内容:
- 医療用ビデオ: 痩せない原因となる７つの朝の習慣
- 朝何時に起きますか。
- 健康のために早く起きることの利点は何ですか？
- 1.人々をより成功させる
- 早く目を覚ます人は幸せです
- より健康でより健康な体を持つ
- より生産的
- 5.精神的に健康で前向きなものにする
医療用ビデオ: 痩せない原因となる７つの朝の習慣
あなたはいつも何時に起きますか？朝7時か8時ですか？労働者にとって、特に彼らが交通手段として使われる電車やバスのスケジュールを追求しなければならない場合、早起きすることは難しいことではありません。しかし、この理由だけでなく、あなたが早く目を覚ます、あなたはオフィスやキャンパスが休日にあるなら、あなたは後で目を覚ますでしょう。実際、早起きはあなたの健康に有益です。この記事で早起きすることの利点について調べてください。
朝何時に起きますか。
早起きとは、4：30から6:00の間に起きることです。実際には、朝起きたときに得ることができるものはたくさんあります。まだ涼しくて新鮮な空気は朝あなたを保たなければなりません。
健康のために早く起きることの利点は何ですか？
夜まで働いていて、早起きに慣れていない人がたくさんいます。たとえ早起きしても、特に健康のためには、それ自身の利益があります。早起きの利点はいくつかあります。
1.人々をより成功させる
テキサス大学によって実施された2008年の研究では、目が覚めた学生は、遅くまで起きてめったに早く起きないことを好む学生と比較して、自分のGPAまたはGPAのスコアが高いことが多いことがわかりました。
早く目を覚ます人は幸せです
ここで幸せとは、目覚めてから15分以内に幸せに感じることを意味するのではなく、毎日その人の気分をより幸せにさせるものです。研究によると、高齢者は目が覚める頻度が高いため、若い人よりも幸せになる傾向があります。夜遅くまで仕事をして遊ぶことが多く、早く起きることはめったにない若者や大人は、毎日ひどい気分になります。
より健康でより健康な体を持つ
朝起きると、人々は運動したり新鮮な空気を吸いたくなります。もちろん、これは彼らの体をより健康で健康にします。ほとんどの成功した人々は早起きする習慣を持っています。朝の運動と新鮮な空気の吸い込みは気分を改善し、活動にエネルギーを提供することができます。
より生産的
朝起きると、誰かがより生産的になります。これは、早起きの人は仕事を準備する時間がある一方で、他の人はまだ眠っているためです。彼らは静かな時間があり、集中するのによく慣れています。
ハイデルベルクの教育大学で生物学の教授によって行われた研究は、早く目を覚ます人がより多くのエネルギーを持っていることを発見しました。
5.精神的に健康で前向きなものにする
早く目を覚ます人は、より良い雰囲気とより楽観的な考え方を持っています。彼らはまたもっと簡単に満足しています。一方、夜中の目覚めや朝の眠りに慣れている人は、知性や創造性には関連していますが、うつ病や悲観主義などの否定的な雰囲気を持つ傾向があります。
もちろん、誰もが朝起きることができるわけではありません。それは人々が夜まで目を覚まし、朝に眠ることを強いる仕事かもしれません。しかし、早起きの恩恵を受けるには、早起きに慣れ始めるか、少なくとも朝の目覚めの時間を取ってください。
