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湿疹は通常遺伝的要因によって引き起こされるので、それを防ぐことは全く不可能です。ただし、湿疹が再発するのを防ぎ、かゆみを抑えることができます。予防は治療を必要としません。行動が変わるだけで、これは重大な影響を与え、湿疹の再発の可能性を減らすことができます。
避けるべきこと
傷を付けない
アメリカ皮膚科学者アカデミー（AAD）によると、アトピー性皮膚炎（湿疹）を持つ人々は1日に500から1000回もの皮膚を引っ掻くことができる。皮膚を引っ掻くと、症状が悪化し、感染を招くことがあります。
できるだけ傷を付けないでください。かゆみを減らすためのいくつかの選択肢：
- 冷湿布
- 冷たい水で入浴するか、温かい水に浸す
- かゆみ止めクリーム
かゆみを減らすことで、炎症や皮膚への傷害を防ぐことができます。その結果、感染の可能性が低くなり、皮膚がすぐに回復します。あなたはまた爪を切るように勧められています。誤って傷を付けた場合は、短い爪の方が肌を傷めるのが難しくなります。
刺激物を避けなさい
次のような一部の刺激物は、再発性湿疹のリスクを高める可能性があります。
- 特定の合成繊維
- ウールのような粗い布
- 洗剤および衣類柔軟剤
- 特定の石鹸とローション
- 悪天候
湿疹の症状が現れる前に、使用している製品と衣類の種類に注意して、刺激物が湿疹の症状を引き起こす原因を説明してください。原因が分かれば、刺激物との接触を回避または最小限に抑えることができます。ゆったりとした綿製の服を着、無香料の洗剤を使用し、寒い季節には手袋を使用して手を乾かさないようにします。
行動の変化
代替スクラッチ
かゆみは神経によって引き起こされ、この神経も圧力に反応します。かゆみのある部分ではなく、かゆい部分をこすってみてください。これは感染の危険なしにかゆみを和らげることができます。
ストレスを軽減
ストレスは一般的なものであり、残念ながらこれも湿疹を引き起こす可能性があります。音楽、ヨガ、瞑想などのリラクゼーションテクニックを試してください。これらのことはストレスを和らげ不安をコントロールすることができます。リラックスし、楽しんで、そして社交的になることもストレスを減らすことができます。
しっとり
乾燥肌は湿疹の症状を引き起こし、肌の状態を不快にすることがあります。軟膏またはクリームの成分を含む保湿剤を推奨するようにあなたの皮膚科医に依頼してください。このタイプのモイスチャライザーは肌を落ち着かせることができ、湿疹患者にとって安全です。肌がまだ乾燥しすぎていないときは、入浴の3分後に保湿剤を使用してください。たとえあなたの湿疹が再発しなくても、毎日保湿剤を使用してください。ワセリンやユーセリンクリームなどの他の保湿剤が役立ちます。しかしそれらが皮を苛立たせることができるので芳香か着色を含んでいるクリームそしてローションを避けなさい。
十分な睡眠をとる
夜間の質の高い睡眠は、湿疹の再発を引き起こす可能性があるストレスを軽減することができます。大人は毎晩7〜9時間の睡眠を必要とします。あなたはあなたのスケジュールをうまく設定する必要があります、しかし十分な睡眠を得ることの利点はたくさんあります。
こんにちは健康グループは、医療アドバイス、診断または治療を提供しません。
