたが注意を払う場合は特に、あなたはあなたがあなたの姉妹、兄弟、パートナー、または男性の友人が早く体重を減らし、あなたの体を形作るように見えるのを見るときあなたは驚くかもしれません。
実際には、それはあなたの食事療法および食事療法の時間があなたのものとそれほど違わないということかもしれません。実際には、通常男性は女性よりも多くを食べます。それで、実際に、なぜ、男性は女性よりも体重を減らしやすいですか？さあ、次のレビューを通して事実を見つけましょう。
男性は女性よりも体重を減らしやすいのは本当ですか？
男性は女性よりも体重を減らしやすいという仮定は、単なる神話ではありません。その理由は、ジャーナル糖尿病、肥満、そして代謝に掲載された研究は最近それを証明することができました。
専門家らは、太りすぎで糖尿病に罹患している、ヨーロッパ、オーストラリア、およびニュージーランドからの2,000人以上の成人を調べた。参加者は、スープとシリアルからなる800カロリーの食事を8週間受けるように求められました。さらに、彼らはまた、トマト、きゅうり、レタスからなる低カロリー野菜を375グラム食べるように依頼されました。
8週間後、男性と女性の35％が血糖値が正常になる傾向があり、糖尿病に罹患していないと報告しました。前糖尿病それ自体は、血糖値が正常より上に始まったがまだ糖尿病には至っていない状態です。
興味深いことに、専門家はまた、男性の参加者が11.8キログラムの平均体重減少を経験したことを発見しました。女性参加者の間に、彼らは体重10.2キロを失った。
同じダイエットとダイエット時間で、男性が女性より早く体重を減らすことができることは明らかです。これはまた博士によって承認されましたアメリカ合衆国、Delnor病院のNorthwestern MedicineのMetabolic Health and Surgical Weight Loss Centerの肥満内分泌科医、Elizabeth Lowden。
なぜ男性は女性よりも体重を減らしやすいと思うのですか？
男性と女性では体調が異なります。これが男性が女性よりも体重を減らしがちである原因と考えられているものです。
1.男性はカロリーを消費しやすい
Verywellから引用した、Journal of Applied Physiologyに掲載された研究は、男性は女性より10〜15％多い筋肉を持っていると報告しています。筋肉が多いほど、安静時でもカロリーが増えます。
これは筋肉が身体の代謝的に活性な部分を含むためです。それは筋肉が休憩を取っている間でさえ、活動をすることを規則的に運動させることによってもっと容易に燃やす傾向があることを意味する。つまり、筋肉量が多いほど、体重が減ります。
一方、女性はより多くの皮下脂肪、別名脂肪を持っており、これは肌の表面に付着しています。通常、これらの脂肪は出産の準備に使用されるため、太もも、お尻、お尻の周りに広がっています。
男性の筋肉と同様に、皮下脂肪は代謝的に活性ではありません。これはこのタイプの脂肪があなたがする活動やスポーツで燃やすのがより難しい傾向があることを意味します。女性が男性よりも体重を減らすのが難しい場合でも、驚かないでください。
2.女性ホルモンのエストロゲンは体脂肪を保持する傾向があります
女性のホルモンのエストロゲンは、出産時に身体を整えたり、恋愛中に女性の性的興奮を高めたりするのに重要な役割を果たします。利点は素晴らしいですが、実際にこのホルモンは女性を薄くすることをより困難にするものです。
ニューサウスウェールズ大学の研究者らは、ホルモンのエストロゲンが女性に食後のカロリー消費をより困難にさせることを発見しました。なぜなら、脂肪は後に出産の準備として、特に女性の骨盤で使用されるためです。
運動するとき女性はより容易に疲れます
女性は運動中に疲れやすくて衰弱する傾向があります。女性の肺容量は男性より小さいからです。
これにより、女性の呼吸器系は、運動中に酸素を体内に取り込むために可能な限り強く働きます。その結果、女性はより速く感じ、そして最終的に運動するときに疲れやすくなります。
さらに、男性の筋肉とは異なり、女性の体に広がっている皮下脂肪は運動によってすぐには燃えません。まあ、これがすべて女性が男性よりも薄くなる原因となります。
それでも、それは女性がまったく体重を減らすことができないという意味ではありません、あなたは知っています。自分と他の人とを比較するのではなく、できるだけ食事を管理しながら定期的に運動し続けるべきです。そのように、あなたはより多くの体重を減らすことと期待される理想的な体重を達成することに集中するでしょう。
