内容:
- 医療用ビデオ: Calling All Cars: Don't Get Chummy with a Watchman / A Cup of Coffee / Moving Picture Murder
- 眠っているカップルの数の違いの原因
- パートナーと同じ時間の睡眠をとることの利点
- ケロナンを最大化する（抱きしめる）パートナーと
- 心から心への話
- 親密さを追加
- あなたはどのようにあなたのパートナーと同じ睡眠時間を過ごしていますか？
医療用ビデオ: Calling All Cars: Don't Get Chummy with a Watchman / A Cup of Coffee / Moving Picture Murder
パートナーと同じ睡眠パターンを持つことは、睡眠と起床の両方に何時間もかかりますが、簡単ではありません。ある研究では、親密さと充実した時間を一緒に欠いていたために、多くの結婚が崩壊したと報告されています。あなたが眠りたい時とあなたが目覚めた時の両方で、あなたがあなたのパートナーと睡眠時間を同一視する必要があるのはそのためです。なんで？
眠っているカップルの数の違いの原因
実際、結婚してから3〜4年が経っても、ほとんどの既婚カップル（夫婦）は配偶者と同時に眠ることはありません。これは通常、就寝時にまだ実行されているさまざまな活動によって引き起こされます。たとえば、携帯電話の再生、テレビの鑑賞、オフィスでの仕事の継続などです。
もう1つの理由は、あなたとあなたのパートナーは異なる睡眠パターンを持っているということです。例えば、 夕方の人 誰と結婚している 朝の人。からの意味 夕方の人 夜により活発になる傾向がある人々です。その間 朝の人 朝はもっと生産的です。
パートナーと同じ時間の睡眠をとることの利点
ケロナンを最大化する（抱きしめる）パートナーと
ケロナンの恩恵を受けるには、同時に眠ることも鍵です。抱きしめる）パートナーと。あなたはあなたがより愛されていると感じるようにあなたのパートナーの腕の中で快適に感じるでしょう。この肉体的な近さは、セックスをしなくても、ストレスを減らし、性的欲求を高めるホルモンオキシトシンの産生を引き起こす可能性があります。
心から心への話
同じ時間の睡眠を達成することを約束することで、心と語り合う機会が生まれます。感情的、肉体的な親密さを確立する。現時点では、あなたとあなたのパートナーは、関係、将来、作業計画、あるいは家族や友人について、心から心へと多くのことを話し合うことができます。
このような質の高い話し合いは、たとえば料理をしたりカップルが子供たちの服を着るのを手伝っているときなど、毎日の活動を忙しくしている場合は、絶対に不可能です。
この方法はカップルがお互いに積極的に感情を表現することができるように励ますことができます。まあ、しばらく時間がかかる あなたの関係を強化し、お互いを理解するために寝る前に15分。
親密さを追加
何時間もの睡眠を一緒に持つことで、女性は 気分 朝のほうがいいです。その理由は、女性は家事に対してより敏感で敏感になる傾向があるということです。家庭で不快に感じる女性はほとんどいません。それは、カップルとしての生活に影響を与えます。
同じ睡眠時間をとることによって、女性は孤独ではなく、自動的に葛藤から離れて伴われるのを感じるでしょう。したがって、パートナーとの関係はより親密で調和のとれたものになります。
あなたはどのようにあなたのパートナーと同じ睡眠時間を過ごしていますか？
パートナーと睡眠時間を一致させることは確かに容易ではありません。あなたは一瞬であなたの長い間確立された睡眠パターンを変えることができません。これにはすべてプロセスが必要なので、無理をして急いでする必要はありません。次のヒントは、あなたとあなたのパートナーが睡眠時間を調整するのに役立ちます。
- パートナーとの間で、少なくとも週に2、3日は同時に眠りと目覚めることを約束してください。あなたの習慣を始めるために睡眠をとって目覚めさせるアラームを忘れないでください。
- 就寝前に携帯電話をチェックしたりテレビを見たりする習慣など、ビジネスを妨げるものは避けてください。
- 歯を磨くこと、子供のための物語を書くこと、および他の準備のような一緒に寝る前にルーチンを実行しなさい。
同じ睡眠時間を適用することによって得られる利点について互いに話し合うためのあなたの責任とあなたのパートナーを強化してください。達成されるべき目標を忘れないでください、それは調和のとれた家庭生活を持ち、対立から離れていることです。
