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医療用ビデオ: 実は体にいい「悪い」食べ物９選
女性の体の健康を維持する上で、もちろんあなたの膣は無視できません。性生活の継続のためだけではなく、膣がしばしば介護や健康によって忘れられている重要な器官であるため。
あなたが消費するものは常にあなたの健康に影響を与えます。この記事では、あなたの膣にどのような食べ物や飲み物が健康であり、あなたの全体的なリプロダクティブ・ヘルスに良いのかを説明します。
1.魚
月経時に月経時の腹部が痛い場合は、もっと魚を食べてみてください。月経痛は、月経中の別名けいれんは、子宮の筋肉を収縮させるのに役立つプロスタグランジンと呼ばれる炎症性化合物の放出によって引き起こされます。サケやマグロに含まれるような魚のオメガ-3脂肪酸は、月経時のけいれんを和らげるために炎症反応を減らすことができます。
ヨーグルト
健康な膣は、乳酸菌、あなたの体が健康なpHを維持するのを助けることができるバクテリアの良いタイプにとって良い場所です。健康的な膣もカンジダにとって良い場所です。これらの事はあなたの膣を膣酵母感染症を発症する危険から遠ざけます。
ヨーグルトなどの飲み物やプロバイオティクス食品を食べると、これらの危険から遠ざかることができます。したがって、定期的にヨーグルトを食べることはあなたの膣が感染症を避けることを可能にします。
3.枝豆、豆腐、テンペ
枝豆、豆腐、テンペなどの大豆を含む食品は、正しい湿度で膣を作ることができます。正しいレベルの膣水分はあなたの体の中のエストロゲンレベルの効果であり、あなたの膣をより弾力性に保ち、正しい液体レベルで塗りつぶすのを助けます。
DeLuciaは、豆腐、テンペ、および枝豆がその役割がエストロゲンに似ているイソブラフィンを含むと述べています。これらの食品は親水性でもあるため、膣に大量の水分を与え、膣の乾燥を防ぎます。
4.にんにく
ニンニクは食品の香料として機能するだけではありません。ある研究では、ニンニクがカンジダ菌の増殖と戦うことができることがわかった。ニンニクを食べることはあなたの膣の膣分泌物や感染症の危険からあなたを守ることができます。
