内容:
- 医療用ビデオ: 育児経験豊富な親が教える、言うことを聞かない子供のための７つの対処法
- すぐに妊娠するために食べ物から離れる
- 1.水銀の多い魚
- 包装食品
- トランス脂肪を含む食品
- 食べ物に加えて、このタイプの飲み物はすぐに妊娠するために避けられる必要があります
- カフェイン
- アルコール飲料
医療用ビデオ: 育児経験豊富な親が教える、言うことを聞かない子供のための７つの対処法
すぐに赤ちゃんを産みたいあなたの人々のために、さまざまな方法がすぐに妊娠するために通常行われます。あなたはすぐに妊娠したい場合は食べ物は考慮する必要がある重要な要素の一つになります。いくつかの食品はあなたの妊娠プログラムを促進することができ、他のものは実際にそれを阻害することができます。それでは、すぐに妊娠するための食事制限は何ですか？
すぐに妊娠するために食べ物から離れる
1.水銀の多い魚
あなたがすぐに妊娠したい場合は、水銀の多い魚が制限の1つです。週に2回魚を食べることは良いです、健康のためにさえ強く勧められさえします。しかし、すべての種類の魚が消費に適しているわけではありません。いくつかの種類の魚は他の魚よりも高いレベルの水銀を持っています。これらの中には、マーリン、オレンジラフ、テラフィッシュ、トダック（メカジキ）、サメ、サバの王、そしてビッグアイのマグロがあります。ビッグアイマグロ).
水銀は海水に含まれる天然元素です。したがって、特定の種類の魚は非常に高い水銀を含んでおり、消費にはお勧めできません。 BBCから引用した研究によると、血中の高レベルの水銀は男性と女性の受胎能を低下させる。
それだけでなく、水銀も1年以上体内に残り、胎児の脳や神経系に害を及ぼす可能性があります。したがって、あなたはすぐに妊娠するために水銀の多い魚をすることができます。
包装食品
食品および飲料の包装は通常缶またはプラスチック容器で包装されている。 BPA（ビスフェノールA）は、ペットボトル、食品容器、アルミ缶の層など、いくつかのプラスチック容器に含まれる化学物質です。
The Bumpから引用したこの調査では、食品容器やボトル入り飲料からの高BPA曝露が男性と女性の受胎能を乱す可能性があることがわかりました。これらの化学物質は健康な精子と卵細胞の数を減らすことによって受精能を妨げます。したがって、包装された食品や飲料を買わないようにして、BPAへの曝露を避けるようにしてください。
トランス脂肪を含む食品
多くの研究はトランス脂肪が健康に非常に悪いタイプの脂肪であることを示しました。なぜなら、このタイプの脂肪は悪玉コレステロール（LDL）のレベルを急速に上昇させる可能性があるからです。高すぎるコレステロールは心臓病の危険因子の一つです。
妊娠しようとしている女性にとって、トランス脂肪は排卵障害（卵巣からの卵子の放出）が出生率の問題を引き起こすリスクを高めます。トランス脂肪はインスリン感受性も低下させる可能性があります。
通常、トランス脂肪は水素添加植物油に含まれています。これはフライによく使用される油の一種です。だから揚げ物はもちろんトランス脂肪が多いです。もちろんトランス脂肪が含まれているファーストフードは、妊娠中のプログラムを成功させるためにも避ける必要があります。
食べ物に加えて、このタイプの飲み物はすぐに妊娠するために避けられる必要があります
カフェイン
あなたとあなたのパートナーがカフェイン入りの飲み物を食べることに慣れているならば、その部分を減らすために今始めなさい。カフェインは女性の生殖能力に悪影響を及ぼし、流産のリスクを高める可能性があるためです。
Healthlineから引用した研究によると、毎日500mg以上のカフェインを摂取する女性は妊娠するのに9.5ヶ月長い必要があります。しかし、毎日コーヒーを飲むだけで、赤ちゃんを探しているカップルにはまだ安全です。
アルコール飲料
1週間に5杯のアルコール飲料を飲んだ430人のカップルを対象としたある研究では、妊孕性の問題がありました。 7,393人の女性を対象とした別の研究でも、過度のアルコール摂取は子供を産むリスクを高めることがわかりました。
しかし、研究では、アルコールが不妊の原因となる可能性があるためにどれだけの量のアルコールが消費されているかの尺度が見つかりません。したがって、あなたとあなたのパートナーがさらなる研究がそれを確認することができるまで妊娠に取り組んでいる限り、それは「断食」アルコールに良いです。
