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最も恐れられていることの一つは時期尚早の老化の発生です。それで、多くの人々、特に女性が最適な皮膚の健康を得るために注意を払うことは珍しくありません。残念ながら、あなたがするスキンケアは必ずしも重要な結果を提供するわけではありません、なぜならあなたは皮膚の健康を治療するためにあなたがする必要がある主なことは皮膚の損傷を防ぐことです。
肌の損傷の原因を知ることで、肌の細い線やしわの発生など、肌の損傷を防ぐことができます。
肌を傷める主な原因
これはあなたの肌にダメージを与える可能性があるいくつかの原因です。
日光への暴露
皮膚は日光を利用して体内にビタミンDを生成し、それが健康な骨や歯の維持に役立ちます。残念ながら、紫外線に過度にさらされると、肌の健康を損なう可能性があります。あなたの外皮層が紫外線から肌を保護することができるメラニン色素を含んでいても、紫外線への露出のために余分なメラニン色素は実際にあなたの肌を暗くすることができます。
紫外線は、皮膚の細胞を傷つけたり殺したりすることができるように、外側の皮膚層を透過してより深い層にすることもできます。実際、紫外線に長時間さらされると皮膚癌のリスクが高まる可能性があります。
そのため、あなたのクールな子供たちを紫外線にさらさないようにするために、日光の当たる時間を午前10時から午後2時までに制限するか、または 日焼け止め この時間帯に活動しているとき。
フリーラジカル
フリーラジカルは絶えず皮膚細胞壁に当たって、酸化プロセスのために酸化的損傷を引き起こす物質です。フリーラジカルはDNAを貫通して皮膚癌を引き起こす可能性があります。実際には、フリーラジカルがDNAを貫通することはできませんが、それは早すぎる老化と鈍い肌を引き起こすため、フリーラジカルはあなたの肌を損傷する可能性があります。
したがって、フリーラジカルを防ぐためには、果実、ブロッコリー、ニンジン、ほうれん草などの抗酸化物質を含む食品を摂取することをお勧めします。抗酸化物質が豊富な食物を食べることは、体がフリーラジカルを浄化するのを助けることができます。そして、それはあなたの肌の上で損害と老化のプロセスを遅らせることができます。
3.液体消費量の不足
水はあなたの体が細胞を再生するのを助けて、あなたの肌の弾力性を維持することができるコラーゲンを生産することができます。あなたの体が水分を欠いているか、脱水状態になっているのであれば、その後、乾燥肌は時期尚早の老化を経験し、にきび、感染症などになりやすいことができます。したがって、皮膚の脱水を防ぐために、1日に少なくとも8杯の液体を摂取することをお勧めします。
4.睡眠不足
活動の密度は睡眠時間を短くすることがよくあります。実際、睡眠不足は皮膚の損傷の原因の1つです。睡眠不足は目の下の黒い丸につながり、いつも疲れているように見えるからです。したがって、活動がどれほど忙しい場合でも、睡眠は肌を再生するための重要なプロセスの1つであるため、ニーズに合わせて十分に睡眠することをお勧めします。
喫煙
喫煙はあなたの血管を狭くし、それによってあなたの皮膚に入る栄養素と酸素の量を減らします。結果として、それは皮膚がその弾力性を失いそして怪我をした時に直すのをより困難にすることができる。
さらに、喫煙は女性のエストロゲンレベルを低下させる可能性もあり、それが原因で肌が乾燥して傷つきやすくなります。 ストレッチマーク そしてしわ、あなたの肌をより鈍く見せる。口腔の健康に関連しても、喫煙はあなたの歯が黄色くなり、あなたの肌が黒くなることがあります。
最後に、あなたが覚えておかなければならないのは、あなたの肌があなたの体の全体的な健康の反映であるということだけです。したがって、健康的で栄養価の高い食品の摂取、十分な休息の取得、定期的な運動、ストレスの回避など、さまざまな原因による肌の損傷から身を守る必要があります。
