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医療用ビデオ: 首こり・肩こりから後頭部がつまるように痛いなら 北九州市門司区オンリー１整骨院・整体院
あなたはあなたの脳がどのように痛みを処理するのか疑問に思いましたか？あなたは痛みが痛いことを知っているだけかもしれません。痛みは、損傷した組織や、誤ってストーブに指を燃やしたり、ドアをつまんだりするなどの激しい刺激によって引き起こされることがあります。痛みはあなたの体がさらなる怪我や損傷から身を守る方法です。これはあなたが危険なものの近くにいるか、または医療処置を必要とするという警告のサインです。痛みは通常、人々が医療処置を求める最大の理由です。
どうやって痛みを感じることができますか？
痛みを感じる過程は、痛みの知覚と呼ばれます。 侵害。痛みの信号は刺激点から始まり、神経、そして脳への脊髄へと続きます。これはあなたの脳が処理し痛みに反応するようにあなたに言う時です。たとえば、誤って指を傷つけたとします。疼痛知覚プロセスにはいくつかのステップがあります。
- 指を傷つけると、組織が傷つきます。これが起こるとき、刺激される特別な疼痛受容体（侵害受容器）は疼痛を認識するでしょう。
- ニューロンに接続された各受容体は痛みのシグナルを送ります。これらのニューロンは受容体を脊髄に接続します。
- 痛みの信号はその後あなたの脳に転送されます。
- 脳は信号を受信して処理し、身体に反応するように伝えます。
時々、脊髄に送られた信号が急速な反射を引き起こし、痛みを治療する前に反応することがあります。たとえば、運動ニューロンが活動化され、腕の筋肉が収縮して、鋭い物体から手を離します。これは一瞬で起こります - 信号が脳に届く前に - あなたは痛みさえ気づく前にあなたはあなたの腕を引くでしょう。
痛みが脳に到達する前に痛みを修正、強化、またはブロックすることができるいくつかの段階があります。けがをしても気分が悪くないという報告がある場合、これは事実です。例えば、戦争中に怪我をした兵士やスポーツ選手は、その後まで怪我からの痛みを感じないとよく言った。
もう1つの例は、子供が膝の上に落ちたとき、膝をこすると痛みの信号がブロックされ、触覚が脳に移動することを可能にします。これら2つのニューラルネットワークは同じネットワークを共有するためです。
さまざまな種類の痛み
痛みは主観的なもので分類するのが難しいこともあります。以下のような多くの種類の痛みがあります。
- 痛み 侵害受容性: 体組織の損傷による例えば、けが、やけど、ひび割れ（骨折）。
- 神経因性疼痛： 痛みを運んで解釈するシステムの異常によって引き起こされます - 問題は神経、脊椎または脳かもしれません。
- 心因性疼痛： この種の痛みは心理的要因によって引き起こされるか悪化します。
- 急性の病気 これは、被害の身体への警告としての短い痛みです。
- 慢性的な痛み： 慢性疼痛（持続性疼痛とも呼ばれる）は、変形性関節症などの進行中の組織損傷によって引き起こされる可能性があります。
本当に痛みを説明できるのは、病気の人だけです。あなたが医者を診察するとき、彼らはしばしば痛みについて説明するようにあなたに頼む理由はここにあります。それはあなたのための最も効果的かつ最善の治療法を見つけるのを助けるためにあなたの医者とすべての詳細を共有することが重要です。
痛みにどう対処する？
痛みがどのように発生するかのプロセスを知ったら、あなたはあなたの痛みの信号と戦うために前向きなサイクルを構築する方法を見つけることができます。痛みを管理するためのヒントは次のとおりです。
- やることや先を見越して計画を立てることによって、あなたの心をそらす
- 気晴らしのテクニックを使って心を動かす
- 痛みを考えるのではなく、活動に自分を動かす
- 喜びと誇りを与えるためにあなたがしなければならないことを見つけなさい
- 否定的な考えに挑戦してあなたの気分をコントロールしよう
- 定期的なリラクゼーション
- 定期的な運動
- 関係における問題を解決する
- あなたのニーズについて積極的かつ他の人々と明確になりましょう
痛みは、体が有害な刺激から体をどのように保護するかのプロセスです。しかし、痛みがどのように発生するかを理解することは確かに役立ちます。あなたはあなたの痛みのレベルを管理するためにあなたの脳をだますことができます。
