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カポエイラは、複雑なダンスとアクロバットの要素、そして音楽を組み合わせた格闘技です。カポエイラは、ダンスが疑われないような方法でパッケージされた侵入者からの自己防衛運動として、1500年代頃ブラジルのアフリカの奴隷によって最初に開発されました。動きの流れが劇的な演劇的な行動を見るのと同じように美しく流れるだけでなく、カポエイラはその活動家の健康のために様々な恩恵を持っています。これが健康のためのカポエイラの利点です。
カポエイラの体の健康への利点
1.ストレスを減らす
振付、あなたがそれを言うことができるなら、カポエイラからのほとんどの場合、音楽の伴奏が伴う 明るい それはあなたを興奮させる. カポエイラの伴奏音楽は、あるセッションと別のセッションで同じになることはありません。
あなたが新しい音楽を聴くたびに、あなたの脳は聞こえる一連のトーンに基づいて新しい小さな構造を形成します。このプロセスは、私たちが新しい考え方を形成するのにも役立ちます。だからこそ、カポエイラを練習することは、あなたが直面している問題に目を向けるための新しい方法を開発する時間をあなたに与えながら、疲労を和らげるための健康的な代替手段になり得るのです。音楽はまた、誰かが覚えている情報を探索するという頭脳の働きを引き起こす可能性があります。
さらに、音楽を聴きながら運動することで、脳は単に疲労に集中するだけでなく、受信した音を処理します。それで、カポエイラの恩恵がストレスを和らげて幸せを増やすことができるならば、驚かないでください。これは、ファンから試合を見たばかりの観客にも有効であることがわかりました。カポエリスタ、カポエイラ活動家のための用語。
2.体力を上げる
capoeriaの動きはキック、宙返りとジャンプの組み合わせに焦点を当てています。通常、カポエイラは対戦相手を床に倒すために戦っているかのように「互いに電話をかける」2人以上の人々の間で行われます。もちろん、このような一定の動きをするためにはフィットボディが必要です。まれにではありませんが、カポエイラも体の弾力性と柔軟性を訓練する一連のウォームアップから始まります。
筋肉を伸ばすと、筋肉と骨をつなぐ腱の幅も広がります。腱が長いほど、筋力トレーニングをするときに筋肉のサイズを大きくするのが簡単になります。つまり、柔軟な筋肉は強い筋肉にもなる可能性があります。強い筋繊維を作ることは、体の新陳代謝と全体的な健康レベルの働きを促進するでしょう。屈曲筋はまたあなたがあなたの毎日の日常生活に取りかかりそして怪我のあなたの危険を減らすことをより簡単にすることができる。
さらに、運動中に、あなたの体の筋肉は酸素を効率的に使うことを学びます。より効率的な酸素燃焼は確かに筋肉中の乳酸の蓄積を減らすでしょう。言い換えれば、あなたは日常の活動による怪我に対するこわばりを避けることができます。
強くて柔軟な体は、あなたが最も最適なレベルの健康状態を達成し、怪我を防ぎ、さらに関節炎や他の深刻な病気のような様々な困難な状況からあなたを守るのを助けることができます。
3.心臓病のリスクを最小限に抑える
カポエイラの有酸素運動は血管壁の硬化脂肪を燃焼させることができるため、心臓病のリスクを減らすことができ、それによって血管の働きを高め、閉塞を予防します（アテローム性動脈硬化症）。 Arte Capoeiraによると、このエクササイズを1時間すると、約500カロリーを消費します。もちろん、これはあなたが太りすぎや肥満になるのも防ぎます。ご存知のように、肥満は心臓病のリスクです。
