喘息の運動へのステップ

内容:

医療用ビデオ: 【吐息×SLH×ATY】ステップを踏むを踊ってみた反転

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以下のステップは、あなたが選択するどんな種類の運動でも、あなたが喘息でうまくいくのを助けることができます。

吸入器を常に携帯する

特に喘息を伴う運動をしている場合は、特に手が届きやすい吸入器を必ず携帯してください。あなたのレスキュー吸入器は喘息の突然の症状に対処することができます。

あなたの喘息の状態を監視する

あなたの喘息がうまく管理されていない場合は、実行する前にそれを処理する必要があります。

フォロー 行動計画 安全に運動するために

について医師に相談する 行動計画 あなたのぜんそく、そしてどうやってぜんそくの運動をサポートすることができます。あなたが安全な状態にない場合、それは状態を悪化させる可能性があるので、あなたは運動することを許可されていません。

喘息で運動しているときに症状が発生した場合は、吸入器を使用して症状を治療することができます。あなたの医者はまた症状を防ぐために運動の前に吸入器を使うようにあなたに頼むことができます。

4.ウォームアップとクールダウン

喘息の症状を引き起こすことがある活動の突然の変化を避けてください。ゆっくり始めて、家の外に出て、激しく運動しないでください。突然の運動も止めないでください。しかし、止まる前にゆっくりとエネルギーを減らしてください。

喘息の引き金を避ける

運動中に喘息の引き金と接触した場合、喘息は再発する可能性があります。たとえば、大気質が悪い場合は、室内で運動することをお勧めします。冷たい空気があなたの喘息状態を悪化させるならば、肺に入る冷たい空気を防ぐか減らすためにマスクかスカーフを使います。芝生があなたの喘息の引き金の1つである場合、新たに刈り取られた芝生がある公園を避けましょう。

6.症状が現れたら運動をやめる

運動中に喘息の症状が現れ始めたら、運動を止め、レスキュー吸入器を使用し、そしてあなたの喘息行動計画に従ってください。症状が改善したら、ゆっくり運動を始めることができます。

7.症状が悪化した場合は、直ちに医療処置を受けることを検討してください。

症状が改善しない場合は、指示に従って救急吸入器を使用し続ける 行動計画 あなた運動中に次のような症状があらわれた場合は、ただちに医師の診察を受けてください。