内容:
- 医療用ビデオ: 過呼吸 ー その原因と治療法 Hyperventilation -- Causes and treatment of hyperventilation
- 過換気とは何ですか？
- 過度の呼吸の原因は何ですか？
- 過換気時にどのような症状が現れますか？
- 過換気にどう対処しますか？
- 1.ホーム救済
- ストレス解消
- 鍼治療
- 4.薬
- 過換気をどうやって防ぐのですか？
医療用ビデオ: 過呼吸 ー その原因と治療法 Hyperventilation -- Causes and treatment of hyperventilation
あなたはそれを経験したかもしれません。あなたがパニックに襲われたとき、あなたは突然より速くそしてより深く呼吸します。あなたの肺に入る空気はいつも以上のもののように感じます、そしてあなたはそれを止めることはできません。これが過換気または過剰呼吸と呼ばれるものです。これは危険ですか？
過換気とは何ですか？
健康な呼吸は、通常、酸素と二酸化炭素の呼吸のバランスです。過換気は、吸入するよりも多くの二酸化炭素を放出する可能性がある場合の症状です。体内の二酸化炭素が減少します。この低レベルは、脳に血液を供給する血管の狭窄を引き起こします。それが起こるとき、あなたは指に「浮遊」してチクチクするように感じるでしょう。重度の過換気の場合でさえ、意識の喪失、別名失神を引き起こす可能性があります。
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過度の呼吸の原因は何ですか？
過度の呼吸や過換気は、恐らくパニック発作の一種です。このケースはまれですが、誰でも経験できます。過換気は通常、恐怖、ストレス、または恐怖から生じるパニックによって引き起こされます。何人かの人々にとって、この状態は彼らの感情的な表現に対する反応です。それが頻繁に表示される場合は、過換気症候群があるかもしれません。他の原因は次のとおりです。
- 出血
- 覚せい剤の使用、この薬は心拍数を高めることができます
- 激痛
- 妊娠
- 肺の感染
- 心臓発作のような心臓病
- 糖尿病性ケトアシドーシス（1型糖尿病患者における高血糖の合併症）
注意してください、ストレスは糖尿病患者に致命的な影響を与える
さらに、過換気は喘息または頭部外傷後の症状によっても引き起こされ得る。あなたが高さ6000フィート以上あるところに行くとき、あなたはまた、過度の呼吸を経験することができます。
過換気時にどのような症状が現れますか？
過換気の症状は20〜30分続く可能性があります。これらの症状は以下のとおりです。
- 不安、神経質、そして落ち込んでいる
- しばしばため息をついてあくびをした
- 気分が悪くなります、余分な空気が必要です
- 時々空気を得るために、あなたは座る必要があります
- ハートビートビート
- めまいなどのバランス関連の問題や、「浮遊する」ような状態が発生している
- しびれ、または口の周りのうずき
- 満腹感や痛みを伴うなど胸がきつくなります
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症状の出現がそれほど頻繁ではなく一般的に感じられるため、過換気があることに気づかないかもしれません。ここにいくつかの症状があります：
- 頭痛
- 鼓腸
- 発汗
- ぼかしのような視力の変化
- 四肢のけいれん
- 覚えにくい
- 意識喪失
過換気にどう対処しますか？
覚えておく必要があるのは、過換気は病気ではなく病状であるということだけです。しかし、症状が繰り返し起こる場合は、過換気症候群の徴候である可能性があるため、医師に相談してください。例えば、ストレスによる過剰な呼吸を経験したときなど、原因に応じて治療が調整されます。次に治療する必要があるのはストレスです。医師はまた、症状が中程度か重度かを最初に確認します。それがあなたの日々の活動を混乱させたのか、それとも耐えることができるのか。
ここにいくつかの推奨される治療法があります：
1.ホーム救済
幸い、以下のような急性過換気に対処するために自宅で以下のテクニックを試すことができます。
- あなたの唇を追いかけながら呼吸してみてください
- 紙袋に吸い込む、またはあなたの手であなたの鼻をカッピングして吸う
- 胸の呼吸ではなく、腹部の呼吸を試してください。腹部の呼吸は歌を歌うときによく使われるので、長く息をすることができます。
- また、数秒間息を止めて運動することもできます。
ストレス解消
上で説明したように、不安やストレスが引き金になっているのなら、心理学者の助けも必要かもしれません。彼らは根本的な不安とストレスを理解するでしょう、それが問題の根本を直すことができるように。最初のステップとして、あなたは瞑想を試すことができます。
鍼治療
うわー、この伝統的な治療法が過換気症候群を克服するのに効果があると考えられていただろうか？ NCBIの研究では、鍼治療は過換気と不安症候群を軽減するために有益であると結論付けました。
4.薬
重症度に応じて、医師が薬を処方します。以下の薬が処方されるかもしれません：
- アルプラゾラム（ザナックス）
- ドキセピン（Silenor）
- パロキセチン（パキシル）
過換気をどうやって防ぐのですか？
過度の呼吸を防ぐ簡単な方法は、呼吸とリラクゼーションのテクニックを実践することです。これらのエクササイズは瞑想の形をとることができます。ランニング、サイクリングなどの定期的な運動でも、息切れを防ぐことができます。
緊急でパニックな状況下で落ち着いて行動することは確かに困難ですが、過換気のあらゆる症状が現れるのを思い出さなければなりません。時間が経つにつれて、あなたの脳は自動的に緊急の状態があるときはいつでも穏やかなシグナルを送るでしょう。
